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Alimentação

  • Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 18 jul 2025 18:00

    Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista

    A proteína não escapa aos mitos sobre a suplementação desportiva. Desvendamos algumas dessas falácias com a ajuda da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Metilmercúrio na alimentação: nutricionista explica o que comer e o que evitar
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 18 jul 2025 17:00

    Metilmercúrio na alimentação: nutricionista explica o que comer e o que evitar

    A presença de possíveis contaminantes no peixe preocupa os consumidores. Saiba o que deve comer com as explicações da nutricionista Rita Fonseca Silva.
  • 10 curiosidades surpreendentes sobre o queijo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 17 jul 2025 15:00

    10 curiosidades surpreendentes sobre o queijo

    Descobertas recentes em medicina demonstraram que a espermidina presente em alguns tipos de queijo combate células cancerígenas em laboratório. E se lhe dissermos que o queijo é uma colónia de bactérias? Conheça 10 curiosidades sobre este alimento.
  • Um dia de refeições na vida do idoso: 4 sugestões
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jul 2025 13:30

    Um dia de refeições na vida do idoso: 4 sugestões

    Fique com estas quatro sugestões que compõem um dia completo de refeições. Os conselhos são da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • Quer adotar uma alimentação vegetariana? Comece pela dieta flexitariana
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 jul 2025 16:00

    Quer adotar uma alimentação vegetariana? Comece pela dieta flexitariana

    O principal objetivo do flexitarianismo é consumir mais alimentos de origem vegetal e promover hábitos alimentares mais saudáveis e equilibrados. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia. Hoje é o Dia Mundial do Vegetarianismo.
    por Catarina Sofia Correia
  • Mecanismos de regulação do envelhecimento: exemplo da restrição calórica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 jul 2025 15:00

    Mecanismos de regulação do envelhecimento: exemplo da restrição calórica

    Existem vários mecanismos reguladores do envelhecimento e que correspondem a vias metabólicas independentes. Um desses mecanismos é a restrição calórica, que está claramente demostrado que promove a longevidade. 
    por Sérgio Loureiro Nuno
  • Os efeitos da dieta cetogénica: será uma boa alternativa?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 jul 2025 11:00

    Os efeitos da dieta cetogénica: será uma boa alternativa?

    A indução da cetose na perda de peso tem dois propósitos principais. Saiba quais com as explicações do nutricionista Pedro Carvalho, especialista em dieta cetogénica.
    por Pedro Carvalho
  • 3 passos para proteger o seu coração
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 17:00

    3 passos para proteger o seu coração

    A principal causa da doença coronária é a aterosclerose, patologia que se caracteriza pela deposição de substâncias gordas (como o colesterol) e outros elementos transportados pela corrente sanguínea nas paredes internas das artérias. Um artigo de opinião da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • Os alimentos mais ricos em selénio para reforçar o sistema imunitário
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 15:00

    Os alimentos mais ricos em selénio para reforçar o sistema imunitário

    Sabia que as concentrações de selénio no organismo são influenciadas pelo meio ambiente e pela ingestão alimentar? Um artigo da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • A influência do micro-ondas nos alimentos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 20:00

    A influência do micro-ondas nos alimentos

    A utilização deste eletrodoméstico é segura ou a radiação que produz é prejudicial aos alimentos? As respostas são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Qual a relação entre a alimentação e a endometriose? As explicações de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 18:00

    Qual a relação entre a alimentação e a endometriose? As explicações de uma nutricionista

    A melhor forma de tratar a endometriose é através de uma abordagem multidisciplinar, em que o auxílio de vários profissionais de saúde, como médicos, fisioterapeutas e nutricionistas melhoram o quadro clínico das portadoras desta patologia, melhorando a sua qualidade de vida.
    por Andreia Pais
  • Sente-se viciado em alguns alimentos? A culpa pode ser deste aditivo alimentar secreto
    Conselhetório · Atualidade · 11 jul 2025 16:00

    Sente-se viciado em alguns alimentos? A culpa pode ser deste aditivo alimentar secreto

    O nome pode assustar os mais céticos, sobretudo os que não confiam na engenharia química associada à alimentação. Chama-se glutamato monossódico (GMS) ou E-621 e tem vários efeitos nos consumidores, sendo que um deles era até agora pouco conhecido: aumenta o apetite.
  • Os melhores alimentos anti-cancro: no que devo apostar?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 15:30

    Os melhores alimentos anti-cancro: no que devo apostar?

    Uma alimentação equilibrada, variada e completa é crucial para garantir o funcionamento normal do sistema imunológico contra doenças como o cancro.
    por Beatriz Vieira
  • O que comer antes, durante e depois do treino?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 11:00

    O que comer antes, durante e depois do treino?

    A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas. Se pratica desporto e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si. As recomendações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Alimentos que reforçam a proteção da pele
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 jul 2025 19:00

    Alimentos que reforçam a proteção da pele

    Sabia que a pele é o maior órgão do corpo humano, correspondendo a cerca de 10 a 15% do seu corpo? As explicações são das nutricionistas Ana Dinis e Carla Correia.
    por Ana Dinis Carla Correia
  • 15 coisas que tem de saber para não enlouquecer
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 9 jul 2025 13:30

    15 coisas que tem de saber para não enlouquecer

    O mundo à sua volta parece cada vez mais difícil e exigente. Mas foque-se em si e na sua saúde mental. Saiba o que fazer em prol do seu bem-estar psicológico.
  • Sente falhas na memória? Estes 10 alimentos podem ajudá-lo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 jul 2025 11:00

    Sente falhas na memória? Estes 10 alimentos podem ajudá-lo

    O cérebro é maioritariamente composto por gordura e água, com 100 biliões de células cerebrais (neurónios) responsáveis pelo pensamento, aprendizagem, emoções e estados de humor. Alguns alimentos podem potenciá-las. Conheça as recomendações da nutricionista Carla Rodrigues Ferreira.
  • Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 6 jul 2025 11:00

    Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia

    A anemia resulta da diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais. Saiba o que deve comer para evitar esta patologia, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 jul 2025 16:00

    Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade

    O stress e a ansiedade afetam cada vez mais pessoas a nível global. Estas reações devem-se ao quotidiano repleto de dificuldades e exigências que constituem a vida moderna. Um artigo da nutricionista Cristiana Brito, da Clínica de Santo António.
    por Cristiana Brito
  • Os probióticos são mesmo bons para a saúde?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 4 jul 2025 12:00

    Os probióticos são mesmo bons para a saúde?

    O consumo de um alimento funcional é importante para deste modo contribuir para a promoção da saúde, também com o intuito de promover o bem-estar e tornar o organismo humano mais resistente a doenças.
    por Ana Rita Lopes
  • 15 alimentos que parecem saudáveis mas não são
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 3 jul 2025 09:00

    15 alimentos que parecem saudáveis mas não são

    São vendidos como saudáveis e até parecem inofensivos. Conheça 15 alimentos que deve eliminar da sua dieta regular. As informações são dos especialistas da Health e da Cooking Light.
  • Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 17:00

    Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis

    Há pessoas que não conseguem passar muito tempo sem comer e sentem mesmo uma fome constante e excessiva. Neste artigo descubra 5 razões que poderão justificar essa situação.
    por Catarina Sofia Correia
  • Obstipação: saiba como a alimentação pode melhorar o trânsito intestinal
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 16:00

    Obstipação: saiba como a alimentação pode melhorar o trânsito intestinal

    Em caso de obstipação persistente será importante procurar ajuda médica, de forma a fazer um diagnóstico correto, especialmente se for idade superior a 50 anos, uma vez que a partir dessa idade, o risco de desenvolvimento de polipos e cancro do cólon aumenta.
    por Sara Barreirinhas
  • Fruta desidratada: escolher as opções mais saudáveis com a ajuda de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 14:00

    Fruta desidratada: escolher as opções mais saudáveis com a ajuda de uma nutricionista

    Os snacks de fruta desidratada estão na moda. Com uma textura crocante, são fáceis de transportar e práticos de consumir em qualquer lugar. Mas será o seu valor nutricional equivalente ao da fruta fresca? A nutricionista Ana Rita Lopes explica as diferenças.
    por Ana Rita Lopes
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