Em vez de pedir os velhos cadernos de receitas à sua mãe, invista em títulos que incluem receitas e conselhos práticos que vão transformar radicalmente as suas refeições. Descubra lançamentos editorais de ler e ver e babar por mais
Os homens não são os únicos a acumular gordura nessa zona do corpo. As mulheres também. Descubra truques e exercícios que definem o ventre e que ainda protegem protegem o coração
Pequenas trocas que se transformam em grandes escolhas do ponto de vista nutricional. Com a ajuda da dietista da Associação Portuguesa de Dietistas Mónica Santos, apresentamos-lhe os lanches certos para poupar calorias e ganhar saúde
Alguns ingredientes podem ser essenciais para prevenir e evitar problemas de saúde como a obstipação. Veja as opções recomendadas e sugeridas pelo naturopata João Beles
A nossa dieta alimentar pode influenciar a forma como reagimos ao stresse. Confira os ingredientes que não devem faltar nas suas refeições, porque combatem a ansiedade, melhoram o humor e dão (mais) energia
Infelizmente com os anos e com a introdução de alimentos industrializados e processados a velha máxima 'O que não mata, engorda!' faz mais sentido que nunca! Mas o problema é que hoje em dia o consumo elevado de alguns alimentos podem provocar graves danos à sua saúde.
Nos meses de maior calor, há quem não passe sem eles. Saiba quais são os mais saudáveis e descubra aqueles de que deve fugir a sete pés, em nome da sua saúde
Os meses de maior calor, sobretudo quando coincidem com períodos de férias, são propícios a excessos e desmanzelos. Veja os cuidados a ter para não engordar
Hidratante, energética e pouco calórica. Estas são três das principais propriedades destes frutos. Conheça as opções mais estivais e integre-as no seu plano alimentar diário
Alguns têm má fama mas, afinal, têm proveito. Descubra os benefícios de ingredientes que, à partida, não parecem ser amigos da sua saúde nem da sua dieta
A moda de sumos e batidos naturais é positiva (afinal são vegetais), mas acarreta riscos porque pode aumentar os níveis de açúcar no sangue se tomados indiscriminadamente. Os conselhos são dos nutricionistas do método Pronokal.
São colhidos na natureza e oferecem benefícios únicos, graças aos seus poderosos princípios ativos. Alguns deles ajudam mesmo a emagrecer. Saiba quais e como os usar
Do total de calorias que ingere todos os dias, cerca de 10% devem ser açúcares. Um adulto médio necessita tipicamente de 2000 calorias por dia. Fazendo as contas, a sua alimentação diária não deve conter mais do que 50 gramas de açúcar (sete pacotes). Será que está a cumprir? Os dados são de um estu
Para manter o peso ideal sem ter de abdicar dos ingredientes de que mais gosta, a estratégia é simples e não passa por contar calorias. Conheça as proporções exatas que deve ingerir para não engordar
Além dos vegetais e da fruta, existem outros ingredientes, alguns deles pouco comuns, que deve passar a consumir com maior regularidade. Saiba quais são
As sementes são cada vez mais um alimento presente numa alimentação saudável! Mas o que têm de tão especial para prometerem anos de vida? É isso que vai descobrir já a seguir
Uma alimentação saudável deve ser rica em legumes, hortaliças e tubérculos o ano inteiro, mas isso já não será seguramente uma novidade para si. Estes são alguns dos legumes da época imprescindíveis à sua saúde em que mais deve apostar este mês.
Existem nutrientes que saciam e/ou aceleram o metabolismo humano, potenciando a perda de peso. Saiba o que deve ingerir e quais as melhores formas de o fazer para alcançar os objetivos a que se propõe
2016 foi declarado pelas Nações Unidas o Ano Internacional das Leguminosas. São alimentos muito completos do ponto de vista nutricional. Ana Rita Lopes, Nutricionista do Hospital Lusíadas Lisboa, explica-nos tudo.
Vários os estudos que têm mostrado que até 70% das doenças cardíacas podem ser evitadas com um regime alimentar equilibrado. Conheça nove dos principais ingredientes que beneficiam este órgão
Nem sempre fazemos as opções mais saudáveis em termos de alimentação, na maioria das vezes por gula. Saiba quais são as que mais beneficiam a sua saúde e a sua dieta
