• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

Alimentos e recomendações que emagrecem

Revista Prevenir Revista Prevenir
31 mai 2016 16:46
Peso e Nutrição
  • Saúde
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 20 alimentos ricos em selénio
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 24 jul 2018 15:42

    20 alimentos ricos em selénio

  • 15 alimentos ricos em coenzima Q10
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 14 dez 2017 20:11

    15 alimentos ricos em coenzima Q10

Este artigo tem mais de 8 anos
Existem nutrientes que saciam e/ou aceleram o metabolismo humano, potenciando a perda de peso. Saiba o que deve ingerir e quais as melhores formas de o fazer para alcançar os objetivos a que se propõe
  • Existem nutrientes que saciam e/ou aceleram o metabolismo humano, potenciando a perda de peso. Saiba o que deve ingerir e quais as melhores formas de o fazer para alcançar os objetivos a que se propõe
  • A massa integral é rica em fibra, magnésio e cálcio, nutrientes que estimulam o organismo a queimar calorias. Além disso, por ser menos refinada do que a massa branca, é de digestão lenta e, por isso, mais saciante
  • A massa também pode acelerar o metabolismo, desde que tenha o cuidado de optar pela integral
  • Os investigadores avaliaram a dieta semanal de cerca de mil homens e mulheres e concluíram que aqueles que confessaram comer chocolate preto com mais frequência tinham um IMC mais baixo. A justificação poderá estar no teor de cafeína e catequinas deste tipo de chocolate
  • Um estudo publicado na revista Archives of Internal Medicine, da Universidade da Califórnia nos EUA, descobriu que o consumo regular de chocolate preto está associado a um menor índice de massa corporal (IMC)
  • Um estudo escandinavo, publicado no American Journalof Clinical Nutrition, mostrou que a ingestão de três gramas de canela é o suficiente para reduzir a produção de insulina, uma ajuda fundamental para o controlo do peso
  • Além de ser rica em fibra e cálcio, a canela contém polifenois que melhoram o metabolismo da glicose, a quantidade de açúcar no sangue
  • Um estudo realizado pela Universidade de Creighton, nos EUA, avaliou mil mulheres durante 20 anos e verificou que o grupo que consumia menos produtos lácteos engordou cerca de um quilo por ano, enquanto que o grupo que consumia regularmente lacticínios manteve o peso ao longo dos anos
  • A ingestão de cálcio, presente no iogurte e noutros laticínios, pode ter um efeito termogénico, que aumenta o metabolismo basal, ajudando o corpo a queimar mais calorias
  • Num estudo da Universidade Estatal do Arizona, nos EUA, os cientistas descobriram que uma quantidade adequada de vitamina C impulsiona o organismo a queimar mais 30% de gordura durante o exercício
  • O limão contém, tal como a maçã, pectina, conhecida pelo seu efeito saciante. Mas o seu ingrediente estrela é a vitamina C, que ajuda a produzir carnitina, um aminoácido que estimula o corpo a queimar gordura
  • O gengibre estimula a produção de suco gástrico, processo que melhora a digestão e aumenta a energia disponível no organismo para queimar calorias. De acordo com estudos internos do Indian Council of Medical Research, estes efeitos devem-se sobretudo ao gingerol que inclui na sua composição
  • O gengibre tem um efeito termogénico semelhante ao da cafeína. Este alimento tem a capacidade de acelerar o metabolismo graças às suas propriedades vasodilatadoras, que aumentam o fluxo sanguíneo e, consequentemente, a temperatura corporal
  • Um estudo norte-americano mostrou que comer uma maça antes das refeições, devido à pectina que contém, leva as pessoas a ingerir menos 15% de calorias
  • Os especialistas chamam à maçã a fruta milagrosa. O nome deve-se à pectina e ao seu elevado teor de fibras e de água que promovem um efeito altamente saciante. É uma das frutas que mais reduz o apetite
  • Há alimentos que, pelas suas propriedades nutricionais, vale mesmo a pena ingerir. Contêm super ingredientes que aceleram o metabolismo e ajudam o corpo a queimar calorias. Tenha-os no frigorífico e coma-os para emagrecer e/ou para controlar o peso
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 20 alimentos ricos em selénio
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 24 jul 2018 15:42

    20 alimentos ricos em selénio

  • 15 alimentos ricos em coenzima Q10
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 14 dez 2017 20:11

    15 alimentos ricos em coenzima Q10

Em destaque

  • “As mães não são deusas, são mulheres. E as mulheres falham” - Constança Cordeiro Ferreira
    J.M.A · Atualidade · 21 nov 2024 15:50

    “As mães não são deusas, são mulheres. E as mulheres falham” - Constança Cordeiro Ferreira

    por Jorge Andrade
  • Georgina Rodríguez: "Rural" mas com look milionário
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 21 nov 2024 22:40

    Georgina Rodríguez: "Rural" mas com look milionário

  • Camisolas temáticas, pijamas e looks de festa para toda a família se vestir a rigor (ou como quiser) este Natal
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 22 nov 2024 09:00

    Camisolas temáticas, pijamas e looks de festa para toda a família se vestir a rigor (ou como quiser) este Natal

  • Truques diários para reduzir sintomas da menopausa
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 20 nov 2024 08:00

    Truques diários para reduzir sintomas da menopausa

Últimas

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 22 nov 2024 11:00

    O que sabe ao certo sobre a segurança dos "chumbos nos dentes"?

    por Hugo Madeira
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 22 nov 2024 10:40

    Que crescido! Filho de César Mourão completa seis anos

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 22 nov 2024 10:38

    Boy George não foi muito simpático com Liam Payne... agora arrepende-se

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 22 nov 2024 10:37

    Jéssica Antunes e Rui Figueiredo: A amorosa sessão de Natal com os filhos

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 22 nov 2024 10:37

    MasterChef Portugal de volta com novos jurados e já há data de estreia

  • J.M.A · Atualidade · 22 nov 2024 10:30

    Sabe o que é o salário emocional? As 5 regalias que os trabalhadores mais valorizam

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •