• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

5 vegetais a ingerir em junho

Revista Prevenir Revista Prevenir
2 jun 2016 13:04
Peso e Nutrição
  • Mulher
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Alimentos e recomendações que emagrecem
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 31 mai 2016 16:46

    Alimentos e recomendações que emagrecem

  • As melhores escolhas nutricionais que pode fazer
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 16 mai 2016 16:21

    As melhores escolhas nutricionais que pode fazer

Este artigo tem mais de 9 anos
Uma alimentação saudável deve ser rica em legumes, hortaliças e tubérculos o ano inteiro, mas isso já não será seguramente uma novidade para si. Estes são alguns dos legumes da época imprescindíveis à sua saúde em que mais deve apostar este mês.
  • Uma alimentação saudável deve ser rica em legumes, hortaliças e vegetais, mas isso já não é novidade para si. Para poupar na sua carteira e para poupar o meio ambiente, deve optar, sempre que possível, por legumes da época, preferencialmente produzidos em Portugal. Estes são os que deve ingerir em junho
  • Com uma média de 22 kcal por tomate médio, este fruto, que muitos apelidam de legume, é rico em vitamina C e licopeno, um carotenoide próximo do betacaroteno. Estudos internacionais garantem que reduz o risco de asma e de osteoporose, além de melhorar a fluidez sanguínea. Nos homens, quando cozinhado, ajuda a prevenir problemas de próstata
  • A ervilha, um aliado natural da perda de peso, contém menos gordura e menos calorias do que outras fontes de proteína. Além de ser uma boa fonte de fibra, contém pectina e ajuda a reduzir os níveis de gordura no sangue. É também um vegetal rico em vitamina K, essencial para a manutenção da estrutura óssea
  • Apesar de ser um dos legumes com maior teor em açúcar, a beterraba, que é reconhecida pelo seu poder antioxidante, está longe de ser o mais calórico. É um bom ingrediente para sumos desintoxicantes e nutritivos, mas também pode ser usada em sopas e saladas e até cozinha como acompanhamento de carne e de peixe grelhado
  • Rico em vitamina C e betacaroteno, o alho francês também fornece uma importante dose de potássio. Este vegetal contém substâncias que evitam o surgimento de coágulos no sangue e previnem doenças cardíacas, podendo mesmo ajudar a reduzir situações de hipertensão
  • Apesar de ser uma fruta muito associada ao mês de maio, ainda se encontra facilmente em junho. O morango tem mais vitamina C do que a laranja, é rico em pectina e contém bioflavonoides que ajudam a prevenir doenças do foro cancerígeno
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Alimentos e recomendações que emagrecem
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 31 mai 2016 16:46

    Alimentos e recomendações que emagrecem

  • As melhores escolhas nutricionais que pode fazer
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 16 mai 2016 16:21

    As melhores escolhas nutricionais que pode fazer

Em destaque

  • Quando o excedente alimentar ganha uma segunda oportunidade. O caso da Too Good To Go
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 11 jul 2025 11:52

    Quando o excedente alimentar ganha uma segunda oportunidade. O caso da Too Good To Go

    por Daniela Costa
  • Alta costura irreverente e celebridades na passerelle: o adeus de Demna Gvasalia à Balenciaga
    SAPO Lifestyle/AFP · Atualidade · 11 jul 2025 14:56

    Alta costura irreverente e celebridades na passerelle: o adeus de Demna Gvasalia à Balenciaga

  • Há um alimento campeão no ferro e antioxidantes. Sabe qual é? Descubra-lhe todas as vantagens
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 09:07

    Há um alimento campeão no ferro e antioxidantes. Sabe qual é? Descubra-lhe todas as vantagens

    por Vanessa Andrade
  • Quando era pequenina: "O meu pai ofereceu-me uma acelera. Tinha estilo"
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 08:08

    Quando era pequenina: "O meu pai ofereceu-me uma acelera. Tinha estilo"

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 21:04

    Jennifer Aniston apaixonada? Os rumores sobre o novo romance da atriz

  • Conselhetório · Atualidade · 12 jul 2025 21:00

    Fazer exercício influencia o humor e ajuda a prevenir a dor

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 19:05

    Diogo Clemente faz "advertência" no Instagram após queixas de seguidores

  • Conselhetório · Atualidade · 12 jul 2025 19:00

    Cientistas chegam à conclusão que para perder peso 'basta pesar-se'

  • J.M.A · Atualidade · 12 jul 2025 17:55

    Aderência ou adesão; renitente ou reticente? O quiz das palavras que nos baralham

  • Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 17:00

    3 passos para proteger o seu coração

    por Sofia Oliveira Pinto
 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay