Resumimos 8 mandamentos, objeto de estudos científicos em 2014, que podem ser bastante interessantes para aplicar em 2015 e tornar-se numa pessoa mais saudável!
Rute Duarte, uma super mãe de 3 filhos, contou-nos tudo sobre esta sua jornada fascinante. O surpreendente percurso de alguém que tinha excesso de peso e um estilo de vida sedentário para um estilo de vida saudável e ativo.
Numa altura onde a informação é de fácil acesso e em grande quantidade, é fácil ser induzida em erro.
Hoje compilamos alguns dos erros mais comuns praticados pelas mulheres que pretendem mudar a sua composição corporal
Se o ginásio faz parte da sua rotina semanal e é um frequentador assíduo, deve concordar que existem algumas regras dentro destes espaços, que devemos cumprir. Conheça o código de etiqueta indispensável!
Provavelmente já conhece os benefícios do treino anaeróbico (resistências) na composição corporal, perda de peso, ganhos de massa muscular e até na melhoria do bem-estar psicológico, mas talvez ainda não conheça um estudo recente que reforça estes benefícios.
A falta de mobilidade e estabilidade do nosso corpo faz com que 8 em cada 10 pessoas, no mundo, sofra de dor de costas. Siga as sugestões do Holmes Place para fortalecer a sua coluna.
Correr na rua durante o Inverno? Tem a certeza? Se não consegue passar sem a corrida mesmo no tempo frio ou chuvoso, uma preparação adequada pode fazer a diferença. Lembre-se de algumas estratégias chave para conseguir uma corrida segura e eficaz.
Fomos às compras com a nutricionista Lillian Barros e desvendamos-lhe cinco regras para sobreviver às calorias deste natal e três receitas que o ajudarão a desintoxicar o organismo. Tudo com ingredientes biológicos.
Nos dias que correm onde a tecnologia “controla” a nossa vida, os smartphones conseguem ser ferramentas bastante úteis para nos auxiliar nas tarefas diárias, mas será que também nos podem ajudar a perder peso?
O aumento da população idosa, e consequentemente das quedas e suas complicações, tem agravado as implicações sócio-económicas e a necessidade de intervenção na área da geriatria.
Trabalhar muitas horas sentado pode trazer problemas para o corpo. Estar bem sentado ajuda a evitar dores, má circulação e má postura. Pernas e pés cruzados e joelhos dobrados para debaixo da cadeira são hábitos que só nos prejudicam. Evite erros que prejudicam a sua saúde.
Adquirir hábitos de treino é um processo que requer o seu tempo. Aqui ficam algumas dicas que a/o ajudarão a organizar e potenciar o êxito do seu treino.
Trabalhar ao computador pode apresentar riscos para a saúde dos nossos olhos. A exigência visual é grande e faz com que o número de vezes que piscamos os olhos seja reduzido, o que pode alterar a funcionalidade do sistema ocular.
