Se Maomé não pode ir à montanha, tem de arranjar maneira de levar os trilhos da montanha para sua casa. Para além dos treinos virtuais que muitos estão a dar nas redes sociais, também há equipamentos, disponíveis online, que ajudam.
Para atrair as boas energias e manter os hábitos saudáveis em casa, o Holmes Place passa a disponibilizar, desde já, aulas diárias em direto nas suas redes sociais. Não faltam também dicas e receitas saudáveis.
A Personal Trainer Catarina Henriques e o instrutor Pedro Simões do Fitness Hut recomendam neste dia especial um plano de treino a dois composto por cinco exercícios.
Sem ginástica e sem suar, é possível queimar as calorias que se vão acumulando com o tempo. Se não pratica desporto habitualmente, tente, pelo menos, ter uma vida ativa regular. Parece-lhe impossível? É mais fácil do que imagina!
Focada em melhorar os hábitos de postura e movimento, a prática também ajudará a aumentar a imunidade e a saúde em geral, tendo em conta o encerramento generalizado de estúdios e ginásios em resposta à nova pandemia de COVID-19.
Habituados a viver num país soalheiro, são muitos os cidadãos nacionais ansiosos e stressados com a perspetiva de ficar em casa por tempo indeterminado. Também é o caso? As recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
Aprenda a fazer a saudação ao sol, uma das posições que milhares de praticantes da modalidade repetem quotidianamente em diferentes partes do mundo. É mais fácil do que, à partida, poderá pensar. Experimente!
Menor atenção, raciocínio mais lento, menor racionalidade na tomada de decisões e risco de doenças cardiovasculares, são apenas alguns dos problemas associados a noites mal dormidas. Os portugueses dormem pouco e com pouca qualidade.
Cátia Curica, co-fundadora da Organii, deixa aqui algumas dicas para reforçar o nosso sistema imunitário, quer através da alimentação quer de cuidados diários.
O Terapeuta da Fala atua em todas as fases da vida, desde o recém nascido ao idoso, em áreas distintas de intervenção, com o objetivo minimizar as consequências na saúde, socialização, aprendizagem e na autoestima. Um artigo da Terapeuta da Fala Leonor Carvalho Fontes.
O corpo humano é como um automóvel. Se lhe garantirmos uma boa manutenção, prolongaremos a sua vida útil. Quando aplicamos esta premissa aos nosso sistema músculo-esquelético, também conseguimos obter um melhor rendimento.
Além de evitar ambientes muito secos e manter a utilização regular de óculos de sol, deve ter também em conta o tempo que passa em frente a ecrãs e os cuidados de limpeza não só com os seus olhos, mas também com o meio em que vive.
Todas as emoções têm uma função e esta, ao contrário do que possa julgar, não é exceção. Viva este estado emocional de uma forma equilibrada e mais saudável. As recomendações que o ex-presidente da Associação Transpessoal Europeia aponta.
“Mas afinal o que é a skillmill?”. Este artigo irá ajudá-lo a conhecer uma nova forma de alcançar grandes resultados no seu treino, de forma única e altamente eficaz.
À medida que vamos crescendo, a sociedade vai-nos colocando mais pressão e, logo na fase da adolescência, começam a surgir os ditos ataques de pânico, como consequência do stresse gerado.
Andar a pé é uma das formas mais fáceis, acessíveis e saudáveis de praticar uma atividade física. Ainda assim, há precauções a ter durante a(s) caminhada(s). Soluções fáceis de adotar por quem não gosta de desportos exigentes.
O ideal é combinar treinos de musculação com pesos e abdominais, com uma atividade aeróbica, como nadar, correr ou caminhar rapidamente, como recomendam os especialistas. Saiba os que deve privilegiar em função da forma do seu corpo.
Os chás, os agasalhos e até alguns alimentos ajudam a prevenir gripes, resfriados e constipações. Mas sabia que o seu cérebro também desempenha um papel essencial no processo? Teresa Marta, mestre em psicoterapia, explica porquê!
Há quem os evite por não se dar bem com o calor mas os banhos de vapor, depois de uma sessão de treino, podem ser muito mais do que apenas relaxantes. Veja de que forma podem favorecer a sua saúde e conheça os cuidados que deve ter.
Os balanços são uma média ponderada, com evidência de acontecimentos positivos e negativos. Os desejos normalmente revestem-se de vontade em melhorar a qualidade de vida e o bem estar emocional.
Quando uma pessoa é diagnosticada com depressão reativa significa que houve uma combinação de fatores, sobretudo, vindos do meio, que contribuíram para desencadear respostas que comprometeram a sua saúde mental e física. As explicações são de Lina Raimundo, Psicóloga Clínica da Mind – Psicologia Clí
