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Nutrientes

  • Alimentos que parecem vilões da dieta mas não são
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 mai 2025 10:00

    Alimentos que parecem vilões da dieta mas não são

    Dani Borges desvenda alguns alimentos que podem surpreender os mais conhecedores de dicas contra o excesso de peso, uma vez que afinal estas sugestões até podem ser boas escolhas na hora de combater a obesidade.
  • 12 coisas que acontecem ao corpo quando come ovos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 6 mai 2025 16:11

    12 coisas que acontecem ao corpo quando come ovos

    Os ovos são talvez a forma mais rápida, barata e versátil de ingerir proteínas. Mas o que é que o ovo pode realmente fazer por si?
  • Precisa de reforçar o seu sistema imunitário? 6 benefícios das vitaminas e minerais para a saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 abr 2025 11:00

    Precisa de reforçar o seu sistema imunitário? 6 benefícios das vitaminas e minerais para a saúde

    As estações frias são um período de mudanças que podem impactar o ritmo de sono-vigília, a vitalidade e a nossa imunidade.
  • Coze os brócolos? 10 erros que destroem os benefícios dos alimentos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 17 abr 2025 17:00

    Coze os brócolos? 10 erros que destroem os benefícios dos alimentos

    Por vezes menosprezamos a melhor forma de aproveitar o aporte vitamínico dos alimentos. O site Health recolheu os erros que o estão a impedir de extrair os benefícios na hora de comer.
  • Como ler os rótulos dos alimentos: saiba mais para escolher melhor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 3 abr 2025 16:00

    Como ler os rótulos dos alimentos: saiba mais para escolher melhor

    O rótulo é uma espécie de “bilhete de identidade” de todos os produtos alimentares embalados. Fornece informações necessárias para que cada um de nós fique a conhecer o produto e fazer escolhas alimentares conscientes. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Posso congelar frutas sem perder os nutrientes?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 abr 2025 19:00

    Posso congelar frutas sem perder os nutrientes?

    Lorena Balestra, médica pós-graduada em endocrinologia, explica que dependendo da fruta e como ela é congelada, podemos obter benefícios.
  • Os tipo de pão e as suas influências no peso
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 abr 2025 07:00

    Os tipo de pão e as suas influências no peso

    Podemos comer pão sem engordar? Qual o melhor tipo? Estas são questões frequentes em consultas de nutrição. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 mar 2025 20:00

    Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade

    O stress e a ansiedade afetam cada vez mais pessoas a nível global. Estas reações devem-se ao quotidiano repleto de dificuldades e exigências que constituem a vida moderna. Um artigo da nutricionista Cristiana Brito, da Clínica de Santo António.
    por Cristiana Brito
  • Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 mar 2025 14:00

    Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia

    A anemia resulta da diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais. Saiba o que deve comer para evitar esta patologia, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • O ovo será mesmo saudável? 7 dúvidas esclarecidas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 fev 2025 10:30

    O ovo será mesmo saudável? 7 dúvidas esclarecidas

    Muito se diz sobre o ovo. Mas nem tudo é verdade. Fomos tirar todas as teimas com a nutricionista Ana Rita Lopes.
  • O frio pode afetar a saúde do seu cabelo. Estará a protegê-lo bem ou não?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 21 fev 2025 07:00

    O frio pode afetar a saúde do seu cabelo. Estará a protegê-lo bem ou não?

    Descubra como os tratamentos avançados e cuidados diários adequados podem ajudar a combater os efeitos do inverno e cuidar da sua saúde capilar durante esta estação.
    por Carlos Portinha
  • Vegetarianismo: Esteja atento a estas vitaminas e nutrientes para não correr riscos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 fev 2025 10:24

    Vegetarianismo: Esteja atento a estas vitaminas e nutrientes para não correr riscos

    Os benefícios de uma dieta menos rica em produtos animais têm sido descritos na literatura por ajudar a prevenir e controlar algumas doenças crónicas. Mas será só potencialmente benéfica? Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A influência do micro-ondas nos alimentos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 jan 2025 14:00

    A influência do micro-ondas nos alimentos

    A utilização deste eletrodoméstico é segura ou a radiação que produz é prejudicial aos alimentos? As respostas são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os efeitos da dieta cetogénica: será uma boa alternativa?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 dez 2024 15:00

    Os efeitos da dieta cetogénica: será uma boa alternativa?

    A indução da cetose na perda de peso tem dois propósitos principais. Saiba quais com as explicações do nutricionista Pedro Carvalho, especialista em dieta cetogénica.
    por Pedro Carvalho
  • Que quantidade de proteínas, lípidos e glúcidos deve comer um desportista? Os conselhos de um médico
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 ago 2024 16:00

    Que quantidade de proteínas, lípidos e glúcidos deve comer um desportista? Os conselhos de um médico

    Quando praticamos desporto, os músculos consomem energia e quanto maior e mais intenso for o esforço, mais energia é necessária. Tome nota e adote as explicações do médico Pedro Lôbo do Vale.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jul 2024 10:18

    Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista

    Fomos saber todos os cuidados a ter com a alimentação durante os dias de maior calor. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Aleitamento materno: conselhos para as mães
    Nuno de Noronha · Atualidade · 3 ago 2021 15:00

    Aleitamento materno: conselhos para as mães

    Uma vez finalizada a fase da gravidez e do parto, surge uma nova fase que suscita tantas ou mais dúvidas e questões – a amamentação. Tome nota das recomendações das farmacêuticas Catarina Silva, Dina Velez e Sandra Santos.
  • Aula de macrobiótica. As regras básicas e os primeiros passos para quem quer experimentar esta filosofia alimentar
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 24 out 2020 11:34

    Aula de macrobiótica. As regras básicas e os primeiros passos para quem quer experimentar esta filosofia alimentar

    No centro desta abordagem holística, está a energia ki, uma qualidade subtil que, segundo a tradição oriental, está na origem de todas as coisas e se manifesta através de dois pólos opostos e complementares, o yin e o yang. As explicações.
  • Descoberta nova família de microalgas de água doce com potencial farmacêutico e cosmético
    Nuno de Noronha · Atualidade · 22 jun 2020 10:27

    Descoberta nova família de microalgas de água doce com potencial farmacêutico e cosmético

    Há uma nova família de microalgas de água doce. A descoberta foi efetuada por investigadores da Universidade de Coimbra (UC), com a colaboração da Universidade de Carlos em Praga, Universidade de Ostrava e Instituto de Biologia do Solo da Academia Checa das Ciências, na República Checa, e da Univers
  • Só 3% das máquinas de venda automática no ensino superior têm fruta fresca
    N.N./Lusa · Atualidade · 15 jul 2019 10:05

    Só 3% das máquinas de venda automática no ensino superior têm fruta fresca

    Apenas 3% das máquinas de venda automática das instituições de ensino superior analisadas num estudo nacional disponibilizam aos estudantes fruta fresca, mas todas têm bolos, bolachas e chocolates.
  • Zele para que as refeições sejam momentos agradáveis e desejados
    Papa Bem · Pais e Filhos · 8 jul 2019 15:46

    Zele para que as refeições sejam momentos agradáveis e desejados

    À mesa, siga a regra dos 3 S. Saiba do que estamos a falar neste artigo.
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