Segundo a Fundação do Sono, a temperatura e a diminuição da luz natural são algumas das principais razões pelas quais ficamos mais tempo enrolados nos nossos cobertores durante o inverno.
Pesquisa da Universidade de São Paulo com 95 voluntários associa má qualidade do sono ao agravamento de complicações causadas pelo envelhecimento e o excesso de peso, como ansiedade, depressão, aumento da gordura corporal e perda de força e massa muscular
Lembramo-nos sempre dos sonhos? E o conteúdo dos sonhos carrega algum significado? Fomos tirar algumas dúvidas com o médico Hugo Simião, psiquiatra com Mestrado em Medicina do Sono e Pós-Graduação em Psicologia do Sono.
Há cada vez mais pessoas a sofrerem de insónia e dificuldades em iniciar ou manter o sono. Segundo a psiquiatra Teresa Leonardo, a insónia é a queixa mais comum relacionada com o sono e pode ser transitória ou persistente. Saiba o que deve fazer para ter um sono reparador com as recomendações da méd
Dormir bem pode desempenhar um papel essencial na saúde cardiovascular e não só, de acordo com uma investigação apresentada na Sessão Científica Anual do Colégio Americano de Cardiologia. O estudo descobriu que os jovens que têm hábitos de sono mais benéficos são menos propensos a morrer cedo. Além
Estudo feito pela Emma – The Sleep Company revela que mais de metade dos inquiridos afirma estar mais ansioso devido ao atual contexto económico. Cerca de um terço sente-se mais deprimido. Seis em cada dez portugueses com menos de 35 anos têm o sono impactado negativamente por preocupações com saúde
A comunidade científica acreditava que os tumores da mama libertavam células metastáticas de forma contínua, mas uma equipa científica suíça constatou que as células cancerosas que circulam e posteriormente formam as metástases surgem principalmente durante a fase do sono.
A concentração mental é um processo psíquico que consiste em centrar a atenção da mente num objetivo, objeto ou atividade, deixando de lado tudo o que possa interferir nessa ação. Ponha em prática estas dicas para conseguir desenvolver a sua concentração!
Dormir bem só tem vantagens para a sua saúde física e mental e, consequentemente, para a sua qualidade de vida. Mas sabe mesmo tudo sobre sono? Teste os seus conhecimentos.
A triangulação sono, família e trabalho nem sempre flui como uma engrenagem bem oleada: a vida adulta com crianças e responsabilidades laborais exige paciência, flexibilidade e resiliência. Por vezes, o sono acaba prejudicado. Conheça algumas recomendações para ter noites mais tranquilas.
O stress é uma resposta mental e fisiológica que surge em situações que o cérebro identifica como potencialmente perigosas - mesmo que não o sejam - e pode prejudicar o sono. Tome nota de alguns conselhos para ter uma noite de sono reparadora.
O sono é um estado fisiológico e indispensável ao equilíbrio do ser humano. No entanto, um em cada três portugueses sofre de insónias segundo dados da Associação Portuguesa do Sono. Tome nota destes conselhos e dicas para voltar a ter noites tranquilas.
Quantas vezes anda às voltas na cama para adormecer? Acorda a meio da noite e não consegue dormir mais? Começa o dia cansado e irritadiço? Tome nota destas estratégias para ter um sono reparador.
Para dormir bem, a criança tem de aprender bons hábitos de sono, como adormecer sozinha. Há um conjunto de medidas que os pais podem tomar para ajudar a criança a aprender esses bons hábitos.
Uma em cada duas pessoas não dorme bem e sente o impacto negativo disso durante o dia, revela um estudo realizado por uma marca internacional. Existem, no entanto, formas de potenciar o relaxamento noturno e, consequentemente, um acordar mais revigorante.
Falar, ranger os dentes ou ressonar são fenómenos noturnos que, à partida, não nos são estranhos. Há, no entanto, outros que não imaginamos que produzimos nem porque é que o(s) fazemos. Tem tudo a ver com a nossa função cerebral enquanto descansamos. As explicações.
O sono desempenha um papel importante na nossa sexualidade e não priorizá-lo pode afetar a vida sexual. Já o sexo pode ajudar por si só ajudar a adormecer. Saiba mais neste artigo.
