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Dieta

  • 10 lanches com menos de 150 calorias (recomendados por uma nutricionista)
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 7 mai 2025 16:00

    10 lanches com menos de 150 calorias (recomendados por uma nutricionista)

    Os lanches e snacks que são feitos ao longo do dia podem ajudar a controlar o apetite até à próxima refeição principal, mas muitas vezes, também podem ser a razão pela qual não se consegue perder peso. Tome nota destas 10 sugestões da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • O que significa fazer dieta? 8 dicas para viver saudável, sem dietas restritivas
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 30 abr 2025 08:45

    O que significa fazer dieta? 8 dicas para viver saudável, sem dietas restritivas

    O dicionário de Português diz-nos que dieta significa, também, uma forma de viver, o que faz todo o sentido. O que significa para si dieta? Geralmente, relacionamos esta palavra a regime, a sacrifício, a redução do prazer ou mesmo a monotonia no prato. O tradicional regime alimentar. Mas porquê regi
    por
  • Dieta Mediterrânica: Apesar de boa para a saúde, o que nos afasta dela?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 abr 2025 14:00

    Dieta Mediterrânica: Apesar de boa para a saúde, o que nos afasta dela?

    A evidência científica tem demonstrado uma associação entre a elevada adesão ao padrão alimentar mediterrânico e a prevenção e gestão de doenças crónicas não transmissíveis.
    por Beatriz Vieira
  • 8 erros que estão a aniquilar a sua dieta
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mar 2025 20:00

    8 erros que estão a aniquilar a sua dieta

    Toda a gente comete erros, certo? Mas se está a fazê-los durante um período de tantos sacrifícios, como a dieta, corre o risco de singrar numa luta inglória. Conheça 8 erros comuns.
  • O jejum intermitente emagrece mesmo?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 mar 2025 15:00

    O jejum intermitente emagrece mesmo?

    O jejum intermitente não deve ser encarado como uma dieta, mas como um método arriscado para perder peso. Conheça os cuidados a ter com as dicas da nutricionista Joana Bernardo, do Hospital Lusíadas Lisboa.
    por Joana Bernardo
  • "Estamos a engordar". Será que a culpa é do pão?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 mar 2025 13:00

    "Estamos a engordar". Será que a culpa é do pão?

    Já parou para pensar porque estamos todos mais gordos? O glúten, uma proteína, maioritariamente presente no cereal trigo, pode estar na origem desta nova obesidade.
    por Ana Filipa Baião
  • Os nossos pés também sofrem com os erros da dieta: o que comer e o que evitar?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 fev 2025 21:00

    Os nossos pés também sofrem com os erros da dieta: o que comer e o que evitar?

    Sabia que uma má alimentação, para além de ter um grave impacto na nossa saúde, coloca em risco a saúde dos nossos pés? Um artigo de Fátima Carvalho, podologista responsável pelo Centro Clínico do Pé de Amarante.
    por Fátima Carvalho
  • À espera de um milagre chamado jejum intermitente? "Nas dietas não há fórmulas mágicas", diz nutricionista
    J.M.A · Peso e Nutrição · 17 fev 2025 15:27

    À espera de um milagre chamado jejum intermitente? "Nas dietas não há fórmulas mágicas", diz nutricionista

    Jejuar intermitentemente como estratégia para a perda de peso tornou-se palavra de ordem. Mas, que evidências há sobre os resultados positivos desta dieta restritiva? E que perigos oculta? A nutricionista Cláudia Viegas expõe-nos o seu ponto de vista.
  • Dicas de uma nutricionista para construir a dieta vegana ideal
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 fev 2025 11:00

    Dicas de uma nutricionista para construir a dieta vegana ideal

    Embora pareça estar na moda e eventualmente algumas pessoas a usem nesse sentido, a alimentação vegana ou plant based, não é uma moda, é uma tendência mundial, e veio para ficar. Tome nota das recomendações da nutricionista Cláudia Maranhoto.
  • Estudo revela segredo para manter o peso mesmo depois do fim da dieta
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 fev 2025 14:00

    Estudo revela segredo para manter o peso mesmo depois do fim da dieta

    Um estudo da Universidade Estadual de Framingham, nos Estados Unidos, revela que uma dieta com poucos hidratos de carbono pode ajudar a manter a perda de peso, mesmo depois da dieta, aumentando os resultados positivos do emagrecimento a longo prazo. Em três anos, a diferença pode ser entre ter mais
  • Trabalhar demasiado perto do frigorífico: como gerir este problema?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 fev 2025 10:00

    Trabalhar demasiado perto do frigorífico: como gerir este problema?

    Trabalhar ao lado de um frigorífico e, ao mesmo tempo, não poder sair de casa, veio dificultar quem tinha um cuidado diário com a sua alimentação e com o seu corpo. Um artigo da nutricionista Cátia Coelho.
    por Cátia Coelho
  • Fim de semana e dieta? A opinião de uma psicóloga
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 set 2024 10:11

    Fim de semana e dieta? A opinião de uma psicóloga

    Estar num processo de emagrecimento não é fácil, principalmente quando só nos preocupamos com aquilo que comemos, com as horas a que comemos e com as calorias que perdemos. Um artigo da psicóloga Mafalda Leitão.
    por Mafalda Leitão
  • Vermelhos e suculentos, conheça 5 benefícios dos morangos. E duas receitas saborosas para os saborear
    Green Smiles · Dicas · 17 jul 2024 15:37

    Vermelhos e suculentos, conheça 5 benefícios dos morangos. E duas receitas saborosas para os saborear

    Os morangos com a sua cor vermelha bem vibrante são conhecidos pelo sabor doce e fresco, ideal para o verão. Neste artigo, ficará a conhecer as vantagens para a saúde com a ingestão de morangos, assim como duas receitas deliciosas.
    por
  • Como planear uma ementa saudável para toda a semana? A nutricionista Sónia Marcelo tem a resposta
    J.M.A · Peso e Nutrição · 10 jul 2024 09:10

    Como planear uma ementa saudável para toda a semana? A nutricionista Sónia Marcelo tem a resposta

    No dia a dia da nutricionista Sónia Marcelo há palavras mágicas, entre elas “Planeamento” e “Organização” e usa-as para derrubar mitos: falta de tempo não tem de casar com uma má alimentação. Há que saber usar essa restrição a nosso favor e acrescentar mais saúde àquilo que confecionamos. Como? A au
    por Jorge Andrade
  • Olha a bela sardinha que tão bem cuida da nossa saúde
    J.M.A · Peso e Nutrição · 6 jun 2024 16:48

    Olha a bela sardinha que tão bem cuida da nossa saúde

    Para o Português, a sardinha é mais do que peixe, é património nacional. Queremo-la gorda, a pingar no pão. Será, contudo, que a fama deste peixe acompanha as suas qualidades nutricionais? “Sim”, como nos explica a nutricionista Cláudia Viegas, embora, como em tudo, há que saber encontrar o equilíbr
  • 80% das dietas falham. Psicóloga explica porquê
    N.N. · Peso e Nutrição · 27 fev 2024 12:11

    80% das dietas falham. Psicóloga explica porquê

    As dietas da moda dão resultado (se derem) só durante algum tempo. Depois volta tudo ao mesmo… E porquê? As explicações da psicóloga Mafalda Leitão.
    por Mafalda Leitão
  • Dieta rica em açúcar aumenta risco de doenças de Alzheimer e Parkinson
    N.N./Lusa · Atualidade · 8 nov 2023 14:45

    Dieta rica em açúcar aumenta risco de doenças de Alzheimer e Parkinson

    Uma dieta rica em açúcar, que induz a obesidade, contribui potencialmente para um risco aumentado de doenças neurodegenerativas, pois desencadeia resistência à insulina no cérebro e afeta a eliminação de resíduos neuronais, de acordo com um estudo.
  • Dieta saudável pode incluir carne vermelha e laticínios gordos
    N.N./Lusa · Atualidade · 7 jul 2023 09:19

    Dieta saudável pode incluir carne vermelha e laticínios gordos

    A carne vermelha não processada, os cereais integrais e os laticínios de gorduras integrais podem fazer parte de uma dieta saudável, segundo um estudo publicado hoje na revista European Heart, da Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC).
  • 5 alimentos (e respetivas receitas) “amigos” do orçamento mensal e da saúde
    J.M.A · Dicas · 3 jun 2023 18:08

    5 alimentos (e respetivas receitas) “amigos” do orçamento mensal e da saúde

    Iogurte, couve, aveia, grão-de-bico e quivi, são alimentos que, não pesando excessivamente no orçamento mensal, se apresentam como companheiros inseparáveis de uma alimentação equilibrada. A nutricionista Cláudia Viegas sublinha as virtudes destes cinco eleitos.
  • Associação vegetariana contesta Deco e diz que dieta vegana é a mais barata
    N.N./Lusa · Atualidade · 27 fev 2023 16:08

    Associação vegetariana contesta Deco e diz que dieta vegana é a mais barata

    A Associação Vegetariana Portuguesa (AVP) contestou hoje a análise da Deco Proteste, que considerou a dieta vegana como a mais cara entre os regimes alimentares em Portugal, afirmando ser, afinal, a mais barata.
  • Pataniscas verdes de arrasar
    J.M.A · Sabores · 17 fev 2023 08:51

    Pataniscas verdes de arrasar

    Não é só o Hulk que arrasa entre os super-heróis; estas pataniscas verdes também são o máximo. A receita é de Matt Preston, cozinheiro, gastrónomo e ex-júri do "MasterChef Austrália".
  • Excesso de peso pode causar alterações no cérebro semelhantes ao Alzheimer
    Nuno de Noronha · Atualidade · 7 fev 2023 10:08

    Excesso de peso pode causar alterações no cérebro semelhantes ao Alzheimer

    Exames cerebrais mostram padrões de redução de massa cinzenta em regiões envolvidas na aprendizagem, memória e capacidade de decisão. Especialistas esperam, no entanto, que a perda de peso possa reverter os danos.
  • Cientistas estudam impacto da dieta pré-natal em doenças do neurodesenvolvimento
    N.N. · Atualidade · 24 jan 2023 09:31

    Cientistas estudam impacto da dieta pré-natal em doenças do neurodesenvolvimento

    A partir do estudo das necessidades nutricionais de mulheres grávidas, uma equipa da Universidade de Coimbra (UC) está a conduzir um projeto de investigação, o “Tryp-to-Brain”, para entender os potenciais impactos da dieta pré-natal no Transtorno do Espectro Autista (TEA), procurando, assim, produzi
  • Planos para ver o mundial? Substituições inteligentes à mesa para não mandar um pontapé na alimentação
    N.N. · Peso e Nutrição · 21 nov 2022 09:31

    Planos para ver o mundial? Substituições inteligentes à mesa para não mandar um pontapé na alimentação

    Um artigo da nutricionista Renata Miguéis, diretora de nutrição da Diet Academy Porto e Lisboa.
    por Renata Migueis
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