Na InShape poderá encontrar-se artigos informativos sobre o que de melhor se faz em Portugal e no estrangeiro, vídeos elucidativos e rúbricas com as caras e assinaturas de quem sabe, vive e é apaixonado por esta área
Sim, leu bem: electro fitness. Só chegou a Portugal há alguns meses mas lá fora já é um sucesso. Atletas como Benzema ou Usain Bolt são adeptos deste novo método de fazer exercício com recurso à estimulação elétrica do músculo, indicado para todas as pessoas de todas as idades. E nós fomos experimen
Um plano de movimentos para pessoas que passam muito tempo sentadas, assinado por Alexandre Júnior, personal trainer da rede de ginásios Fitness Hut, que melhora a postura e protege o organismo de lesões
Se treina regularmente, certamente já sofreu de dores musculares na manhã seguinte a um treino mais intenso.
Inúmeros estudos realizados tentam descobrir a melhor forma de reduzir as dores musculares, mas quais as mais efetivas?
Acabe com as desculpas que não conduzem a nada. Saiba como combater a rotina e tirar o máximo partido da atividade física para perder peso e tonificar músculos
Zumba é uma modalidade que mistura, de forma muito divertida, fitness e dança. É um fenómeno em todo o mundo e consegue mudar vidas e tornar-se uma forma de estar.
Se pratica atividade física de forma séria, quer obter resultados mais rápidos, já consome ou consumiu suplementos, eis a nossa seleção para juntar ao seu treino.
Especialistas referem que a prática regular de atividade física reforça o sistema imunitário e combate o aparecimento de doenças. Mas, quando em excesso, o desporto também não faz bem
Se pretende melhorar a sua saúde e começar já a preparar o seu novo look para este verão, não espere mais.
Experimente estes 4 treinos em substituição do tipico treino aeróbio para queimar gordura
Este artigo é para todos aqueles que julgam o treino suficiente para a obtenção de resultados, que bastam umas idas ao ginásio, e que descuram todos os cuidados com a nutrição, pensando que rapidamente conseguem os objetivos que pretendem
Ainda prevalece a ideia de que são necessárias dores extremas para que um treino seja produtivo e produza o resultado desejado. Será esta ideia a mais correcta para conseguir atingir os objetivos que pretende?
Desenvolvida como se fosse uma peça de tecnologia a nova sapatinha da Nike - Nike Metcon 1 acaba de chegar ao mercado e promete revolucionar o conforto nos diferentes tipos de treino.
2015 é o ano de novas experiências. Regresse ao ginásio, experimente novas modalidades, coma melhor e obtenha resultados. Veja os conselhos do Holmes Place
Conseguir uns glúteos firmes, sem celulite é uma tarefa difícil para muitas mulher, mas não é impossível, por isso não desanime. Deixamos-lhe uma proposta de treino para atingir o seu objetivo.
Nos dias que correm muito se fala sobre o crossfit. Esta é uma modalidade recente em Portugal com menos de 5 anos, mas que teve em 2014 a sua maior divulgação no nosso país, tornando-se numa atividade praticada por todo o tipo de pessoas
Este suplemento é o sonho de qualquer praticante de atividade física. Um aumento do uso de gordura corporal, que se traduz numa maior endurance, poupando o glicogénio muscular, associado a um aumento de força, efeito analgésico e melhor recuperação é bastante difícil de igualar.
