Uma vida mais sedentária gera dores nas costas, nos joelhos, nos tornozelos, nos pés e nos ombros. Uma melhor relação entre a postura e o movimento minimiza o problema
É o melhor exercício para membros inferiores e um dos melhores da musculação em geral. Aprenda a executá-lo corretamente com o health trainer André Rosa e obtenha pernas mais fortes e definidas
Pedro Baptista, treinador pessoal de algumas figuras públicas nacionais, revela os 12 segredos de fitness que todos nós devemos saber para conseguir ficar como elas
Desenvolve e aprimora a capacidade máxima de exercer energia num ato de explosão e ajuda a aumentar a força e a potência muscular. Siga as instruções do health trainer André Rosa
Os exercícios abdominais servem para fortalecer os músculos, não para emagrecer. Primeiro é preciso perder a gordura abdominal para depois começar a aparecer os músculos definidos.
Cada vez mais é possível fazer desporto ao ar livre e sem gastar um cêntimo que seja, por isso se já não consegue arranjar mais desculpas está na hora de começar a exercitar-se.
O verão chegou e com ele o calor, os raios solares, a água, a praia, o tão desejado bronze e as desejadas férias. Hoje deixamos-lhe algumas dicas que a vão permitir desfrutar ao máximo das suas férias e preservar a sua linha corporal
Ter o peitoral definido é o sonho de muitos homens. Se quer torná-lo realidade, está mais do que na hora de começar a fazer exercício físico. Veja como deve proceder
Mais um desafio para quem quer ficar em forma. Desta vez a plataforma de Fitness inShape, convida todas as pessoas a participarem num desafio que promete deixar as suas pernas prontas para o verão.
Mais de 200 mil pessoas já aderiram a um desafio lançado na rede social Facebook com o intuito de ter uma barriga mais lisa e uns abdominais mais definidos. Mas como realizar este exercício? Quais os benefícios e as limitações?
O agachamento é um exercício composto que utiliza uma grande quantidade de músculos, estimula reações hormonais bastante importantes para o desenvolvimento muscular e que desgasta uma grande quantidade de calorias indispensáveis em processos de perda de peso. .
Também designado afundo, o lunge é um tipo de exercício que aumenta a força e o equilíbrio dos membros inferiores, tonificando-os simultaneamente. Aprenda a executá-lo!
Está em voga e pode fazer verdadeiros milagres pela sua saúde. Um corpo perfeito e menos stresse é o que lhe promete o ioga suspenso. Fomos experimentar
Está na moda e parece ter vindo para ficar. Conheça os mecanismos biológicos e psicológicos que explicam por que tantos vibram com a modalidade que combina exercício e dança
A partir de agora o instrutor físico Ricardo Maltinha através da parceria com os Retratos Contados, irá dar dicas e conselhos para: Formas de perder peso, correcção de posturas, incentivos para a prática de desporto em todas as idades e muito mais ...
