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O yoga de Rita Serrano

Revista Prevenir Revista Prevenir
31 mai 2015 15:56
Fitness e bem-estar
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  • Salto com agachamento
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 16 fev 2017 10:37

    Salto com agachamento

  • Flexão no muro
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 9 jul 2015 15:27

    Flexão no muro

Este artigo tem mais de 9 anos
Esta filosofia mudou a vida da responsável pelos canais temáticos do SAPO, que ao longo dos últimos 13 anos se tornou numa mulher mais positiva e mais descontraída
  • O yoga mudou a vida de Rita Serrano, responsável pelos canais temáticos do Sapo na Portugal Telecom, que ao longo dos últimos 13 anos se tornou numa mulher mais positiva e mais descontraída
  • A postura com o nome do camelo (ustrasana) fortalece a coluna vertebral, melhora a postura e a capacidade respiratória, tonifica as coxas e elimina tensões nas costas, ombros e nuca e também estimula o sistema imunológico
  • A postura do cão (adho mukha svanasana) reforça os braços, pernas e coluna, fortalece o sistema imunológico e a digestão, ajuda a rejuvenescer, sendo uma óptima postura contra o stresse e a fadiga
  • A postura da meia torção da coluna (ardha matsyendrasana) estimula o fígado e os rins, alonga os ombros, quadris e pescoço, estimula a coluna e alivia o desconforto menstrual, a fadiga e a dor ciática e lombar
  • «O yoga tornou-me um ser melhor, o que automaticamente me torna também uma chefe melhor», assegura Rita Serrano
 
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