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9 razões para fazer exercício físico em casa

Strazzera Strazzera
13 fev 2015 16:43
Fitness e bem-estar
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    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 31 mai 2025 19:04

    Os múltiplos benefícios de andar a pé explicados por um médico

    por Pedro Lôbo do Vale
Este artigo tem mais de 10 anos
Só não há desculpa para não se mexer...
  • Não precisa sair e enfrentar o frio - Uma das partes boas de treinar em casa é que está uma temperatura ambiente mais apetecível. Naquelas noites geladas de inverno, sabe bem não ter de enfrentar frio e chuva.
  • Não precisa de se guiar pelos horários do ginásio - pode fazer os seus horários de acordo com o que lhe dá mais jeito.
  • Não precisa de se preocupar muito com o visual - se vai treinar em casa não há problema em usar aquelas calças com um buraquinho que ainda não levou para arranjar.
  • Os germes são apenas os seus - na altura mais fria do ano já não tem de se preocupar com as gripes ou os espirros mais próximos de si no ginásio.
  • A sua bebida de recuperação ou batido de proteína está à distância da sua cozinha - já não precisa de esperar até chegar a casa.
  • Pode fazer caretas e sons à vontade - Em casa não tem de se preocupar com os gritos ou as caretas de dor.
  • Pode sair da cama directamente para o ginásio
  • O seu personal trainer vai ser um dos seus melhores amigos - vai chegar a uma altura que até irá repetir as mesmas expressões.
  • Quando terminar o treino pode deixar-se cair no chão até recuperar o fôlego - ninguém vai achar estranho!
 
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