Ao consumir vegetais e frutos na época certa, conforme os princípios da agricultura biológica, é também possível contribuir para a preservação da diversidade vegetal e para a manutenção saudável e fértil do solo de ano para ano.
A glândula tiroideia promove a produção de duas hormonas que regulam o metabolismo e que, quando diminuídas no organismo, podem levar ao aumento de peso. Saiba porquê.
Basta, por vezes, fazer uma pequena troca para ingerir algo menos calórico. Saiba, por isso, quais são as trocas mais saudáveis e inteligentes que deve fazer.
O desejo pelo sabor doce é inato e comum a todas as idades, raças e culturas. O prazer sensorial que ocorre aquando da degustação de substâncias doces, deriva da ativação de determinadas zonas cerebrais e parece ser semelhante à resposta provocada pelo álcool e drogas opiáceas.
Um estilo de vida ativo e uma dieta saudável são a garantia de um bom funcionamento metabólico. As estratégias que se seguem vão ajudá-lo a queimar (mais) calorias.
A proteína é um dos macronutrientes essenciais ao nosso corpo, ajudando nas tarefas de recuperação após esforço físico, ou na manutenção da saciedade após uma refeição. A sua ingestão é essencial para manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Apesar de não existirem números oficiais, há pelo menos 5.000 em Portugal. Saiba quem são, o que os motiva e que opções de vida estão associadas às suas escolhas alimentares.
Aquilo que comemos, aliado ao nosso estilo de vida, pode ditar a nosso futuro. De que forma a alimentação pode contribuir ou não para o processo de envelhecimento? Tome atenção porque o que come tem mais influência do que imagina.
De origem vegetal, estão em voga e algumas até se confundem com as tradicionais. A sua riqueza em gorduras saudáveis, vitamina E e fibra, são razões para as incluir numa dieta equilibrada.
Muito recomendado por especialistas em diversas partes do mundo, este regime de emagrecimento ajuda a perder peso facilmente. Veja o que deve ingerir ao longo de uma semana.
Tem fama de engordar e, por isso, muitas vezes, é preterido em relação ao magro, mesmo por quem não está de dieta. A crer nas pesquisas mais recentes, andamos a fazer tudo ao contrário…
Representa cerca de 90% dos casos da doença e, por isso, a dieta desempenha um papel fundamental nas pessoas que padecem desta patologia. A alimentação adequada garante o aporte nutricional necessário. Veja o que deve comer.
Perder peso é uma luta que milhares de pessoas em todo o mundo travam diariamente. Conheça os benefícios de uma dieta que é determinada em função do seu tipo sanguíneo.
Para fazer uma alimentação equilibrada e rica e proteínas não precisa de recorrer sempre à carne e ao peixe. Descubra ingredientes de origem vegetal com um índice proteico de relevo.
Nem sempre aquilo que achamos é o mais adequado para os objetivos a que nos propomos. Faça o teste e veja o que mais se adequa às suas necessidades e características.
Ano após ano, continuam a surgir estudos que comprovam que ingerir regularmente esta bebida ajuda a emagrecer. Descubra três motivos, validados por especialistas, para o incluir na sua dieta.
A variedade é tanta que, muitas vezes, esquecemo-nos de incluir alimentos imprescindíveis na nossa rotina alimentar. Confira as propriedades nutricionais de muitos dos que devem integrar os seus pratos.
Dicas simples de implementar no seu dia a dia para que coma de uma forma cada vez mais saudável. Porque mais relevante do que adotar rótulos de vegetarianismo, veganismo, pescetarianismo, etc., é adotar um estilo de vida saudável e uma forma mais real de nos alimentarmos.
