Em média, consumimos cerca de 100 gramas de açúcar por dia, quando a Organização Mundial de Saúde recomenda que não se deve ultrapassar os 50. Saiba, por isso, quais são as confeções a evitar a todo o custo
Muitos especialistas recomendam complementos nutritivos. Saiba quais são os mais indicados para eliminar massa gorda, melhorar a memória e ganhar mais energia
Não há bons ou maus açúcares, há açúcar e ponto final. Seja aquele que encontramos num bolo, vertemos no café ou degustamos numa peça de fruta. Face aos perigos associados ao consumo excessivo de doce a nutricionista Cláudia Cunha lançou o livro “Doce Veneno”. Uma obra que chega com um desafio: um
A diminuição da capacidade física, alterações no comportamento e na tomada das decisões são apenas alguns dos problemas que advêm da desidratação. Beber água deve ser um hábito diário. Uma ingestão que inclui, por exemplo, os líquidos contidos nas sopas e frutas. O nutricionista Vitor Dauphinet porm
Para o açúcar não existe limites na intromissão na comida do dia-a-dia. Sabemo-lo nos bolos, nos gelados, nos bombons. Mas poucos o associamos ao pão, molhos e saladas. Mas ele lá está, assumindo diferentes formas: sacarose, maltose, lactose. Deixamos, aqui, algumas estratégias para evitar o açúcar
Já por muitas vezes nos aconteceu saltar uma ou duas refeições, mas alguma vez já pensou quais as consequências que isso pode trazer para o seu corpo e bem estar? O canal Asapscience explica-lhe tudo.
O peso corporal está intimamente ligado ao conceito de boa forma física, e pode ser um bom indicador dessa condição. No entanto, apenas essa medição não diz tudo e, por vezes, pode até induzir em equívocos. É necessário conhecer a composição corporal, ou seja, a quantidade percentual dos diferentes
Depois de alguns excessos da Páscoa, esta é a altura do ano em que realmente pensamos em agir para termos um corpo de sonho capaz de encarar o bom tempo, as roupas leves e a praia. Estes 3 meses que faltam para o verão são ideais para perder os quilinhos a mais com resultados duradouros, mantendo-se
Segundo alguns especialistas, a dieta funciona como uma equação matemática: o número total de calorias ingeridas num determinado período de tempo precisa ser menor que o número total de calorias gastas para haver emagrecimento. Nem sempre é fácil e nem sempre é assim tão linear! Mas se há vontade e
Ora porque o verão está à porta ou porque vai ter um evento ou porque tem um encontro amoroso ou por questões de saúde, enfim... muitas são as razões que levam a olhar para o próprio corpo e questionar o que podíamos fazer para mudar. A barriga saliente é logo um dos primeiros sinais de alguns exces
Exagera sempre no que ingere? 12 truques simples para acabar com os excessos típicos das épocas de celebrações validados por Magda Gonçalves, coach em psicologia alimentar
Beber água é algo quase inato. Desde o nascimento que beber é uma das funções obrigatórias para manter o corpo saudável. Mas será que sabemos tudo sobre o tema?
Existe o mito de que os distúrbios alimentares, como a anorexia e bulimia, são “problemas de adolescentes”. Só que a realidade é bastante diferente, como comprovam os últimos estudos realizados nesta área, afetando cada vez mais pessoas de meia-idade!
Muitos portugueses ainda desconhecem os benefícios da acelga. Descubra se, além de ser de boas famílias, a beta vulgaris é tão nutricionalmente rica como a sua raiz
As conclusões são de um estudo australiano mas, um pouco por todo o mundo, o consumo de alimentos ricos nesta gordura poli-insaturada não para de ser elogiado
