Acompanhe o diário de um atleta da categoria de Fitness (Men’s Physique) e fique a conhecer a sua incursão pela transformação corporal que uma competição desta natureza exige
Sem qualquer poder curativo, a sauna é, sobretudo, um ritual de prazer e bem-estar que pode ajudar a diminuir os sintomas de algumas doenças ou combater a fadiga muscular e o stress. Indicamos-lhe todos os benefícios.
Nervosismo, agitação, angústia, pânico... O stresse envenena a nossa existência mas não é uma fatalidade. Descubra fórmulas que lhe permitem reencontrar a calma e a serenidade
Na InShape poderá encontrar-se artigos informativos sobre o que de melhor se faz em Portugal e no estrangeiro, vídeos elucidativos e rúbricas com as caras e assinaturas de quem sabe, vive e é apaixonado por esta área
Sim, leu bem: electro fitness. Só chegou a Portugal há alguns meses mas lá fora já é um sucesso. Atletas como Benzema ou Usain Bolt são adeptos deste novo método de fazer exercício com recurso à estimulação elétrica do músculo, indicado para todas as pessoas de todas as idades. E nós fomos experimen
Um plano de movimentos para pessoas que passam muito tempo sentadas, assinado por Alexandre Júnior, personal trainer da rede de ginásios Fitness Hut, que melhora a postura e protege o organismo de lesões
Milhões de pessoas de todo o mundo sofrem de insónias ou não conseguem descansar o suficiente durante a noite. Siga estes conselhos e durma como um anjo
Se treina regularmente, certamente já sofreu de dores musculares na manhã seguinte a um treino mais intenso.
Inúmeros estudos realizados tentam descobrir a melhor forma de reduzir as dores musculares, mas quais as mais efetivas?
Acabe com as desculpas que não conduzem a nada. Saiba como combater a rotina e tirar o máximo partido da atividade física para perder peso e tonificar músculos
Zumba é uma modalidade que mistura, de forma muito divertida, fitness e dança. É um fenómeno em todo o mundo e consegue mudar vidas e tornar-se uma forma de estar.
Se pratica atividade física de forma séria, quer obter resultados mais rápidos, já consome ou consumiu suplementos, eis a nossa seleção para juntar ao seu treino.
Uma vez embarcado num estilo de vida saudável, o cérebro começa a estar atento a aspetos até agora descurados e o corpo também muda. Não estranhe se até o seu cabelo parece diferente. Se acha que está viciado num estilo de vida saudável, saiba mais sobre o que o espera.
Por mais bem vestida que esteja e por muito que tenha um cabelo deslumbrante, elas arrasam com qualquer auto-estima. Sem ninguém ter pedido nada e sem pedirem licença, elas instalam-se e oferecem-nos uma aparência cansada. São as olheiras. Esses dois círculos escuros por baixo dos olhos que destroem
Especialistas referem que a prática regular de atividade física reforça o sistema imunitário e combate o aparecimento de doenças. Mas, quando em excesso, o desporto também não faz bem
Os problemas da coluna vertebral afetam mais de 70 por cento da população portuguesa, sendo responsáveis por mais de 50 por cento das incapacidade física na população ativa e uma das principais causas do absentismo.
Se pretende melhorar a sua saúde e começar já a preparar o seu novo look para este verão, não espere mais.
Experimente estes 4 treinos em substituição do tipico treino aeróbio para queimar gordura
Ter pernas saudáveis e bonitas implica alguns cuidados específicos. Mas não são sacrifícios impossíveis de realizar. Pequenas mudanças nos comportamentos diários podem fazer a diferença e contribuir para melhorar a saúde e o aspeto das suas pernas. Leia e adote estes cinco conselhos simples:
Existem diferentes modalidades que recorrem a técnicas diferenciadas para atingir objetivos muitas vezes comuns. Veja o que as diferencia e aprenda a escolher a que pode fazer mais por si
