Este artigo é para todos aqueles que julgam o treino suficiente para a obtenção de resultados, que bastam umas idas ao ginásio, e que descuram todos os cuidados com a nutrição, pensando que rapidamente conseguem os objetivos que pretendem
Os problemas de coluna afetam mais de 70 por cento da população portuguesa, sendo estes responsáveis por mais de 50 por cento das incapacidades físicas na população ativa e uma das principais causas de absentismo.
Ainda prevalece a ideia de que são necessárias dores extremas para que um treino seja produtivo e produza o resultado desejado. Será esta ideia a mais correcta para conseguir atingir os objetivos que pretende?
Para evitar a depressão do sistema imunitário, é preciso manter a alegria de viver, refere Manuel Santos Rosa, especialista em imunologia. Teresa Marta, coach, aponta as estratégias
Desenvolvida como se fosse uma peça de tecnologia a nova sapatinha da Nike - Nike Metcon 1 acaba de chegar ao mercado e promete revolucionar o conforto nos diferentes tipos de treino.
8 em cada 10 pessoas sofrem de dores de costas e a postura que adoptamos enquanto estamos a trabalhar sentados pode ser a principal causa. Então o que fazer para contrariar esta situação? Veja as 3 dicas do Holmes Place.
São várias as terapias alternativas, ou complementares, que potenciam os resultados dos tratamentos tradicionais ou simplesmente melhora a qualidade de vida.
Além de limpar, desintoxicar e purificar a epiderme, esta terapia reduz a ansiedade e o stresse, beneficia a saúde cardiovascular, ajuda a tratar a psoríase e ainda alivia sintomas associados à menopausa
2015 é o ano de novas experiências. Regresse ao ginásio, experimente novas modalidades, coma melhor e obtenha resultados. Veja os conselhos do Holmes Place
Parece que faz parte da condição da mulher! Independentemente da idade, do estilo de vida ou da condição física, poucas são as mulheres que não sofrem deste mal. Surge normalmente durante a juventude e não é de todo exclusiva de quem tem uns quilos a mais.
Conseguir uns glúteos firmes, sem celulite é uma tarefa difícil para muitas mulher, mas não é impossível, por isso não desanime. Deixamos-lhe uma proposta de treino para atingir o seu objetivo.
Existem oito aspetos da sua vida que podem estar na origem do cansaço e da ansiedade que por vezes sente. Veja os conselhos dos especialistas para (re)conquistar o equilíbrio e o bem-estar
Nos dias que correm muito se fala sobre o crossfit. Esta é uma modalidade recente em Portugal com menos de 5 anos, mas que teve em 2014 a sua maior divulgação no nosso país, tornando-se numa atividade praticada por todo o tipo de pessoas
Este suplemento é o sonho de qualquer praticante de atividade física. Um aumento do uso de gordura corporal, que se traduz numa maior endurance, poupando o glicogénio muscular, associado a um aumento de força, efeito analgésico e melhor recuperação é bastante difícil de igualar.
“De manhã é que se começa o dia” é um ditado popular que faz todo o sentido. Começar bem o dia é realmente meio caminho para que o resto do dia corra bem. Partilhamos algumas dicas que especialistas referem como importantes para que tenhamos um dia produtivo e satisfatório; um dia Cinco Estrelas.
