Batido revigorante de banana e aveia com canela e manteiga de amendoim
Necessita apenas de meia dúzia de ingredientes para preparar este smoothie, a bebida perfeita para um pequeno almoço saudável, para um lanche apetitoso ou ainda para depois de um treino desportivo.
Ingredientes
| Banana | 1 |
| Leite de aveia | 1 copo |
| Flocos de aveia | 2 colheres de sopa |
| Mel | 1 colher de sobremesa |
| Canela | 1 pitada |
| Manteiga de amendoim cremosa | 1 colher de sopa |
Preparação
1. Descasque a banana. Retire os fios e corte-a em rodelas para dentro de um liquidificador.
2. Adicione os restantes ingredientes e misture bem. Sirva de imediato.
Dicas
Em vez de leite de aveia, pode usar leite de amêndoa, leite de arroz ou até mesmo leite de vaca. Se preferir, substitua o mel por melaço ou por xarope de acer. Para um sabor mais guloso, ainda que com um resultado menos saudável, pode usar um creme de cacau e avelãs, como o Nutella, no lugar da manteiga de amendoim.
Receita do parceiro