O que é a fibra? A fibra é um hidrato de carbono que está maioritariamente presente em alimentos de origem vegetal. É indigerível, ou seja, não é digerida no sistema gastrointestinal. Tem um papel fundamental no bom funcionamento de vários sistemas essenciais para uma saúde equilibrada, como o cardi
Massa, pão, cereais, fruta, leguminosas ou vegetais, todos têm a presença de hidratos de carbono. São, muitas vezes, acusados de vilões ou de sabotadores de uma boa alimentação, o que não corresponde totalmente à verdade.
Comecemos pelo princípio: o que são alimentos integrais? São alimentos inteiros, íntegros, no sentido em que não foram modificados, industrializados ou processados.
A aveia é um cereal ancestral, que ganhou muitos adeptos com as famosas papas de aveia. No entanto, a aveia é muito mais do que um simples cereal integral para usar no pequeno-almoço ou lanche.
O verão já chegou e com ele surge a enorme vontade de se usarem peças leves, que tanto funcionam no dia a dia como nas noites mais quentes. Foi a pensar nisso que preparámos este vídeo repleto de sugestões de looks que não pode perder nesta estação.
O que seria de uma casa sem cor? O que seria de uma casa sem luz? Afinal de contas, onde não há luz não há cor e onde não há cor não há vida. Os apontamentos de cor fazem toda a diferença no espaço e existem várias formas de tirar partido desta incrível ferramenta que poderá ser extremamente útil e
Aproveite os dias quentes de praia para se focar não só nos seus looks, mas também nos materiais com que são produzidos. Inspire-se nas sugestões que temos para si e junte-se ao movimento sustentável.
A alimentação desempenha um papel fundamental no combate da celulite, um problema comum em mulheres com todos os tipos de corpos. Fomos saber que estratégias alimentares podem ser adotadas na luta contra a "pele casca de laranja" com a nutricionista Leonor Tavares Costa.
Nada melhor do que juntar as suas peças preferidas em looks repletos de estilo e muito fáceis de criar. Inspire-se nos emojis do seu telefone e vá à plataforma multimarca My Springfield ou dê uma vista de olhos no nosso vídeo.
Com o bom tempo à espreita, aproveitar o exterior torna-se cada vez mais apetecível. Se ainda não começou a explorar o potencial dos seus espaços exteriores, esta será a altura ideal para começar a pensar numa decoração ajustada às características desse local tão particular das nossas casas, mas tam
Os smart watches estão a tornar-se um acessório indispensável para quem gosta de viajar, de fazer exercício e também para quem não dispensa estar a par de tudo o que se passa. É o estar à distância de um simples clique, mas no pulso.
Já alguma vez pensou em inspirar-se nos emojis do seu telefone para criar os seus looks? Vamos dar-lhe quatro sugestões que pode encontrar na plataforma My Springfield e usar nesta estação.
O verão está à porta e com ele chegam os dias longos de praia. Está a pensar num solução para o seu corpo? Nada está perdido e ainda vai a tempo de obter a silhueta ideal. Conheça algumas dicas para combater a celulite.
Coasteering, rafting e canyoning são três desportos que prometem mantê-lo ativo estando em permanente contacto com a natureza. Neste artigo, apresentamos-lhe três atividades que poderá fazer ao ar livre, aproveitando o tempo livre em segurança.
Aproveite os bons dias de primavera e o fim do confinamento para sair de casa, praticar desporto e, acima de tudo, passar tempo de qualidade e em segurança com a família.
Se nunca ouviu falar nesta modalidade desportiva, fique a saber que está na moda e faz bem à saúde. Pode jogar entre amigos, desconhecidos, em torneios ou optar por aulas individuais. Conheça sete sítios para praticar padel em Portugal.
Fazer skate não é para "meninos". É preciso prática, jeito e alguma irreverência. Mas com paciência e muito treino pode ser um dos desportos mais desafiantes e animadores. Conheça neste artigo 10 skateparks em Portugal.
Quando vai de férias, deve levar consigo um kit de primeiros socorros com objetos e fármacos que podem ser úteis para reagir a pequenos incidentes do dia a dia. Confira se sabe tudo o que levar.
As modas desportivas vão e vêm e estas modalidades são a prova disso: a patinagem urbana, o skate e o padel são algumas das grandes tendências de desporto atual, mas a sua origem não é de agora.
Amamentar é o ato que estabelece entre a mãe e o bebé laços que não se medem apenas na relação física, protetora e de aconchego. Amamentar prepara todo o desenvolvimento subsequente físico, psicológico e emocional da criança, assim como a nova etapa que a aguarda, a diversificação alimentar, aos sei
Com o país a desconfinar e as temperaturas a subir, médico especialista desvenda estratégias para travar a progressão da celulite agravada potencialmente pelo sedentarismo dos últimos meses.
