Artigos
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Quando o nosso mal é sono. Os alertas de um especialista
Sabia que passamos cerca de um terço das nossas vidas a dormir? Essencial para a vida e vital para a saúde humana, assim é o descanso noturno, esta necessidade biológica tão básica. Mas os mitos mais descabidos ainda proliferam e há quem não o valorize convenientemente. -
Prepare o corpo para o verão. Um plano de emagrecimento exclusivo que alia exercício físico e nutrição
Não deixe para a véspera das férias o que deve começar a fazer semanas antes. As recomendações da dietista Patrícia Almeida Nunes e a lista de exercícios do preparador físico Pedro Gonçalves que lhe vão permitir enfrentar o areal com mais definição e maior confiança. -
A dieta das boas notas. Os alimentos a privilegiar em cada uma das principais refeições
Para aumentar a capacidade de concentração e de memorização das crianças, há ingredientes alimentares que são mais recomendados. Os cuidados a seguir para assegurar um crescimento saudável e adequado ao bom desempenho escolar do seu filho. -
Eles têm mais prazer do que elas? As explicações de uma sexóloga
No que toca ao sexo, os homens desfrutam mais do momento de intimidade partilhada do que as mulheres ou essa ideia não passa de (mais) um mito? Vânia Beliz, psicóloga clínica mestre em sexologia, tira as dúvidas e deixa alguns conselhos para aumentar o prazer. -
É uma casa portuguesa, com certeza. As 10 escolhas nacionais de uma prestigiada decoradora lusa
Made in Portugal é uma etiqueta que tem vindo a ganhar um novo fôlego. Pedimos à designer de interiores Gracinha Viterbo para eleger o que de melhor se faz por cá no que à decoração diz respeito e, entre marcas, técnicas e artistas, estas são as da sua preferência. -
Procurar emprego depois dos 50 anos. 6 dicas úteis que o vão conseguir ajudar a encontrar trabalho
Nos dias que correm, o mercado tende a evitar pessoas com uma determinada idade, apesar da experiência e dos conhecimentos técnicos que muitos destes profissionais têm. Descubra, de seguida, o que pode fazer para conseguir ultrapassar o problema. -
Os alimentos com maiores propriedades anti-cancerígenas
De acordo com os especialistas do National Cancer Institute, o organismo que coordena o programa nacional de combate à doença nos Estados Unidos da América, estes são os ingredientes alimentares que mais previnem e/ou retardam a evolução do cancro. -
A pandemia ainda não acabou e, se há cuidados que já não fazem sentido, há gestos que não podem ser descurados
A única certeza que temos é que, com a COVID-19, a nossa vida mudou e que há novas regras para viver em sociedade que importa continuar a ter(mos) muito presentes. Esclarecemos, por isso, algumas dúvidas que ainda possa ter nesta fase de regresso à normalidade. -
Vamos salvar o planeta? Ensine o seu filho a ser um cidadão responsável e amigo do ambiente
Transforme-o num ecologista de palmo e meio, de uma forma consciente e fundamentada, desde a mais tenra idade. É fácil e divertido e pode ser uma forma de vos aproximar ainda mais, acreditam inúmeros pediatras e educadores de infância. -
França é o destino mais procurado para fazer turismo de bicicleta mas, de norte a sul, são muitos os trilhos para percorrer
Há quem já não a dispense no quotidiano e também são muitos os que se recusam a largá-la, mesmo em tempo de férias. Saiba quais são os melhores sítios para andar a pedalar pela Europa, incluindo caminhos de sonho, com vistas fabulosas e paisagens relaxantes, em Portugal. -
Cláudia Vieira segue o exemplo de outros famosos e investe no turismo. "Já estou a dar os primeiros passos"
Em entrevista exclusiva à edição de junho da revista Saber Viver, já nas bancas, a atriz e apresentadora de televisão de 42 anos, fala das memórias de infância, da carreira, da maternidade, das preocupações ambientais que tem e do novo projeto que tem atualmente em mãos. -
O segredo dos casais felizes. O que fazer para vencer as dificuldades que ameaçam os relacionamentos
Existem pessoas que aparentam estar permanentemente apaixonadas pela sua cara-metade, que superam obstáculos como mais ninguém e que irradiam felicidade em todas as alturas. Fomos tentar descobrir como é que o conseguem. -
Perdoar é sinal de inteligência mas será que tudo é perdoável? As explicações de uma terapeuta emocional
Eu perdoo-te. Talvez nem imagine o bem que estas palavras lhe fazem. Relevar o comportamento dos outros não é apenas muito libertador. É também um sinal de inteligência emocional. Heloísa Capelas, autora de "Perdão – A revolução que falta", revela porquê. -
Abóbora, um alimento anticancerígeno que previne a diabetes, fortalece o sistema imunitário e melhora a visão
Para além de elevadas quantidades de carotenoides, este fruto fornece ainda um importante aporte de fibra e de vitamina C, a par de outros antioxidantes essenciais que combatem o envelhecimento precoce e que também ajudam a prevenir doenças cardíacas. -
Dieta para perder (até) cinco quilos num mês. O plano de refeições proposto por uma dietista
Precisa de emagrecer para se sentir melhor com a sua imagem e também para se sentir em forma e mais saudável? Siga o esquema nutricional desenvolvido por Patrícia Almeida Nunes que a vai ajudar a reduzir o peso em apenas quatro semanas. -
O verdadeiro teste às relações. O que muda quando um casal decide viver na mesma casa
Partilhar o mesmo teto com o seu parceiro durante um longo período, em que o tempo e o espaço são limitados ou indefinidos, não é tarefa fácil e pode mesmo colocar em causa a relação. No confinamento, foram muitos os relacionamentos que não resistiram. -
Combata o envelhecimento das peles maduras. Descubra os gestos que preservam a sua beleza
A passagem dos anos não é complacente com a epiderme e, em especial, com a das mulheres, devido às constantes alterações hormonais. Existem, no entanto, muitas formas de disfarçar as marcas que o correr dos dias teima em deixar. Saiba como. -
Programe um dia saudavelmente diferente em família. Como organizar um piquenique que fique na memória
Haverá alguma ideia melhor do que passar um dia fora de casa sem horários nem compromissos? Os mais pequenos, assim que souberem, não vão querer outra coisa. Mas, para que nada falhe, há uma série de regras a ter em conta. As recomendações de uma nutricionista. -
Em casa também se trabalha e são muitos os que pretendem continuar a fazê-lo após a pandemia
Pode parecer fácil e até confortável mas desempenhar as suas tarefas laborais a partir de casa tem inúmeros desafios, como muitos puderam perceber durante o período em que se viram, de repente, em teletrabalho. As exigências são muitas mas não faltam adeptos. -
Educar os rapazes sem estereótipos de género deve ser uma prioridade dos pais?
Os tempos mudaram e muitos dos conceitos educacionais também estão a ser revistos. São, todavia, muito os especialistas que alertam para os perigos das posições mais extremistas que inúmeros educadores têm vindo a defender ultimamente. -
A ginástica que deve fazer para adormecer bem e acordar (ainda) melhor
Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de insónias e/ou de distúrbios do sono. Existem exercícios simples que podem, no entanto, aumentar a qualidade do seu descanso noturno. Saiba quais são os gestos que deve repetir diariamente para o conseguir. -
Moullinex regressa com disco introspetivo e melancólico. "Tive perdas e sustos que me conduziram à exploração desses sentimentos"
Em entrevista à edição de maio da revista Saber Viver, Luís Clara Gomes fala sobre aquele que considera ser o seu trabalho mais pessoal de sempre, o novo "Requiem for empathy". "É uma boa forma de libertarmos os nossos demónios", assegura o artista. -
Decote perfeito na gravidez. As recomendações de uma dermatologista
As semanas em que a mulher está grávida modificam consideravelmente o corpo feminino, exigindo cuidados acrescidos nesta fase de estado de graça. Manuela Cochito aponta os cuidados que as parturientes devem ter no período de gestação.