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6 exercícios para gerir o stresse e aumentar a produtividade no trabalho
Sabia que o ioga pode facilitar a sua vida laboral? Bruno Reis, antigo treinador pessoal de ioga agora convertido em empreendedor, sugere seis formas fáceis de pôr em prática, em casa, no trabalho ou durante a hora de almoço. Experimente! -
10 rituais diários que vão mudar a sua vida e que pode implementar sem ter de sair de casa
Há gestos e atitudes que podem fazer mais por si do que aquilo que julga. Elsa Punset, especialista em educação emocional e autora da obra literária "O livro das pequenas revoluções", publicado pela editora Planeta, indica quais. -
Pare para pensar e reavalie as suas prioridades. As recomendações de uma consultora
Florbela Barão da Silva, fundadora da ViewPoint, explica como é que o retiro que fez numa comunidade ecossustentável em Aljezur, no Algarve, a obrigou a aproveitar essa pausa forçada para reequacionar alguns dos seus comportamentos. -
Stresse, comidas picantes e clisteres. Verdades e mitos sobre as doenças digestivas
Equívocos comuns sobre as doenças do aparelho digestivo induzir as pessoas em erro, podendo mesmo, nalguns casos, por pô-las em perigo. José Cotter, médico gastrenterologista, desfaz algumas das ideias pré-concebidas que ainda persistem. -
Meditação. A arte de contemplar o presente (já) não é só para pessoas alternativas
Parar. Parar realmente. E contemplar. Não interessa o prazo de apresentação do projeto, a marmita dos miúdos para a escola, a roupa na lavandaria nem mesmo o carro que devia ter ido à oficina. Parar. Parar realmente. E contemplar. Só isso. -
Como o Natal afeta a nossa saúde mental. As explicações de um psicólogo
A agitação, a ansiedade e o stresse das compras e dos preparativos para as festas natalícias dão, invariavelmente, cabo de qualquer um. A análise da psicologia sobre os valores e comportamentos que nos invadem nesta época do ano. -
Diga não ao stresse natalício. As recomendações de uma psicóloga
Não se deixe levar pela agonia, pelos nervos e pela ansiedade da época. Celebre esta quadra com os ingredientes que lhe devem estar subjacentes. Altruísmo, boa disposição, tranquilidade e harmonia. A reflexão de Catarina de Castro Lopes. -
Natal também é sinónimo de depressão. 9 estratégias simples, mas eficazes, para a combater
Para muitos, esta é uma época de paz, de presentes, de tradições e de convívio. Mas, como alertam os especialistas, não o é para todos. Saiba o que fazer para não ficar refém da tristeza, da solidão e do stresse habitual deste período festivo. -
Pausas laborais causam stresse no trabalho mas, em contrapartida, evitam conflitos familiares em casa
Um novo estudo, realizado por investigadores da Universidade de Sussex comprovou que os trabalhadores que fazem intervalos sentem-se, depois, mais ansiosos. Uma investigação espanhola enaltece, todavia, (outr)os benefícios destas paragens. -
Abrace o otimismo em nome da sua saúde mental
As pessoas que se conseguem abstrair das dificuldades do quotidiano são, por norma, mais felizes e tendem a viver mais. Duas especialistas portuguesas, Carina Lobato Faria e Cristina Verde, explicam o que deve mudar no seu dia a dia. -
Sensação de fadiga permanente? 7 das causas que podem estar na sua origem
As sociedades de hoje são sociedades cansadas. São muitos os fatores que, muitas vezes sem que se apercebamos disso, agravam o problema. Saiba quais são os sintomas que podem ser indiciadores de que alguma coisa está errada. -
Saúde mental infantil preocupa especialistas e a culpa é do stresse dos pais
Há cada vez mais crianças a sofrer de ansiedade, muito por culpa da vida agitada dos progenitores. Siga as recomendações do conceituado psicólogo espanhol Javier Urra e ensine o seu filho a lidar com a adversidade. Uma entrevista exclusiva. -
Acupuntura psicológica. O que é e para que serve
Tem vindo a ganhar adeptos em diferentes partes do mundo mas ainda são muitos os que desconhecem esta técnica. Descubra como é que as ferramentas das emotional freedom techniques o podem ajudar a recuperar e a melhorar a sua vida. -
Spas e tratamentos que convidam à preguiça
Nada como uma massagem relaxante, um tratamento revigorante, um mergulho refrescante ou uma sesta tranquilizante para aliviar a ansiedade e para descomprimir do stresse do dia a dia. Descubra 30 templos de descanso onde vale a pena ir. -
O seu chefe põe-no doente?
Nos tempos atuais, apesar da tecnologia nos facilitar a vida, a (muita) pressão laboral gera ansiedade, nervosismo e stresse. Conheça as ferramentas da inteligência emocional que o protegem de relações laborais pouco (ou nada) saudáveis. -
Sofre de ansiedade? "Os hobbies atuam como ansiolíticos", defende especialista
O que é que é preciso para nos libertarmos da inquietação que nos impede de sermos saudáveis e felizes? Enrique Rojas, um dos mais reputados psiquiatras espanhóis, partilha, em entrevista à Prevenir, o que décadas de prática clínica lhe ensinaram. -
Fomos feitos para engordar
A obesidade é uma das maiores epidemias dos dias que correm. Os números da Organização Mundial de Saúde, que se multiplica em apelos, são assustadores. Saiba o que está a influenciar o nosso peso. São nove as causas que os especialistas apontam. -
Sofre de ataques de pânico? Saiba como agir
Provocam um medo quase incontrolável e chegam mesmo, nalguns casos, a confundir-se com um enfarte. Afetam mais de um terço da população adulta mas, na realidade, são poucos os que sabem lidar com eles. Veja o que deve fazer para os enfrentar. -
Meditar contra a dor da alma. São muitas as celebridades que o fazem
A meditação transcendental, muito procurada por artistas, reduz o stresse e a ansiedade e melhora o comportamento individual. Descubra o que esta terapia inovadora pode fazer por si e como o pode ajudar a proteger o seu coração. -
Sofre de dores ou stresse? Experimente sofroatsukishi!
O nome desta terapia alternativa que pode ajudar a reequilibrar o seu corpo e mente resulta da junção de quatro palavras. Quem já experimentou diz que não quer outra coisa. Tem curiosidade? Saiba o que é.