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Nutrição

  • Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 21:00

    Os seis tipos de açúcar: qual escolher?

    O açúcar apresenta-se de diferentes formas e sabores dependendo do processo de refinação. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Comer ou não comer massa? 10 motivos para fazê-lo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 19:00

    Comer ou não comer massa? 10 motivos para fazê-lo

    Volta e meia a dúvida surge: devo ou não comer massa? Os conselhos são da nutricionista Helena Real, da Associação Portuguesa dos Nutricionistas.
  • O açúcar mascavado é preferível ao açúcar branco?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 21:00

    O açúcar mascavado é preferível ao açúcar branco?

    Muitas pessoas têm vindo a substituir o açúcar branco por outros tipos de açúcar, menos refinados, como o açúcar mascavado. Mas será esta alteração significativa na saúde? As explicações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • 7 alimentos que ajudam a prevenir constipações
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 19:00

    7 alimentos que ajudam a prevenir constipações

    Há determinados alimentos que poderão fazer toda a diferença na promoção da sua saúde. Siga as recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Pastinaca ou cherovia: saiba como utilizar a raiz com forma de cenoura e cor de nabo
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 18:00

    Pastinaca ou cherovia: saiba como utilizar a raiz com forma de cenoura e cor de nabo

    De fácil preparação, pode ser consumida de forma isolada ou ser utilizada em sopas, purés, saladas ou com legumes salteados. O sabor é uma mistura de cenoura, salsa e nabo, mas mais adoçicado.
  • Alimentação sem glúten: tem benefícios ou malefícios para a saúde?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 17:00

    Alimentação sem glúten: tem benefícios ou malefícios para a saúde?

    Esta restrição aumenta o risco de deficiências nutricionais. Saiba porquê cm a ajuda da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Doces e compotas: quais as diferenças?
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 16:00

    Doces e compotas: quais as diferenças?

    Fruta, açúcar e água. São estes os ingredientes essenciais para confecionar um doce e uma compota, mas o que os distingue? As principais diferenças estão na forma de confecionar, no teor em fruta e na parte da fruta que é aproveitada.
  • 10 alimentos que ajudam a combater a celulite
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 mai 2025 20:00

    10 alimentos que ajudam a combater a celulite

    Qualquer solução para combater a pele casca de laranja deve ser acompanhada por um plano alimentar equilibrado, exercício e ingestão de água. Só assim poderá evitar a acumulação de gordura no organismo. Os conselhos são da médica Teresa Laginha, especialista em Medicina Geral e Familiar.
    por Teresa Laginha
  • Os múltiplos benefícios do cacau explicados por uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 mai 2025 11:00

    Os múltiplos benefícios do cacau explicados por uma nutricionista

    Proveniente do cacueiro Theobroma cacao, o cacau é um dos alimentos históricos mais consumidos devido às suas propriedades curativas. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A aveia e os seus múltiplos benefícios para a saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 mai 2025 18:00

    A aveia e os seus múltiplos benefícios para a saúde

    O consumo de aveia pode melhorar a digestão e saúde intestinal. Mas os benefícios não ficam por aqui. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 10 dicas para baixar o colesterol no organismo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 mai 2025 17:00

    10 dicas para baixar o colesterol no organismo

    Uma boa dieta alimentar, muito exercício e a ingestão de estatina são as melhores apostas para lograr na batalha do HDL contra o LDL, o bom e o mau colesterol. Mas há outras técnicas. Saiba quais.
  • Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 mai 2025 07:00

    Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação

    Para minimizar os sintomas associados à menopausa, é essencial que tenha um estilo de vida ativo e uma alimentação saudável. De seguida ficam alguns exemplos de alimentos essenciais que deve incluir na sua dieta. As recomendações são da nutricionista Cataria Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os muitos benefícios da comida picante
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 mai 2025 20:00

    Os muitos benefícios da comida picante

    O consumo moderado de alimentos como a canela, o açafrão ou curcuma, o alho, o gengibre, cominhos e pimenta tem sido associado a vários benefícios para a saúde. Saiba mais com a ajuda da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Estes 5 alimentos são essenciais para a saúde do seu coração
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 mai 2025 13:00

    Estes 5 alimentos são essenciais para a saúde do seu coração

    As doenças cardiovasculares são responsáveis por quase um terço de todas as mortes no mundo. Só em Portugal, cerca de 35 mil portugueses morrem anualmente por doenças cardiovasculares. Um artigo da nutriconista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 8 segredos para uma alimentação à prova de bala
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 mai 2025 20:00

    8 segredos para uma alimentação à prova de bala

    O verão é sinónimo de calor, dias longos e refeições frescas e práticas. Seja em casa, na praia ou num piquenique, é importante fazer as melhores escolhas. Tome nota das recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Dicas de uma nutricionista para reduzir a celulite e prevenir a retenção de líquidos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 mai 2025 17:00

    Dicas de uma nutricionista para reduzir a celulite e prevenir a retenção de líquidos

    Uma das maiores queixas das mulheres em consulta é a grande tendência para a retenção de líquidos e a presença de celulite em qualquer parte do corpo. Siga as recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
  • Alimentação e enxaquecas: qual a relação?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 mai 2025 15:00

    Alimentação e enxaquecas: qual a relação?

    Quem nunca sentiu uma dor de cabeça intensa e repentina ao longo da vida? Um artigo da nutricionista Susana Barros.
    por Susana Barros
  • 8 exercícios para perder peso
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 9 mai 2025 13:00

    8 exercícios para perder peso

    O Personal Trainer Luis Martins apresenta 8 exemplos de exercícios que podem ser utilizados num programa de treino para perda de peso, sem recorrer a exercício cardiovascular.
  • Café solúvel ou expresso: qual o melhor e mais saudável?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 mai 2025 12:00

    Café solúvel ou expresso: qual o melhor e mais saudável?

    Mas será que existem diferenças entre consumir um expresso e um café solúvel? Pedimos ajuda à nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A cerveja engorda? Levámos esta bebida a uma nutricionista
    Conselhetório · Atualidade · 7 mai 2025 15:00

    A cerveja engorda? Levámos esta bebida a uma nutricionista

    Nutricionalmente a cerveja é vista como um alimento com “calorias vazias”, ainda assim contém pequenas quantidades de vitaminas e minerais incluindo o sódio, o potássio e o magnésio.
    por Catarina Sofia Correia
  • O persistente mito da água com limão em jejum
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 7 mai 2025 12:00

    O persistente mito da água com limão em jejum

    Nos últimos anos, a água com limão em jejum passou a ocupar um lugar mediático na informação (ou, mais concretamente, na desinformação) na área da saúde, tornando-se uma tendência na área da perda de peso. Um artigo do nutricionista Luís Cristino.
    por Luís Cristino
  • Os múltiplos benefícios do chá explicados por um médico
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 6 mai 2025 21:00

    Os múltiplos benefícios do chá explicados por um médico

    Uma chávena de chá bem quente e fumegante ajuda-nos a recuperar forças e energia para enfrentar os dias de inverno que atravessamos. Na verdade, esta bebida não nos aquece apenas, como também acrescenta à nossa dieta diária um aporte significativo de nutrientes importantes. As explicações são do méd
    por Pedro Lôbo do Vale
  • Jantar depois das 21h30 não é saudável. Nutricionista explica porquê
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 6 mai 2025 20:00

    Jantar depois das 21h30 não é saudável. Nutricionista explica porquê

    Sabia que jantar depois das 21h30 altera o seu ritmo hormonal ou que os níveis de insulina estão no máximo ao meio-dia e bastante reduzidos após as 7 horas da tarde? Leia os conselhos da nutricionista Ana Rita Santos.
  • 12 coisas que acontecem ao corpo quando come ovos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 6 mai 2025 16:11

    12 coisas que acontecem ao corpo quando come ovos

    Os ovos são talvez a forma mais rápida, barata e versátil de ingerir proteínas. Mas o que é que o ovo pode realmente fazer por si?
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