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Nutrição

  • Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 19:00

    Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista

    Fomos saber todos os cuidados a ter com a alimentação durante os dias de maior calor. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Quais são os essenciais na alimentação dos atletas?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 17:00

    Quais são os essenciais na alimentação dos atletas?

    As explicações são de Carolina Fontes, Nutricionista no Hospital CUF Porto e Clínica CUF S. João da Madeira.
    por Carolina Fontes
  • Iguarias que podem provocar amnésia e até matar
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 12:00

    Iguarias que podem provocar amnésia e até matar

    A contaminação com biotoxinas em animais que têm uma alimentação filtradora, como é o caso dos moluscos bivalves, pode originar intoxicações agudas no ser humano. Saiba quais.
  • Fugir aos excessos alimentares: conselhos de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 09:00

    Fugir aos excessos alimentares: conselhos de uma nutricionista

    Sabemos que os excessos alimentares vão acontecer no verão e a preocupação com a alimentação saudável deve, por isso, ser muito maior porque a tendência será engordar e, a longo prazo, será mais difícil eliminar as gorduras e ter um corpo saudável.
    por Mariana Sofia Silva
  • Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 22 jun 2025 22:00

    Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer

    Com a tão aguardada chegada dos dias longos e quentes, parques públicos, praias e jardins rapidamente se transformam em ginásios a céu aberto. O sol forte e as elevadas temperaturas, requerem especial atenção por parte dos diferentes tipos de atletas, independentemente do tipo de treino escolhido. T
  • Estudo revela três alimentos que ajudam crianças desnutridas a recuperar mais rápido
    Conselhetório · Atualidade · 22 jun 2025 19:35

    Estudo revela três alimentos que ajudam crianças desnutridas a recuperar mais rápido

    Uma alimentação rica em banana, grão-de-bico e amendoim ajuda na recuperação da flora intestinal de crianças desnutridas. A conclusão é de uma investigação realizada por cientistas da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, publicada na revista científica Science.
  • Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 21:00

    Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?

    Muitas pessoas acreditam que a creatina é insegura e que provoca inúmeros efeitos secundários, mas na realidade é um dos suplementos, mais testados cientificamente e tem um grande perfil de segurança. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os melhores alimentos para melhorar a memória e a concentração dos idosos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 12:00

    Os melhores alimentos para melhorar a memória e a concentração dos idosos

    De acordo com um estudo recente do Eurostat, em 2022, 18,4% da população portuguesa apresentou dificuldades moderadas ou graves de memória ou concentração. Este é um índice que supera a média da União Europeia, que registou 14,9%.
  • 10 dicas médicas para os dias quentes
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 12:00

    10 dicas médicas para os dias quentes

    Nos dias de calor é essencial manter-se hidratado. Em casos extremos podem ocorrer golpes de calor ou esgotamentos pelo calor, situações que necessitam de cuidados médicos imediatos. Conheça as 10 recomendações da Direção-Geral da Saúde.
  • Refeições em família: têm sempre de ser um pesadelo?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jun 2025 15:00

    Refeições em família: têm sempre de ser um pesadelo?

    Ter filhos implica fazer refeições só para eles? Será que as crianças têm sempre de odiar a hora de jantar?
    por Ana Rita Lopes
  • Sabe distinguir entre alergia alimentar, intolerância e doença autoimune? Nutricionista explica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 jun 2025 15:00

    Sabe distinguir entre alergia alimentar, intolerância e doença autoimune? Nutricionista explica

    Descubra as diferenças com a ajuda da nutricionista Ana Lúcia Silva, do Hospital da Cruz Vermelha Portuguesa.
  • Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 13:00

    Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas

    Durante os primeiros meses de vida, o bebé alimenta-se exclusivamente de leite materno e/ou infantil. A partir dos 4 a 6 meses o leite não é suficiente para suprir as necessidades nutricionais do bebé. Nesta altura, a maturidade gástrica e digestiva já permitem a introdução de novos alimentos.
    por Ana Rita Lopes
  • Dieta cetogénica aumenta memória e dá-lhe mais anos de vida saudável
    Conselhetório · Atualidade · 14 jun 2025 11:00

    Dieta cetogénica aumenta memória e dá-lhe mais anos de vida saudável

    Várias experiências em laboratório, com camundongos, mostraram os efeitos positivos - no cérebro e na longevidade humana - de uma alimentação rica em gorduras e pobre em hidratos de carbono, revelam dois estudos independentes publicados na revista Cell Metabolism.
  • Como promover hábitos alimentares saudáveis nas crianças?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 10:00

    Como promover hábitos alimentares saudáveis nas crianças?

    Se quer que os seus filhos comam mais frutas e vegetais, deverá de começar a fazer o mesmo, sendo responsabilidade de ambos os progenitores dar o exemplo para os incentivar. Um artigo da nutricionista Rita Soares.
    por Rita Soares
  • O que devem incluir lancheiras saudáveis?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 jun 2025 15:00

    O que devem incluir lancheiras saudáveis?

    Uma alimentação saudável é fundamental para garantir o bem-estar das crianças, bem como o seu desenvolvimento físico e cognitivo. Um artigo da nutricionista Tânia Furtado, do Hospital Lusíadas Lisboa.
    por
  • Alimentar o cérebro em época de exames? Todos os conselhos de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jun 2025 08:00

    Alimentar o cérebro em época de exames? Todos os conselhos de uma nutricionista

    Para além dos bons hábitos alimentares - já vamos saber quais - dormir no mínimo oito horas é essencial. Conheça os conselhos da nutricionista Rita Morais no arranque de mais uma época de exames nacionais.
  • Congelar e descongelar o pão é melhor para os intestinos?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jun 2025 12:00

    Congelar e descongelar o pão é melhor para os intestinos?

    Esta prática evita, claro, o desperdício alimentar, mas também pode trazer benefícios para a nossa saúde intestinal.
    por Margarida Sá
  • Jejum intermitente e impacto no cabelo: o que ter em atenção?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jun 2025 08:00

    Jejum intermitente e impacto no cabelo: o que ter em atenção?

    O jejum intermitente pode ser uma estratégia que beneficia a saúde quando feito corretamente. No entanto, a deficiência de nutrientes e o stress metabólico podem, efetivamente, impactar a saúde capilar.
    por Carlos Portinha
  • Manteigas de frutos secos: como fazer e que cuidados ter?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 jun 2025 19:00

    Manteigas de frutos secos: como fazer e que cuidados ter?

    Crocantes ou cremosas, são uma ótima opção para incluir no pequeno-almoço e/ou lanches, podendo ser integradas numa alimentação saudável. As recomendações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Conhece a ervilha amarela? As múltiplas potencialidades desta iguaria
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 jun 2025 17:00

    Conhece a ervilha amarela? As múltiplas potencialidades desta iguaria

    Apesar de não ser um alimento muito tradicional na culinária portuguesa, as ervilhas amarelas são uma iguaria muito utilizada da cozinha escandinava e indiana. Um artigo da nutricionista Sara Lopes Pereira.
    por Sara Lopes Pereira
  • Sardinhas: como saber se são mesmo frescas? Siga estas dicas
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 9 jun 2025 15:00

    Sardinhas: como saber se são mesmo frescas? Siga estas dicas

    Rica em ómega 3, a sardinha pode proteger as artérias e o coração. Aproveite a época de santos populares e coma-a mais vezes.
  • Os surpreendentes benefícios das sardinhas para a saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 jun 2025 10:37

    Os surpreendentes benefícios das sardinhas para a saúde

    Rica em ácidos gordos ómega-3, que têm um papel essencial na manutenção dos níveis normais de colesterol no sangue e, dessa forma, contribui para uma boa saúde cardiovascular. Mas não só. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • O que comem os campeões?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 5 jun 2025 11:25

    O que comem os campeões?

    Como se alimenta um campeão e o que tem evoluído a nutrição no apoio ao rendimento dos jogadores de futebol?
    por Rodrigo Abreu
  • Os prazos de validade dos alimentos serão mesmo de confiança?
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 3 jun 2025 11:00

    Os prazos de validade dos alimentos serão mesmo de confiança?

    Numa ida às compras, nem sempre é fácil avaliar se os alimentos são frescos. Para ajudar nesta seleção existem os prazos de validade. Mas será que a data inscrita no rótulo é de fiar?
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