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Nutrição

  • Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 17:00

    Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis

    Há pessoas que não conseguem passar muito tempo sem comer e sentem mesmo uma fome constante e excessiva. Neste artigo descubra 5 razões que poderão justificar essa situação.
    por Catarina Sofia Correia
  • Fruta desidratada: escolher as opções mais saudáveis com a ajuda de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 14:00

    Fruta desidratada: escolher as opções mais saudáveis com a ajuda de uma nutricionista

    Os snacks de fruta desidratada estão na moda. Com uma textura crocante, são fáceis de transportar e práticos de consumir em qualquer lugar. Mas será o seu valor nutricional equivalente ao da fruta fresca? A nutricionista Ana Rita Lopes explica as diferenças.
    por Ana Rita Lopes
  • Os 10 alimentos com mais propriedades anti-inflamatórias
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jul 2025 13:00

    Os 10 alimentos com mais propriedades anti-inflamatórias

    Um estudo da Universidad de Navarra demonstra que seguir uma dieta ajustada em calorias e micronutrientes parece ter um efeito benéfico no estado inflamatório relacionado com a obesidade e as manifestações da síndrome metabólica
  • Comer muito rápido pode causar gases?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 jul 2025 22:00

    Comer muito rápido pode causar gases?

    Apesar da velocidade com que ingerimos os alimentos influenciar diretamente a acumulação de gases, os alimentos que ingerimos também são uma causa importante.
    por Ana Laranjo
  • Truques simples para reduzir a sensação de barriga inchada após as refeições
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 jul 2025 13:00

    Truques simples para reduzir a sensação de barriga inchada após as refeições

    O inchaço e distensão abdominal podem tornar-se dolorosos e incómodos, afetando negativamente as atividades do dia-dia. A boa notícia é que algumas dicas podem diminuir a sensação de "barriga inchada" após as refeições. Um artigo da nutricionista Ana Lemos.
    por Ana Lemos
  • Dicas de uma nutricionista para construir a dieta vegana ideal
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 jun 2025 18:00

    Dicas de uma nutricionista para construir a dieta vegana ideal

    Embora pareça estar na moda e eventualmente algumas pessoas a usem nesse sentido, a alimentação vegana ou plant based, não é uma moda, é uma tendência mundial, e veio para ficar. Tome nota das recomendações da nutricionista Cláudia Maranhoto.
  • As bebidas e alimentos que mais hidratam em dias de calor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 jun 2025 15:00

    As bebidas e alimentos que mais hidratam em dias de calor

    Para além da água pura, sabia que existem bebidas e alimentos que contribuem para a sua hidratação diária? Os conselhos são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Dicas para beber mais água ao longo do dia mesmo quando não está calor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jun 2025 15:00

    Dicas para beber mais água ao longo do dia mesmo quando não está calor

    No mínimo, devem ser ingeridos entre 1,5l/dia para mulheres e 1,9l/dia para homens de água logo, se pratica qualquer tipo de atividade física e/ou quando os dias estão mais quentes, estes valores devem ser ultrapassados. Tome nota dos conselhos da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Sabia que também pode proteger a pele através da alimentação? Aposte nestes 5 alimentos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jun 2025 13:00

    Sabia que também pode proteger a pele através da alimentação? Aposte nestes 5 alimentos

    Sabia que alguns alimentos podem ajudar a preparar a pele para o sol, através de alguns alimentos?
  • Os melhores alimentos para suportar o calor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jun 2025 11:00

    Os melhores alimentos para suportar o calor

    A alimentação assume um papel essencial nos dias de maior calor, podendo ser um aliado na prevenção da desidratação.
  • Jejum intermitente reduz peso e tem várias vantagens para o organismo
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 jun 2025 09:00

    Jejum intermitente reduz peso e tem várias vantagens para o organismo

    A dieta do jejum intermitente, que implica um período de 16 horas sem comer, demonstrou ser eficaz na redução do peso e no controlo da tensão arterial, indica um estudo publicado na “Nutrition and Healthy Aging”.
  • 5 snacks saudáveis para levar para a praia
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 jun 2025 07:00

    5 snacks saudáveis para levar para a praia

    Com a chegada do calor e dos dias de praia levantam-se as dúvidas sobre quais as melhores opções para levar como snacks. Se para muitos a praia é sinónimo de gelados, bolas de Berlim, batatas fritas e refrigerantes, para outros pode ser o momento de fazer escolhas mais saudáveis para manter a “linha
    por Rita Lucas
  • A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 jun 2025 21:00

    A pensar num piquenique? Alimentos e algumas receitas para que nada falhe

    As palavras petiscar e piquenique remetem para uma mesa ou toalha estendida repleta de iguarias deliciosas, mas nem sempre nutricionalmente equilibradas, certo? Mas não tem de ser sempre assim. Tome nota das sugestões da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • Nutricionista explica influência das cores dos alimentos na saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 18:00

    Nutricionista explica influência das cores dos alimentos na saúde

    Por trás da cor dos alimentos, esconde-se informação sobre os seus benefícios. A nutricionista Graciela Moreira ajuda a descodificar o efeito dos alimentos na saúde e bem-estar.
  • 8 dúvidas e factos curiosos sobre o leite
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 16:00

    8 dúvidas e factos curiosos sobre o leite

    O leite é parte integrante de um dos grupos da Roda da Alimentação Mediterrânica. Recomenda-se o consumo de 2 a 3 porções diárias de laticínios. Pedimos ajuda à nutricionista Helena Real, da Associação Portuguesa de Nutrição (APN), para desvendar alguns mitos e esclarecer dúvidas associadas a este a
  • Do pequeno-almoço ao jejum: que mitos abolir já?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 12:00

    Do pequeno-almoço ao jejum: que mitos abolir já?

    Um artigo de opinião de Andreia Revez, nutricionista na TO BE. Clínica by Teresa Branco.
    por Andreia Revez
  • Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 jun 2025 11:00

    Estes 10 alimentos "dão-lhe" anos de vida

    Pelas suas propriedades anti envelhecimento e pelo poder rejuvenescedor, deve colocar estes 10 alimentos na sua ementa diária. A sua esperança de vida vai recompensá-lo.
  • Dicas para ter um corpo saudável a tempo do verão
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 jun 2025 13:00

    Dicas para ter um corpo saudável a tempo do verão

    O verão é uma das estações mais esperadas do ano, o momento perfeito para adquirirmos novos hábitos de estilo de vida saudável. Um artigo de Ana Pinto, nutricionista da Föld.
    por Ana Pinto
  • 10 alimentos que tem mesmo de evitar durante o verão
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 jun 2025 12:00

    10 alimentos que tem mesmo de evitar durante o verão

    Com o calor, os alimentos deterioram-se mais facilmente, sendo maior o risco de intoxicação alimentar. Conheça 10 alimentos que deve mesmo evitar, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 19:00

    Alimentação no verão: regras essenciais segundo uma nutricionista

    Fomos saber todos os cuidados a ter com a alimentação durante os dias de maior calor. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Quais são os essenciais na alimentação dos atletas?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 17:00

    Quais são os essenciais na alimentação dos atletas?

    As explicações são de Carolina Fontes, Nutricionista no Hospital CUF Porto e Clínica CUF S. João da Madeira.
    por Carolina Fontes
  • Iguarias que podem provocar amnésia e até matar
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 12:00

    Iguarias que podem provocar amnésia e até matar

    A contaminação com biotoxinas em animais que têm uma alimentação filtradora, como é o caso dos moluscos bivalves, pode originar intoxicações agudas no ser humano. Saiba quais.
  • Fugir aos excessos alimentares: conselhos de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 jun 2025 09:00

    Fugir aos excessos alimentares: conselhos de uma nutricionista

    Sabemos que os excessos alimentares vão acontecer no verão e a preocupação com a alimentação saudável deve, por isso, ser muito maior porque a tendência será engordar e, a longo prazo, será mais difícil eliminar as gorduras e ter um corpo saudável.
    por Mariana Sofia Silva
  • Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 22 jun 2025 22:00

    Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer

    Com a tão aguardada chegada dos dias longos e quentes, parques públicos, praias e jardins rapidamente se transformam em ginásios a céu aberto. O sol forte e as elevadas temperaturas, requerem especial atenção por parte dos diferentes tipos de atletas, independentemente do tipo de treino escolhido. T
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