Uma bebida, recomendada pela nutricionista Lillian Barros, para beber antes de ir ao ginásio ou para ingerir depois do treino para recuperar do esforço do exercício físico
1. Lave muito bem os alimentos e descasque as frutas e o gengibre.
2. Coloque todos os ingredientes no copo da liquidificadora e triture até obter uma mistura homogénea. Bom proveito!
Dicas
Substitua a abóbora por cenoura cozida em água e sal. Se preferir, também pode usar proteína de cânhamo em vez das sementes. No livro «Sumos e águas detox», publicado pela editora A Esfera dos Livros, a nutricionista Lillian Barros partilha receitas de bebidas que são companheiras ideais para qualquer época do ano.