Salada light de massa
Ingredientes
| Massa curta integral | 2 chávena |
| Ervilhas frescas (ou congeladas) | 1/2 chávena |
| Milho | 1/2 chávena |
| Atum em água | 1 lata |
| Tomate picado | 1 |
| Cebola picada | 1/4 |
| Salsa | 2 colheres de sopa |
| Nozes | 2 colheres de sopa (opcional) |
| Azeitonas picadas | a gosto |
| Molho | |
| Azeite | 2 colheres de sopa |
| Maionese light | 3 colheres de chá |
| Mostarda de Dijon | 1 colher de chá |
| Leite | q.b. (ou água da cozedura da massa) |