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Bolinho saudável

Experimente este bolo, muito fácil de fazer e ideal para uma ceia pouco calórica.

Ingredientes

Proteína Whey (qualquer sabor) 30 g
Flocos aveia 30 g
Ovo enriquecido com ómega 3 1 unidade
Manteiga de amendoim 1 colher de sopa
Iogurte grego magro 75 g

Preparação

Junte todos os ingredientes numa tijela e mexa até ficar homogéneo.

Leve ao micro ondas entre um a dois minutos mas tenha atenção e não deixe ficar mais de 2 minutos para não ficar muito duro.

Utilize diferentes tempos no microondas para obter diferentes texturas. Mais húmidos por dentro com um pouco de recheio, ou mais seco ao estilo muffin.

Super rápido, doce e saudável, ideal para uma refeição rápida e pouco calórica, antes de ir para a cama.

Receita do parceiro

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