Papa de aveia com mel
Experimente este pequeno-almoço muito rápido, bastante saboroso e extraordinariamente saudável
Ingredientes
| Aveia em flocos ou triturada | 80 g |
| Claras de ovo | 200 g |
| 1 Ovo inteiro | |
| Canela | a gosto |
| Adoçante | a gosto |
| Mel | colher de sopa |
| Passas | punhado |
Preparação
Comece por untar devidamente um tacho pequeno
De seguida junte a aveia, as claras de ovo, o ovo inteiro e o adoçante
Em lume brando vá mexendo durante cerca de 2 minutos
Retire para uma taça, polvilhe com canela, cubra com uma colher de sopa de mel, adicione um punhado de passas e está pronto
Opcionalmente pode optar por adicionar
Rodelas de maça ou banana
Leite para uma textura mais cremosa
Dicas
Hidratos de carbono - 70g
Proteínas - 38g
Gorduras - 12g
Receita do parceiro