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Sono

  • Como posso saber se tenho fibromialgia?
    N.N. · Fitness e bem-estar · 26 set 2023 10:27
    Como posso saber se tenho fibromialgia?
    Um artigo do médico José António Pereira da Silva, especialista em Reumatologia na Universidade de Coimbra.
    por José António Pereira da Silva
  • Dormir mal agrava vários problemas de saúde em idosos obesos
    Agência FAPESP · Atualidade · 13 set 2023 10:35
    Dormir mal agrava vários problemas de saúde em idosos obesos
    Pesquisa da Universidade de São Paulo com 95 voluntários associa má qualidade do sono ao agravamento de complicações causadas pelo envelhecimento e o excesso de peso, como ansiedade, depressão, aumento da gordura corporal e perda de força e massa muscular
    por Julia Moióli
  • Faz mal dormir com plantas no quarto? 8 mitos esclarecidos por uma médica
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 12 set 2023 20:00
    Faz mal dormir com plantas no quarto? 8 mitos esclarecidos por uma médica
    O sono é um bem precioso, não só para nos mantermos acordados no dia seguinte, mas sobretudo para termos saúde. Mas há inúmeros mitos à volta do sono. Conheça alguns com a médica Sandra Sousa Marques, especialista em Medicina Interna e Medicina do Sono.
  • 10 dicas de uma psicóloga para ter um sono melhor
    N.N. · Fitness e bem-estar · 11 set 2023 20:00
    10 dicas de uma psicóloga para ter um sono melhor
    O sono é um estado fisiológico e indispensável a todos os animais (racionais e irracionais). Portanto, dormir bem só tem vantagens para a sua saúde física e mental e, consequentemente, para a sua qualidade de vida. Damos-lhe 10 truques que podem incrementar o seu sono noturno. Os conselhos são de Ma
    por Mafalda Leitão
  • Trabalha por turnos? 5 dicas infalíveis para melhorar o sono
    N.N. · Fitness e bem-estar · 26 ago 2023 20:59
    Trabalha por turnos? 5 dicas infalíveis para melhorar o sono
    Distúrbio do sono do ritmo circadiano pode levar a problemas de saúde, como diabetes e depressão, e afetar o desempenho no trabalho.
  • Tem sofrido com as noites de calor? Temos a solução para si
    N.N. · Fitness e bem-estar · 7 ago 2023 20:00
    Tem sofrido com as noites de calor? Temos a solução para si
    Mais calor é muitas vezes sinónimo de uma má noite de sono e pior descanso. Tome nota destas dicas.
  • Gustavo Jesus: "Stress tem efeitos deletérios para o cérebro e os os períodos de descanso são fundamentais para recuperação"
    Nuno de Noronha · Atualidade · 25 jul 2023 07:00
    Gustavo Jesus: "Stress tem efeitos deletérios para o cérebro e os os períodos de descanso são fundamentais para recuperação"
    Portugal é um dos países da OCDE com maiores taxas de prevalência de doença mental, nomeadamente ansiedade e depressão, estando muitas vezes o trabalho relacionado com estas patologias. "Quando não descansamos, o cérebro vai sofrer os efeitos do stress crónico, com alterações da química cerebral e i
  • 10 dicas para baixar o colesterol no organismo
    N.N. · Peso e Nutrição · 23 jul 2023 15:08
    10 dicas para baixar o colesterol no organismo
    Uma boa dieta alimentar, muito exercício e a ingestão de estatina são as melhores apostas para lograr na batalha do HDL contra o LDL, o bom e o mau colesterol. Mas há outras técnicas. Saiba quais.
  • Médico explica porque deve deixar o filho adolescente dormir mais ao fim de semana
    Nuno de Noronha · Atualidade · 21 jul 2023 21:52
    Médico explica porque deve deixar o filho adolescente dormir mais ao fim de semana
    A adolescência é a única altura da vida depois da primeira infância em que os ritmos de sono se alteram, explica o médico Jesús Martinez.
  • Dormir em camas separadas é benéfico ou prejudicial para o casal? As explicações de uma psicóloga
    N.N. · Atualidade · 19 jul 2023 21:46
    Dormir em camas separadas é benéfico ou prejudicial para o casal? As explicações de uma psicóloga
    Parece uma pergunta simples, mas a resposta não é assim tão linear. Será que dormir longe da vista é também estar longe do coração? Não necessariamente.
    por Teresa Rebelo Pinto
  • 7 dicas de uma neurocientista para adormecer mais rápido
    N.N. · Fitness e bem-estar · 11 jul 2023 20:55
    7 dicas de uma neurocientista para adormecer mais rápido
    Para adormecer mais rápido e conseguir dormir melhor, é fundamental ter uma rotina que pode incluir uma combinação de práticas calmantes e diferentes técnicas de relaxamento que ajudam a diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca. Conheça mais dicas com a neurocientista Verena Senn.
  • Marcas no rosto de Biden mostram sinais de uso de aparelho contra a apneia do sono. Que doença é esta?
    N.N./AFP · Atualidade · 29 jun 2023 10:33
    Marcas no rosto de Biden mostram sinais de uso de aparelho contra a apneia do sono. Que doença é esta?
    O presidente dos Estados Unidos, Joe Biden, faz uso de um aparelho para tratar a apneia do sono, o que explica as marcas observadas no seu rosto há alguns dias, informou a Casa Branca.
  • Acha mesmo que dorme o suficiente? Faça este teste
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 27 mai 2023 21:30
    Acha mesmo que dorme o suficiente? Faça este teste
    Acorda cansado ou sente que dorme o suficiente? Faça este teste apresentado pelo terapeuta do sono Nathaniel Kleitman no documentário "The Truth About Sleep" transmitido pela BBC.
  • Deixa de ter sono quando se deita? Especialistas explicam porquê
    Nuno de Noronha · Atualidade · 15 mai 2023 20:45
    Deixa de ter sono quando se deita? Especialistas explicam porquê
    Não acontece só consigo. É mais comum do que pensa e tem um nome: chama-se excitação condicionada ou insónia psicofisiológica. O tema mereceu destaque na revista Time.
  • É possível controlar o stress e a ansiedade com estas dicas
    SAPO Digital Studio · Saúde e Medicina · 14 abr 2023 13:11
    Patrocinado
    É possível controlar o stress e a ansiedade com estas dicas
    O stress e a ansiedade são dois grandes responsáveis pela deterioração do bem-estar e da qualidade de vida. Conheça algumas estratégias para lidar com estes problemas.
  • "Sonhar demasiado deve merecer uma avaliação clínica", alerta médico
    Nuno de Noronha · Atualidade · 3 abr 2023 07:00
    "Sonhar demasiado deve merecer uma avaliação clínica", alerta médico
    Lembramo-nos sempre dos sonhos? E o conteúdo dos sonhos carrega algum significado? Fomos tirar algumas dúvidas com o médico Hugo Simião, psiquiatra com Mestrado em Medicina do Sono e Pós-Graduação em Psicologia do Sono.
  • Mudança para o horário de verão leva a perda prolongada do tempo de sono que pode ter consequências para a saúde
    N.N. · Atualidade · 28 mar 2023 10:28
    Mudança para o horário de verão leva a perda prolongada do tempo de sono que pode ter consequências para a saúde
    "Verificámos que durante o horário de verão, os pacientes adormeciam a uma hora semelhante, mas acordavam mais de uma hora antes nos dias de trabalho. Isto resulta numa perda sustentada de sono", diz a investigadora Cátia Reis.
  • 5 dicas para superar o "jet lag" da mudança da hora 
    N.N. · Fitness e bem-estar · 24 mar 2023 10:54
    5 dicas para superar o "jet lag" da mudança da hora 
    No próximo domingo, dia 26 de março, chega oficialmente o horário de verão e nesse dia, à 01h00 hora da manhã, adiantamos os nossos relógios para as 02h00. A ideia por detrás da mudança da hora é utilizar melhor a luz do dia disponível, particularmente durante os meses de verão, quando os dias são m
  • Se dormir mal nos próximos dias a culpa pode ser da primavera
    N.N. · Fitness e bem-estar · 21 mar 2023 07:00
    Se dormir mal nos próximos dias a culpa pode ser da primavera
    Com a chegada dos dias mais quentes, aumentam os episódios de insónia. O fenómeno, que se prolonga até à próxima estação, deve-se ao momento de transição e ao "excesso de energia" acumulado pelo organismo nesta altura, defende um especialista em medicina tradicional chinesa.
  • Mudança da hora acontece no próximo fim de semana. Alteração afeta o humor e aumenta os riscos para a saúde
    N.N. · Atualidade · 20 mar 2023 14:34
    Mudança da hora acontece no próximo fim de semana. Alteração afeta o humor e aumenta os riscos para a saúde
    A alteração dos ponteiros do relógio traz “mais riscos que benefícios” devido à súbita exigência de mudança do “tempo interno” das pessoas, colocando em causa o bom humor, diz Miguel Meira Cruz, presidente da Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono.
  • Quase metade das crianças do 1.º ciclo em Évora com perturbação do sono
    N.N./Lusa · Atualidade · 17 mar 2023 17:21
    Quase metade das crianças do 1.º ciclo em Évora com perturbação do sono
    Quase metade das crianças que frequentam o 1.º ciclo do ensino básico no concelho de Évora apresenta sinais de perturbações do sono e apenas 10% dos pais têm essa consciência, concluiu um estudo hoje divulgado.
  • "Sono de beleza" existe mesmo ou é um mito? As explicações de uma médica
    N.N. · Fitness e bem-estar · 17 mar 2023 14:55
    "Sono de beleza" existe mesmo ou é um mito? As explicações de uma médica
    A melhor rotina de skincare terá necessariamente de incluir uma boa noite de sono. É uma peça fundamental no puzzle do envelhecimento… Não só no envelhecimento interno mas também no externo.
    por Cláudia Loureiro
  • Quer um sono reparador? Siga as recomendações desta médica
    Nuno de Noronha · Atualidade · 17 mar 2023 07:00
    Quer um sono reparador? Siga as recomendações desta médica
    Há cada vez mais pessoas a sofrerem de insónia e dificuldades em iniciar ou manter o sono. Segundo a psiquiatra Teresa Leonardo, a insónia é a queixa mais comum relacionada com o sono e pode ser transitória ou persistente. Saiba o que deve fazer para ter um sono reparador com as recomendações da méd
  • 5 estratégias para que uma criança consiga dormir bem
    Escola do Sentir · Criança · 15 mar 2023 10:18
    5 estratégias para que uma criança consiga dormir bem
    A capacidade de dormir bem e ter um sono reparador é absolutamente essencial para o bem-estar e para todas as exigências da vida diária. A boa qualidade de sono influencia a saúde física, a saúde mental e a performance. 
    por Cátia Lopo Sara Almeida
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