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Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor
Já pensou se anda a dormir as horas suficientes? E como é a qualidade do seu sono? Tome nota das recomendações das médicas penumologistas Susana Sousa e Sílvia Correia. -
Faz mal dormir com plantas no quarto? 8 mitos esclarecidos por uma médica
O sono é um bem precioso, não só para nos mantermos acordados no dia seguinte, mas sobretudo para termos saúde. Mas há inúmeros mitos à volta do sono. Conheça alguns com a médica Sandra Sousa Marques, especialista em Medicina Interna e Medicina do Sono. -
10 plantas que ajudam a dormir melhor
São vários os estudos internacionais que referem que, em média, 15% da população mundial sofre de insónias. O recurso a algumas espécies botânicas pode ser uma ajuda preciosa. Saiba como as usar para conseguir descansar. -
10 dicas para baixar o colesterol no organismo
Uma boa dieta alimentar, muito exercício e a ingestão de estatina são as melhores apostas para lograr na batalha do HDL contra o LDL, o bom e o mau colesterol. Mas há outras técnicas. Saiba quais. -
Startup cria caixa de cartão para sono mais seguro do bebé
Uma startup de Famalicão começou hoje a comercializar uma caixa de cartão que visa promover práticas de sono mais seguras para os bebés, diminuindo o risco da Síndrome de Morte Súbita do Lactente, anunciou o município. -
O sono das crianças em tempos de pandemia
As nossas vidas despertaram diferentes... a declaração da pandemia, as estatísticas assustadoras, a quarentena, o estado de emergência, invadiram os nossos dias e as nossas noites e tiraram-nos literalmente o sono. -
Durma (muito) melhor. As estratégias e as recomendações para um sono perfeito
Acha que dorme o suficiente durante a noite? Muito provavelmente, depois de ler este artigo, vai ficar a achar que não! Descubra os impactos da falta de descanso noturno na sua vida, na sua saúde e no seu humor e corrija os erros que comete. -
Perturbações do sono. Aprenda a defender-se dos dois distúrbios mais comuns
Existem mais de 80 tipos de distúrbios que afetam o seu descanso noturno. Deste leque variado de perturbações, destacam-se duas, a apneia do sono e a síndrome das pernas inquietas. As recomendações do neurologista António Atalaia. -
A almofada ideal para uma noite de sono perfeita
Tendo em conta o número de horas que passamos a dormir, não pode recorrer à primeira que lhe aparecer à mão. Para melhorar a qualidade do seu descanso, há modelos e materiais que deve privilegiar no quotidiano. Aprenda a escolhê-los. -
Parlamento quer Governo a garantir a sesta para crianças no ensino pré-escolar
O parlamento recomendou hoje ao Governo que garanta condições para as crianças com mais de três anos façam a sesta nos estabelecimentos de ensino de educação pré-escolar da rede pública. -
Insónias. Um médico neurologista explica o que as causa e o que distingue os vários tipos
São muitos os portugueses que sofrem com elas. Não descansar convenientemente reduz a qualidade de vida e prejudica a saúde e o bem-estar, como confirmaram inúmeros estudos ao longo das últimas décadas. Aprenda a proteger-se. -
É uma das maiores especialistas nacionais em medicina do sono e está preocupada. "A privação é como a cocaína"
Em entrevista à Prevenir, Teresa Paiva, médica neurologista, traça um retrato duro, realista e incisivo do panorama atual. As mulheres sofrem mais do que os homens. "A má gestão das horas de trabalho é um problema enorme", alerta. -
Sonambulismo. Saiba o que o causa e como se trata este problema
Apesar de ser mais frequente nas crianças, também afeta a vida de muitos adultos. Um estudo realizado por uma universidade canadiana, divulgado no início de 2020, associa-o a maiores probabilidades de bruxismo e de terrores noturnos. -
Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor
Milhões de pessoas em todo o mundo têm dificuldade em descansar durante a noite. Existem, no entanto, alimentos, fármacos e técnicas com vantagens comprovadas que combatem algumas das perturbações mais comuns. Saiba quais. -
Enurese noturna: 7 dicas para evitar o chichi na cama
Na maioria dos casos, o chichi na cama não é indicador de problemas. Há medidas que podem ajudar a criança a ultrapassar esta fase sem dramas. -
Os bebés devem dormir na cama dos pais? A opinião de uma médica
A partilha da cama com os bebés não é tão rara quanto se pode pensar. Um artigo da médica Carolina Prelhaz, especialista em Pediatria na Clínica de Santo António.por Carolina Prelhaz -
Não consegue descansar à noite? O que fazer para dormir mais e melhor
Será que precisa de uma cura de sono? As crescentes evidências científicas não deixam margem para dúvidas. É essencial para o funcionamento do organismo e o nosso equilíbrio mental e, se não o valorizarmos, ficaremos em maus lençóis. -
Dormir em quartos separados é sinal de que a relação já está condenada? Duas especialistas respondem à pergunta
A cama é um dos símbolos da intimidade do casal. Quando alguém comenta que passou a pernoitar numa habitação adjacente ou até mesmo noutro colchão, surgem sempre suspeitas de que possa haver problemas conjugais. Será verdade? -
Quer ter uma boa noite de sono? Não pinte o quarto de bege
De acordo com um estudo, o bege foi a cor que os participantes mais relacionaram com pouca qualidade de sono. Se calhar, está na altura de rever a cor das paredes do seu quarto? -
Relógios atrasam uma hora no domingo: que impactos na saúde e no humor?
Portugal vai atrasar os relógios uma hora na madrugada de domingo, dando início ao horário de inverno, conforme indica o 'site' do Observatório Astronómico de Lisboa (OAL). -
Uma criança autónoma no momento de adormecer é uma criança com melhor sono?
Um artigo da psicóloga clínica Inês Pessoa e Costa, especialista em sono na infância. -
O imperativo de mudar de vida após uma depressão
É, por norma, o terceiro e o derradeiro passo de um tratamento contra a doença e exige um esforço adicional. Em Portugal, a patologia afeta a vida de milhares mas o problema tem solução, como explica Vítor Cotovio, psiquiatra e psicoterapeuta. -
Mais de um quarto das crianças em Cabo Verde e Moçambique com problemas de sono
Mais de um quarto das crianças de Cabo Verde e Moçambique que participaram num estudo científico apresenta problemas de sono, com a televisão antes de adormecer a ser identificada como um dos impactos negativos.