-
-
Deixa de ter sono quando se deita? Especialistas explicam porquê
Não acontece só consigo. É mais comum do que pensa e tem um nome: chama-se excitação condicionada ou insónia psicofisiológica. O tema mereceu destaque na revista Time. -
O sono em tempo de exames
Apesar da maioria dos alunos reconhecer o sono como importante, na hora de estudar é-lhe dado um papel secundário. -
Acha mesmo que dorme o suficiente? Faça este teste
Acorda cansado ou sente que dorme o suficiente? Faça este teste apresentado pelo terapeuta do sono Nathaniel Kleitman no documentário "The Truth About Sleep" transmitido pela BBC. -
Complexidade do cérebro feminino requer mais horas de sono
Partilhamos algumas dicas para o descanso de qualidade que todas as mulheres merecem. -
Autoridades francesas alertam para perigos das luzes LED
Alguns tipos de luzes de LED, ricas em "luz azul" e cujo uso se multiplicou nos últimos anos, têm efeito tóxico na retina e afetam o sono, alertou a agência pública francesa responsável pela segurança sanitária. -
Quer um sono reparador? Siga as recomendações desta médica
Há cada vez mais pessoas a sofrerem de insónia e dificuldades em iniciar ou manter o sono. Segundo a psiquiatra Teresa Leonardo, a insónia é a queixa mais comum relacionada com o sono e pode ser transitória ou persistente. Saiba o que deve fazer para -
Um bom colchão pode reduzir a insónia na infância. Conheça as dicas de uma especialista
A neurocientista Verena Senn destaca as principais características que um colchão de criança deve ter para uma boa qualidade do sono. -
Seis benefícios do sol pouco conhecidos
Tome nota das vantagens da exposição à radiação solar no combate de seis doenças. Mas lembre-se: a exposição deve ser moderada e fora das horas de maior calor, ou seja, evite o período entre as 12h00 e as 16h00. Hoje é o Dia Mundial do Sol. -
Anda a dormir mal? O seu organismo pode estar com falta de melatonina
Muitas investigações demonstraram uma relação direta entre poucas horas de sono e o aumento de peso e uma maior predisposição para enfartes, acidentes vasculares cerebrais e doenças neurodegenerativas. Mas há gestos preventivos que pode adotar. -
Sono infantil. “Os pais não são menos competentes por ter um filho que não dorme”
Em entrevista, Nuno Reis, Psicólogo Clínico do Centro do Bebé, dá dicas aos pais sobre o sono infantil. -
Workshop sobre o sono regressa ao Porto com Constança Cordeiro Ferreira, a “Fada dos Bebés”
É já no dia 14 de abril, domingo, entre as 11h00 e as 13h30, que o Workshop "Sono Feliz, Sono Tranquilo” regressa ao Porto. À semelhança do ano passado, o evento terá lugar no Seminário de Vilar. -
As funções do sono. Neurologista explica por que dormimos e o que se passa no cérebro enquanto o fazemos
Dormir é uma necessidade tão natural que, muitas vezes, não pensamos nela. Mas é precisamente por ser uma necessidade básica que se torna importante, como sublinha Ângelo Soares, que aponta ainda os efeitos da privação sobre doenças orgânicas. -
A minha filha é sonâmbula! Será que tenho razões para me preocupar?
Apesar de ser mais frequente do que aquilo que pensa, o sonambulismo infantil não é o drama que quem é confrontado com este problema antevê à partida. Leia este artigo e saiba o que deve fazer. As recomendações são do pediatra Mário Cordeiro. -
Sono e perturbação de hiperactividade com défice de atenção. Causa ou consequência?
É interessante fazermos uma viagem no tempo e percebermos que os problemas de sono faziam parte dos primeiros critérios de diagnóstico da PHDA há décadas atrás. Um texto da Dra. Andreia Leitão, do centro PIN. -
Tem dificuldade em adormecer? 7 truques que o vão pôr a dormir mais depressa
São muitas as pessoas que chegam à cama e que, apesar do cansaço, não conseguem dormir. Também é o seu caso? Saiba o que pode fazer para cair nos braços de Morfeu, o deus do sono da mitologia grega, em menos de nada. -
Guia prático para dormir mais e melhor
A insónia tem sido uma das suas companheiras? Infelizmente, em todo o mundo, são milhões a queixar-se dela. Descubra, passo a passo, como é que pode adotar hábitos de sono saudáveis para tudo funcionar bem durante o dia. -
O imperativo de mudar de vida após uma depressão
É o terceiro e derradeiro passo de um tratamento contra a doença e exige um esforço adicional. Em Portugal, a patologia afeta a vida de milhares mas o problema tem solução, como explica Vítor Cotovio, psiquiatra e psicoterapeuta. -
Quantas horas deve dormir um bebé?
Saiba qual o número de horas que um bebé deve dormir, de forma a sentir-se mais feliz, seguro e com energia. -
Perturbações de sono em idade pediátrica. Medicar ou não?
Cerca de 25% das crianças e adolescentes apresentam em algum momento do seu desenvolvimento, uma perturbação de sono. Um texto da pediatra, Andreia Leitão. -
Os inimigos do sono
Uma das coisas que mais podem frustrar os pais é quando o bebé não dorme. Está alimentado, fralda limpa, bem agasalhado… O que pode, então, estar a provocar a falta de sono?Patrocinado -
Desentendimentos dos pais quanto ao sono da criança afeta a relação de coparentalidade
Trabalhar em equipa no que respeita à parentalidade é positivo para promover o desenvolvimento saudável da criança. Mas quando ambos os pais têm opiniões divergentes à forma como gerem o sono da criança durante a noite, a relação coparental pode sofr -
Pais, sabem quantas horas de sono já perderam desde que os vossos filhos nasceram?
Depois dos filhos nascerem, os pais perdem sempre algumas horas de sono e as rotinas de deitar alteram-se. E se lhe dissessemos que pode saber quantas horas de sono já perdeu desde que é pai/mãe? Uma calculadora online faz as contas. -
Não há soluções mágicas para pôr o bebé a dormir. Mas há este livro que pode dar uma ajuda
A propósito do lançamento do livro "Socorro! O meu bebé não dorme" falamos com a autora, Clementina Almeida, que nos desvendou alguns segredos do sono dos bebés e ainda deixou cinco dicas para os pais lidarem com esta que é uma das principais preocup