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Alimentação na menopausa: o que comer e o que evitar
Em todas as fases do ciclo de vida, é importante realizar uma alimentação equilibrada e diversificada, ou seja, adotar um padrão de consumo alimentar que inclua alimentos de todos os grupos da Roda dos Alimentos nas proporções recomendadas. E na menopausa? Conheça os conselhos de Ana Rita Lopes, nutpor Ana Rita Lopes -
Pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe e jantar modesto: 10 dicas de ouro de uma médica
A médica e nutricionista Sandra Alves recorda alguns conselhos para uma alimentação saudável, em busca de um peso adequado e para prevenir muitas das doenças crónicas não transmissíveis, entre as quais a obesidade.por Sandra Alves -
Verdades e mitos sobre a menstruação esclarecidos por uma médica
A menstruação provoca borbulhas? E o desejo sexual aumenta? Será que alarga a vagina? Esclareça dúvidas comuns com a médica Teresa Bombas, especialista em Ginecologia/Obstetrícia da Sociedade Portuguesa da Contracepção. Hoje é o Dia Internacional da Saúde Femininapor Teresa Bombas -
Controlar o peso na menopausa. As dicas da fisiologista da gestão do peso Teresa Branco
Em média, as mulheres ganham, em média, entre cinco a uma dezena de quilos nesta fase. A atividade física, a alimentação saudável e a suplementação hormonal podem fazer diminuir esse número. Os conselhos da reputada especialista. -
Nutrição na menopausa: sabe tudo o que devia?
Na menopausa é importante o reforço do consumo de alimentos ricos em cálcio, mas não só. Os pormenores com o nutricionista Luís Cristino.por Luís Cristino -
Relações sexuais frequentes podem adiar menopausa, diz estudo
Mulheres que têm relações sexuais frequentes antes da menopausa demoram mais a parar de menstruar do que as menos ativas sexualmente da mesma idade, aponta um estudo pubicado na revista "Royal Society Open Science". -
Mais magra na menopausa. As explicações de uma fisiologista da gestão de peso
Sim, é possível não engordar nesta fase da vida da mulher, com duas condições. Conhecer o impacto que as alterações hormonais têm no seu humor, apetite e metabolismo e abraçar um estilo de vida diferente, como explica Teresa Branco. -
Caminhar diminui sintomas da menopausa e ocupar os tempos livres com outras atividades físicas também
Um novo estudo divulgado pela publicação especializada Frontiers in Endocrinology enaltece os benefícios de uma vida preenchida nesta fase da vida. Os efeitos terapêuticos das caminhadas também foram comprovados por uma investigação canadiana. -
Truques diários para reduzir sintomas da menopausa
A menopausa é um processo natural que inaugura uma nova etapa da vida da mulher em termos fisiológicos e deve ser acompanhada de alterações no estilo de vida, aconselha o médico ginecologista Joaquim Neves. -
Menopausa masculina também existe e pode ser controlada: urologista explica como
O hipogonadismo de início tardio, também designado de andriopausa ou défice androgénico, caracteriza-se por uma diminuição dos níveis de testosterona nos homens a partir dos 40 anos. Este processo, semelhante à menopausa, não implica o fim da fertilidade, apesar de poder provocar disfunção erétil e -
10 respostas essenciais para viver uma menopausa (mais) feliz
Não há como escapar-lhe. Mais cedo ou mais tarde, todas as mulheres passam por esta fase de transição hormonal, ainda que nem todas a vivam da mesma maneira. Por isso, antes de lá chegar, esclareça as suas dúvidas e evite traumas desnecessários. -
Estilo de vida pode provocar menopausa precoce. Esclarecemos mitos e pedimos conselhos a uma médica
Apesar de ser um evento fisiológico natural, a menopausa ainda é um assunto tabu para algumas mulheres. Falámos com a médica Fernanda Geraldes, ginecologista e Presidente da Secção de Menopausa da Sociedade Portuguesa de Ginecologia. -
O que muda no sexo com a menopausa
Os antigos acreditavam que, com a entrada nesta fase, a sexualidade das mulheres acabava. Hoje, o paradigma mudou. Saiba como conseguir maior prazer com as recomendações de Marta Crawford, uma conceituada sexóloga portuguesa. -
Atrofia cutânea na menopausa. Os tratamentos aconselhados pelos dermatologistas
Nesta fase da vida da mulher, além de se tornar mais fina, a epiderme perde elasticidade, o que aumenta a propensão para o aparecimento de rugas. Conheça os sinais e os procedimentos estéticos mais recomendados pelos especialistas. -
Perturbações sexuais afetam milhares de portugueses. Saiba como controlar a situação
Os medicamentos, o stresse e/ou a menopausa nas mulheres e a andropausa nos homens podem matar a libido e afastar o casal. O mais importante é não ignorar o problema e procurar, inicialmente, uma solução a dois, defendem os especialistas. -
Tratamentos hormonais contra menopausa aumentam risco de cancro de mama
Mulheres que seguem tratamentos hormonais contra os efeitos da menopausa têm um risco ligeiramente maior de ter cancro de mama, confirmou um grande estudo publicado agora na revista médica "The Lancet". -
Plano nutricional equilibrado para uma menopausa perfeita
O regime alimentar elaborado pela fisiologista da gestão do peso Teresa Branco que vai ajudar as mulheres a enfrentar uma fase tendencialmente dolorosa com uma qualidade de vida superior. Saiba quais são os ingredientes que deve privilegiar. -
Como cuidar da pele na menopausa. Os conselhos de uma dermatologista
Muitas mulheres temem-no mas é inevitável. As suas consequências na sua imagem podem ser, no entanto, atenuadas. Saiba já quais são os principais efeitos desta etapa na sua epiderme e descubra o tipo de cuidados que ela pede e merece. -
Cure-se com o poder da soja. 6 coisas a que este alimento faz bem
Há cada vez mais gente em Portugal a consumir os derivados desta leguminosa, na origem do tofu, também presente em bebidas vegetais, iogurtes e até no famoso molho que muitos utilizaram para dar mais sabor ao sushi. Perceba porquê! -
Menopausa em beleza e em forma. 3 coisas que pode fazer para viver melhor este período
39% das mulheres portuguesas com mais de 50 anos sofre de osteoporose mas as alterações nesta altura da vida não se limitam à densidade óssea. Saiba por que entrar nesta fase não tem de ser sinónimo de não gostar de se ver ao espelho. -
Médicos espanhóis conseguem que mulher em menopausa avançada engravide
Uma equipa de especialistas do Hospital Clínic de Barcelona, em Espanha, permitiu que María José Ortega, menopáusica aos 30 anos, voltasse a ovular. Um ano depois da intervenção médica que lhe devolveu a esperança, foi mãe de uma menina. -
A pele na menopausa
Os principais efeitos desta etapa na sua epiderme e o tipo de cuidados que pede e merece. Siga as recomendações da dermatologista Paula Quirino e mantenha a beleza nesta fase da sua vida.