Afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Manifesta-se quando algo que é visto como uma ameaça desencadeia uma reação de alarme. Ajude a sua mente e o seu corpo a manterem-se calmos em qualquer altura do ano. Os conselhos de Vítor Rodrigues.
O nosso rosto é constituído por 57 músculos diferentes que se movem constantemente, mas nem sempre se exercitam. Por isso, ginástica facial na rotina diária de beleza, bem como exercícios específicos de ioga podem combater a ação da gravidade e os sinais de envelhecimento no rosto.
É já em setembro que o Abrigo da Cascata recebe o programa Yôga Experience – A Moment To Be para proporcionar uma oportunidade de auto-conhecimento, aprendizagem e desenvolvimento pessoal a todos os participantes.
O número de adeptos desta prática tem vindo a aumentar em território português nas últimos anos. Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, aponta os benefícios desta disciplina que trabalha a mente e o corpo e que faz bem ao coração.
Para além de descontraírem os músculos da coluna vertebral, há posturas que previnem o seu aparecimento que pode reproduzir facilmente em casa. Descubra, de seguida, quais são e o que podem fazer pela sua saúde musculoesquelética.
O Museu do Oriente retoma as aulas regulares de Yoga e de Dança Oriental, voltando a receber os participantes nas suas instalações, mas mantendo em paralelo o formato online para quem, no conforto da sua casa, pretenda deixar-se contagiar pelo espírito destas práticas.
O Ioga é uma modalidade que tem vindo a ganhar cada vez mais popularidade entre os portugueses, independentemente do seu género, idade ou condição física.
A professora de ioga e coach de ayurveda Filipa Veiga prepara-se para lançar, neste mês de junho, os Moon & Women Gatherings, uma série de retiros lunares de ioga e self care em formato online, destinados a elevar a vibração feminina.
Filipa Veiga é professora de Ioga e Coach de Ayurveda e deixa-nos aqui 6 sugestões de livros para celebrar a vida e o Dia Mundial do Livro, que se comemora hoje, 23 de abril.
Como o ioga e a meditação podem ajudar os mais novos perante estes tempos de isolamento? Xana Luz, da Brahmi Wellness, explica os benefícios e convida as famílias para uma aula online.
Focada em melhorar os hábitos de postura e movimento, a prática também ajudará a aumentar a imunidade e a saúde em geral, tendo em conta o encerramento generalizado de estúdios e ginásios em resposta à nova pandemia de COVID-19.
Aprenda a fazer a saudação ao sol, uma das posições que milhares de praticantes da modalidade repetem quotidianamente em diferentes partes do mundo. É mais fácil do que, à partida, poderá pensar. Experimente!
Além de melhorar a flexibilidade e reforçar os músculos, esta atividade terapêutica e relaxante também reeduca a postura, previne dores nas articulações, aumenta a densidade óssea, regula os níveis de hemoglobina e estabiliza a tensão arterial.
Entrar na primeira aula de ioga pode ser extremamente intimidante. Relaxe e encare este desporto com tranquilidade. Deixamos algumas curiosidades e dicas para o ajudar.
Melhora a agilidade da coluna, a flexibilidade, a tonificação muscular e a oxigenação da mãe e do bebé. Conheça estes e outros benefícios que o Yoga pode trazer à sua gravidez.
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