Cuidar da saúde da sua epiderme e perder, simultaneamente, os quilos a mais são objetivos quase sempre presentes nas ambições de muitas mulheres e também de alguns homens. Ingerindo os alimentos certos, conseguirá atingir esses objetivos.
Ao contrário da crença generalizada que existe, não são só os homens que tendem a engordar nos primeiros tempos da vida de casados. Os conselhos da especialista em gestão do peso Teresa Branco para manter o peso após a cerimónia.
Esta ideia não passa de um mito, como explica a nutricionista Magda Roma. Descubra porquê e saiba por que é que o deve passar a ingerir mais, ainda que com moderação. Além de ter um elevado poder saciante, previne úlceras e alguns cancros.
A melancia, o melão, o pêssego e a ameixa são alguns dos ingredientes que deve privilegiar neste regime hipocalórico validado pela dietista Marisa Costa. Conheça o plano alimentar de sete dias a seguir se pretende perder volume e emagrecer.
Muitas mulheres aumentam mais de peso durante a gravidez do que o que seria desejável, o que as leva depois a querer emagrecer muito rapidamente. Veja o que deve fazer para perder os quilos que aumentou sem prejudicar a saúde do seu bebé.
Existem ingredientes naturais que ajudam a limpar o organismo, desintoxicando-o e depurando-o. Saiba quais são e qual a melhor forma de os ingerir para potenciar resultados, seguindo as recomendações de Teresa Barata Alves, health coach.
São muitos os complementos nutricionais à venda no mercado que prometem preparar o seu corpo para o biquíni ou para os calções de banho. Mas será que funcionam mesmo como as marcas que os comercializam apregoam? Saiba o que valem...
Há gestos e comportamentos prejudiciais que fomos adquirindo ao longo dos anos que já estão de tal forma enraizados que, muitas das vezes, nem nos apercebemos deles. Estes são alguns deles. Também costuma cometer estes erros?
Queimar mais calorias aumentando o exercício físico é, para muitos, o caminho a seguir. Essa está, no entanto, longe de ser a única recomendação que muitos especialistas, nacionais e internacionais, fazem aos seus pacientes.
Desde o início da década de 1990 que quem procura perder peso ouve falar dela mas será que funciona mesmo? Saiba quais são as combinações que (não) pode fazer e veja o que deve ingerir durante as três refeições principais do dia.
Está na moda e permite perder 4,5 quilos em 10 semanas. Mas é ou não uma boa opção para si? Saiba como funciona e leia o que o nutricionista Miguel Rego tem a dizer sobre este regime alimentar hipocalórico, muito em voga.
Um plano equilibrado e variado, validado por uma dietista, a especialista Marisa Costa, do do Hospital de São João, no Porto, que o vai ajudar a emagrecer em tempo recorde. Saiba já o que (não) pode comer para atingir o objetivo!
Tem muita vontade de perder peso mas, sempre que abre o frigorífico ou vai ao supermercado, a primeira coisa que vê e que a sua mão alcança é este alimento, que não dispensa? Então temos boas notícias para si!
Nos meses que antecedem o verão e nos períodos que se sucedem às festas, a venda destes produtos dispara. Saiba quais são as melhores formulações para a sua silhueta e, sobretudo, para a sua saúde.
Não é necessário ter uma perturbação alimentar para se sentir mal com o seu próprio corpo, um comportamento que muitas vezes leva a esforços, muitos deles desnecessários e inglórios, para perder peso, como alerta um psicólogo português.
Citrus aurantium é o nome deste fruto, muito comum em várias regiões de Portugal. Rico em sinefrina, potencia a libertação e a combustão das gorduras acumuladas, facilitando o processo de perda de peso.
Um plano alimentar diário adaptável, proposto por Teresa Branco, fisiologista do controlo do peso, que vai ajudar os mais gulosos a conseguir perder peso com maior facilidade. Veja o que deve ingerir.
Emagrecer nunca é fácil mas o período que se segue a esta fase também nem sempre é simples, exigindo esforços permanentes e cuidados contínuos. Veja quais são os pressupostos que deve ter em conta.
Nem todos os regimes de emagrecimento têm de ser restritivos e nocivos. Aprenda a perder peso e a melhorar os hábitos alimentares sem pôr em risco a saúde. Veja o plano semanal que deve começar a seguir.
Há regimes hipocalóricos muito restritivos mas não é o caso deste, que lhe permite comer de tudo, desde que respeite uma regra essencial. Veja as combinações que (não) pode fazer para conseguir perder peso mais rapidamente.
É possível fazer dieta e petiscar entre as refeições. A chave está na escolha correta dos alimentos e na forma os deve ingerir. Saiba quais são os cuidados a ter e os pequenos gestos que deve privilegiar no seu quotidiano.
O Verão já espreita e, com ele, a moda das dietas rápidas. O objetivo: perder em pouco tempo os quilinhos a mais que a roupa de Inverno ocultou. Mas há perigos.
Que adianta ser bom profissional e ter muito sucesso se não se tiver saúde? ?? esta a questão lançada pela autora, que chama a atenção para um problema cada vez mais comum: a obesidade infantil.
