Em todo o mundo, são milhões as mulheres que se queixam dela. É na camada mais profunda da pele, a hipoderme, que tudo começa. Aí, localizam-se os adipócitos, células que funcionam como reservatórios de gordura. Quando esta é armazenada, "ocorre uma série de reações metabólicas que produz substâncias tóxicas", conta Agnelo Martins, médico, no livro "Como tratar a celulite", publicado pela Editorial Presença.

Estas substâncias são, depois, eliminadas pelos "sistemas de drenagem", como lhes chama, os vasos sanguíneos e linfáticos. Se este mecanismo não funcionar, elas vão acumular-se e associar-se à "retenção de líquidos e edema". "Por sua vez, esta retenção de substâncias tóxicas dificulta cada vez mais o sistema de drenagem devido à pressão nos vasos, originando um ciclo vicioso», sublinha ainda o especialista.

Estão criadas, no organismo, as condições para que a celulite se manifeste. Esses "nódulos de gordura, que são protegidos por septos fibrosos à volta, onde a irrigação sanguínea é diminuída e acompanhados por um processo inflamatório, são um problema complexo", descreve Manuela Cochito, dermatologista. A solução passa por perceber as suas causas, as principais são seis, para pôr um plano em prática.

1. A anatomia

Segundo Miguel Trincheiras, dermatologista, "na mulher, os septos fibrosos que dividem os glóbulos de gordura têm uma forma vertical mas, no homem, esta é oblíqua e entrecruzada. Logo, quando há acumulação de gorduras entre os freixos fibrosos femininos estes fazem um ponto de ancoragem em profundidade".

Em consequência disso, "a gordura tende a ficar saliente entre eles, dando o tal aspeto ondulado, o que não acontece no caso dos homens", refere ainda. Por outro lado, explica Agnelo Martins, "no sexo masculino os adipócitos aumentam em volume enquanto na mulher, para além de aumentarem em volume mais rapidamente, multiplicam-se".

2. Os genes

Até as mulheres magras têm celulite. Porquê? "Há uma tendência genética que leva à acumulação da gordura nos adipócitos e que se transforma em celulite. O fator genético tem um papel muito importante, podendo ser estimulado ou diminuído pelo estilo de vida", explica Agnelo Martins. A prática de exercício físico e os cuidados com a alimentação ajudam a combater o problema.

Paralelamente, "a mulher está geneticamente preparada para potenciais gravidezes e para que o organismo armazene reservas, quando come em excesso, para depois gastar em épocas em que não há comida, o que hoje não acontece e, portanto, acaba por acumular", acrescenta ainda Manuela Cochito, dermatologista.

3. As hormonas

As alterações hormonais na puberdade, na gravidez e/ou na menopausa promovem e agravam a pele tipo casca de laranja, nomeadamente ao nível dos estrogénios. "A própria fisiologia do sexo feminino favorece a celulite", refere Agnelo Martins. "Também a pílula facilita o desenvolvimento da celulite", acrescenta o especialista, pelo que deve aconselhar-se com o seu ginecologista sobre a mais adequada para si.

4. A má circulação

Ao dificultar a eliminação de líquidos e detritos, "a diminuição ou o abrandamento do retorno venoso e linfático promove a celulite", aponta Agnelo Martins no seu livro. Para contrariar este problema, deve abdicar do tabaco, do sedentarismo e do excesso de sal.

Deve também evitar os alimentos ricos em gordura saturada, o vestuário muito apertado e os saltos altos, pontiagudos ou apertados. Para além disso, deve ainda evitar estar muito tempo sentada ou em pé. Se tiver problemas circulatórios, consulte um cirurgião vascular ou angiologista.

5. O stresse

É um dos grandes males das sociedades de hoje. "Provoca o aumento da secreção de estrogénios e, consequentemente, favorece o aparecimento da celulite", escreve Agnelo Martins. A atividade física, que muitas mulheres ainda desvalorizam, é um excelente antídoto, tendo ainda a vantagem de favorecer a circulação sanguínea.

6. A alimentação

O excesso de gordura, de hidratos de carbono, de açúcares e de bebidas alcoólicas promove o aumento dos adipócitos e são aliados da retenção de líquidos, devendo, portanto, limitar o seu consumo.

Pelo contrário, uma alimentação equilibrada e rica em vegetais, em cereais integrais e em fruta ajuda a salvaguardar a silhueta da celulite, dada a sua riqueza em fibra que contraria, nomeadamente, a obstipação e os gases, também associados a este problema.

Texto: Nazaré Tocha e Rita Caetano com Agnelo Martins (médico), Miguel Trincheiras (dermatologista) e Manuela Cochito (dermatologista)

Newsletter

Receba o melhor do SAPO Lifestyle diariamente no seu email.

Notificações

Os temas mais inspiradores e atuais estão nas notificações do SAPO Lifestyle.

Na sua rede favorita

Siga-nos na sua rede favorita.