Esta noite, as temperaturas mínimas vão descer entre 5 a 8 graus Celsius no interior Norte e Centro, especialmente nas terras altas da Beira Alta.
Pelo menos, até ao final da semana as temperaturas mínimas vão continuar muito baixas, com noites muito frias, mas os dias serão amenos, com máximas que podem chegar aos 18 graus Celsius.
Lisboa
O plano de contingência da Câmara de Lisboa para proteger as pessoas em situação de sem-abrigo do frio vai ser ativado esta quarta-feira a partir das 17h00.
O Pavilhão desportivo da Lapa estará aberto a partir de hoje devido ao frio que se faz sentir em Lisboa e no resto do país, para acolher pessoas em situação de sem-abrigo, disse a Junta de Freguesia da Estrela. O espaço poderá "acolher 22 pessoas, que aqui poderão pernoitar, dormindo de forma confortável e abrigada, cear, tomar banho e tomar o pequeno-almoço", segundo a junta.
Também em Lisboa, nas Olaias, vai abrir o Pavilhão Municipal Casal Vistoso, onde os sem-abrigo "poderão aceder a refeições quentes, dormir com temperatura adequada e também roupa quente".
Além do pavilhão, que ficará aberto diariamente (24 horas) até que seja desativada a fase amarela do plano de contingência, o Metropolitano de Lisboa vai deixar abertas as estações do Oriente, Saldanha, Intendente, Rossio e Santa Apolónia, durante o período noturno, anunciou a autarquia.
Os horários dos centros de saúde da Grande Lisboa foram alargados e as equipas reforçadas. A Administração Regional de Saúde de Lisboa e Vale do Tejo (ARSLVT) adiantou que vão estar em horário alargado durante a semana 29 centros de saúde, "ao sábado 45 e ao domingo 34, tendo em conta a esperada afluência neste período de inverno".
Almada
A Câmara Municipal de Almada disponibilizou um espaço no quartel dos Bombeiros Voluntários para servir uma refeição quente e permitir a pernoita dos sem-abrigo durante a vaga de frio, anunciou a vereadora da Intervenção Social, Teodolinda Silveira.
"Temos uma equipa da rua diurna a percorrer os sítios onde se encontram habitualmente os sem-abrigo, informando-os de que podem ter uma refeição quente e pernoitar em instalações dos Bombeiros Voluntários de Almada durante a vaga de frio dos próximos dias", referiu a vereadora socialista. Há cerca de 60 sem-abrigo no concelho.
Braga e Porto
A Administração Regional de Saúde (ARS) do Norte está a monitorizar diariamente as unidades de cuidados de saúde primários (CSP) nos termos do plano de contingência para o frio. “São situações às quais estamos a responder e a acompanhar. Até ao momento, apenas numa ou noutra unidade se alargou o horário de funcionamento e reforçou a equipa”, disse fonte oficial da ARS do Norte, referindo-se ao Serviço de Atendimento Complementar do Covelo, Porto, e ao de Braga, respetivamente.
Quanto aos alargamentos de horário das unidades de cuidados de saúde primários, a ARSN referiu apenas a situação do serviço de Atendimento Complementar da Unidade do Covelo, na zona do Porto Oriental. O atendimento funciona durante a semana até à meia-noite (antes encerrava às 23:00) e ao fim-de-semana está aberto entre as 09:00 e as 18:00 (antes encerrava às 17:00).
A ARSN referiu ainda que, em Braga, o Atendimento Complementar reforçou o serviço "com um médico".
A Legião da Boa Vontade (LBV) vai fazer um reforço da entrega de agasalhos e bebidas aos sem-abrigo nos próximos dias no Porto e em Lisboa “Na capital, haverá um reforço desta ação [Programa Ronda da Caridade] na noite de quinta-feira, sexta-feira e sábado”, refere a LBV numa nota, lembrando que no Porto também estará ativa no fim-de-semana. A Legião da Boa Vontade apela ainda à doação de agasalhos, mantas, cobertores e sacos-cama.
Leiria
O Município de Leiria anunciou que está a desenvolver, em articulação com a Cruz Vermelha, um plano de ação de prevenção face à vaga de frio que está a atingir a região.
Segundo a autarquia, enquanto decorrer a vaga de frio, a Cruz Vermelha disponibiliza alojamento para pessoas que residam em condições habitacionais muito precárias.
Algarve
As unidades de saúde do Algarve estão preparadas para o pico da gripe mas para já não há reforço nos serviços devido à baixa afluência de utentes. Segundo a Administração Regional de Saúde (ARS), apesar de ainda não ter sido ativado qualquer plano de contingência, todas as unidades de saúde da região, quer os centros de saúde, quer as urgências hospitalares, estão preparadas para responder a um eventual aumento da afluência de utentes aos seus serviços.
Évora
A Câmara Municipal de Évora anunciou já ter ativado o plano de contingência para apoio às 36 pessoas sem-abrigo atualmente existentes no concelho, devido às baixas temperaturas, disponibilizando abrigo, aquecimento e alimentação.
O Plano de Contingência para Pessoas Sem-Abrigo - Tempo Frio foi ativado pelo respetivo centro de coordenação, dirigido pelo vereador João Rodrigues, que informa que o plano municipal "é sempre ativado" quando os valores da temperatura mínima estão "entre um e menos um grau há mais de 48 horas". No concelho, de acordo João Rodrigues, estão identificados 36 sem-abrigo, dos quais 28 pertencem a famílias nómadas e os outros oito são pessoas que estão na rua e não têm casa.
Conselhos da Direção-Geral da Saúde (DGS) para fazer frente ao frio
- Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;
- Hidrate-se: ingira líquidos e sopas quentes.
- No exterior, tenha cuidado com as condições do piso;
- Use sapatos confortáveis;
- Evite as quedas;
- Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajude-os a protegerem-se.
Especial atenção às fontes de calor
A DGS recorda ainda que "se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde, evitando os acidentes por monóxido de carbono que podem causar intoxicação ou morte".
"Não utilize fogão a gás, forno ou fogareiro a carvão para aquecer a casa" e "evite dormir muito perto da fonte de calor", recomenda ainda a DGS.
"Apague ou desligue os sistemas de aquecimento antes de se deitar ou sair de casa, de forma a evitar fogos ou intoxicações", frisa. Outras recomendações em relação às fontes de calor:
- Verificar a manutenção dos equipamentos utilizados para aquecimento antes de os utilizar;
- Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde;
- Não utilizar equipamentos de aquecimento de exterior (esplanadas) em espaços interiores;
- Antes de se deitar ou sair de casa certifique-se de que apagou ou desligou os equipamentos de aquecimento, de forma a evitar fogos ou intoxicações;
- Tenha especial atenção com os idosos e crianças para evitar queimaduras.
Cuidados especiais com a alimentação
O organismo recomenda fazer refeições mais frequentes encurtando as horas entre cada uma.
Para a DGS, deve dar-se preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá e aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (por exemplo, frutos e hortícolas), pois contribuem para minimizar o aparecimento de infeções.
A DGS recomenda ainda uma alimentação variada e saudável, evitando alimentos fritos, com muita gordura ou açucarados, e reduzir na ingestão de bebidas alcoólicas que provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo.
Lembre-se sempre
As pessoas mais vulneráveis ao frio são as crianças, idosos, doentes crónicos, principalmente com problemas respiratórios e cardiovasculares, os sem-abrigo e pessoas cuja habitação tenha mau isolamento térmico.
Se sentir tosse, dores de cabeça, febre, mal-estar e dores musculares, deverá contactar o Centro de Contacto do Serviço Nacional de Saúde (SNS24), através do número 808 24 24 24.
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