Será que cuida assim tão bem de si todos os dias? Se calhar até acha que sim, que tem os cuidados básicos. Contudo, o que é cuidarmos de nós próprios? Será que é só pôr o creme hidratante de manhã e à noite e comer de forma saudável?
Como saber se está na altura de contratar ajuda profissional e para o ajudar a melhor a sua condição física? O Holmes Place deixa-lhe alguns sinais de alerta.
O stresse, o cansaço e a ansiedade estão, muitas vezes, na origem de fenómenos de indisposição súbitos. A realização de exercícios de respiração abdominal pode ajudar a aliviar os sintomas
Com a chegada do período natalício, vêm as férias, os doces, as refeições em família. Haverá tendência para maiores exageros, de crianças e adultos, que devem ser sempre evitados ou compensados com o aumento da atividade física e passeios ao ar livre.
O nosso organismo é composto por aproximadamente 50 a 70% de líquidos corporais, podendo esta percentagem variar de acordo com o género e faixa etária.
Ansioso? Cansado? Stressado? Existem pequenos gestos que podem fazer toda a diferença na sua energia e no seu bem-estar. Descubra planos para cinco, 10, 15 e 45 minutos
Há sempre algumas coisas positivas de se deixar tudo para a última hora, como por exemplo ... o exercício que se faz na correria dos centros comerciais. Quer juntar o útil ao agradável? Descubra como
Uma hidratação adequada é fundamental para se sentir bem no dia a dia e é essencial para evitar ou tratar certas doenças. Conheça os conselhos de Gregorio Varela-Moreiras, Presidente da Fundação Espanhola de Nutrição.
Nem sempre se associa uma coisa a outra mas, segundo um estudo sueco, lavar mal os dentes aumenta os riscos de cancro. Verifique se conhece realmente os gestos indispensáveis a uma limpeza eficaz
Existem ferramentas que não dão outro conhecimento sobre o que somos. Descubra a técnica que, através de instrumentos elétricos, nos ajuda a reconhecer a ligação entre o corpo e a mente
Depois do sonho olímpico e do pesadelo do excesso de peso, Pedro Castro reencontrou a esperança através da corrida e das causas sociais. Saiba o que move este homem
Com tantos suplementos dísponiveis no mercado torna-se uma tarefa árdua escolher os mais adequados. Conheça alguns dos mais importantes quando o objetivo é ganhar massa muscular
Quando o despertador toca, são raros os que se levantam nos segundos seguintes. Veja o que deve fazer para acordar menos cansado e com maior vitalidade
O inchaço nas pernas pode ser causado por alterações hormonais, sedentarismo ou doenças cardíacas, afetando especialmente mulheres e idosos. Saiba como reduzir o inchaço com estas dicas
