Um exercício utilizado habitualmente por desportistas praticantes de salto em altura, corredores de obstáculos, praticantes de artes marciais e acrobatas. André Rosa, health trainer, ensina-o a desempenhá-lo sem dificuldade
A maioria das pessoas não ingere a quantidade de liquidos adequada, nem dá a devida atenção a este hábito. Conheça algumas dicas práticas que a vão pôr a beber mais água
Madonna e Cher recorrem habitualmente a este método para perder peso, tonificar músculos e combater a flacidez. Conheça as vantagens e os inconvenientes
É uma das melhores formas de combater a flacidez do seu corpo. Este exercício define os músculos e ajuda a emagrecer. Aprenda a executá-lo com o health trainer André Rosa
A testosterona é a principal hormonal masculina, sendo essencial para a saúde e bem estar do homem. No está sempre cansado, talvez a causa possa ser a falta de testosterona. Identifique os sintomas!
Permanecer ativo não só melhora a sua saúde como pode prolongar a sua vida. Independentemente da idade, condição de saúde ou do nível atual de forma física, nunca é demasiado tarde para começar a praticar exercício físico. O exercício físico regular irá melhorar a sua saúde e o seu bem-estar geral.
Uma vida mais sedentária gera dores nas costas, nos joelhos, nos tornozelos, nos pés e nos ombros. Uma melhor relação entre a postura e o movimento minimiza o problema
Existem hábitos e gestos que pode passar a incluir no seu dia a dia para reduzir o impacto do sofrimento e da aflição, muitas vezes a roçar a tortura, que muitas doenças provocam
É o melhor exercício para membros inferiores e um dos melhores da musculação em geral. Aprenda a executá-lo corretamente com o health trainer André Rosa e obtenha pernas mais fortes e definidas
A autoridade americana do medicamento (FDA) deu luz verde para a comercialização do Flibanserin, o primeiro “Viagra” feminino destinado a mulheres que ainda não estejam na menopausa e tenham falta de desejo sexual. Para quando em Portugal? Saiba a resposta a esta e outras curiosidades.
Pedro Baptista, treinador pessoal de algumas figuras públicas nacionais, revela os 12 segredos de fitness que todos nós devemos saber para conseguir ficar como elas
Desenvolve e aprimora a capacidade máxima de exercer energia num ato de explosão e ajuda a aumentar a força e a potência muscular. Siga as instruções do health trainer André Rosa
Sempre que aparece o sol, parece que subitamente somos todos contagiados com a boa disposição, ao fim de contas, o nosso corpo pede sol, a nossa mente implora que o tom de pele saia da variação entre cor de papel de jornal e papel de impressora.
