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Salada de macarrão com peixe
Lava-se o feijão verde em água corrente e corta-se em lâminas finas. Numa panela com água e sal, quando levantar fervura, coloque o feijão verde e deixe cozer durante 8`
Gastronomia | Saudável |
Tipo de prato | Saladas |
Tempo | |
Dificuldade | |
Doses | 4 |
Ingredientes
Limão | 1 g |
Passas | 50 g |
Nozes | 50 g |
Feijão verde | 150 g |
Cenoura | 200 g |
Peixe cozido | 300 g |
Macarrão | 250 g |
Salsa | 1 colher de sopa |
Preparação
Lava-se o feijão verde em água corrente e corta-se em lâminas finas. Numa panela com água e sal, quando levantar fervura, coloque o feijão verde e deixe cozer durante 8`. Depois de cozido, escorre-se e passa-se por água fria. Coze-se o peixe, retira-se a pele e as espinhas e desfia-se em lascas. Rala-se a cenoura e picam-se as nozes grosseiramente. Demolham-se as passas em água fria durante 30`, escorrem-se e secam-se. Corta-se a maçã em pedaços e rega-se com sumo de limão. Numa saladeira misturam-se todos os géneros alimentícios e polvilha-se com a salsa picada.
Dicas
DICA DO DIETISTA: Sabia que a riqueza em fibra das saladas faz com que proporciona uma sensação de saciedade, mantendo-se sem fome durante um período de tempo maior?