Em destaque

Granola de coco e chocolate

A granola, uma mistura de frutas secas, grãos e sementes, pode tornar-se um verdadeiro vício (saudável). Aqui uma proposta mais gulosa

Ingredientes

Flocos de aveia pequenos 2 chávena
Flocos de coco 1 chávena
Amêndoa palitada 1 chávena
Sementes de chia 1/3 chávena
Sementes de linhaça 1/3 chávena
Óleo de coco 1/3 chávena
Maple syrup ou mel 1/3 chávena
Cacau em pó 1/3 chávena
Extrato de baunilha 1 colher de sopa

Preparação

Pré-aquecer o forno a 180ºC.

Forrar um tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal. Numa taça grande, misturar bem os ingredientes secos: os flocos de aveia, os flocos de coco, a amêndoa e as sementes. Reservar.

Levar ao lume o óleo, o maple syrup, o extrato de baunilha e o chocolate, mexer bem, deixar ferver cerca de 1 minuto. Retirar e juntar aos ingredientes secos, envolvendo-os completamente.

Espalhar a mistura no tabuleiro preparado e levar ao forno durante 20-25 minutos. Após este tempo, retirar, revirar a granola e levar ao forno novamente durante 5-10 minutos para tostar, mexendo de 3 em 3 minutos. O tempo pode variar em função do forno usado, tem que se ter atenção ao cheiro pois pode começar a tostar mais depressa do que o que se prevê.

Receita do parceiro

Em destaque