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Ana Rita Lopes

  • O açúcar mascavado é preferível ao açúcar branco?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 21:00

    O açúcar mascavado é preferível ao açúcar branco?

    Muitas pessoas têm vindo a substituir o açúcar branco por outros tipos de açúcar, menos refinados, como o açúcar mascavado. Mas será esta alteração significativa na saúde? As explicações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Alimentos ricos em vitamina D que tem de comer
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 17 abr 2025 13:00

    Alimentos ricos em vitamina D que tem de comer

    A vitamina D é um micronutriente extremamente importante na prevenção de várias doenças. Geralmente é obtida através da síntese cutânea decorrente da exposição solar. Conheça os alimentos mais ricos em vitaminha D, um composto lipossolúvel, segundo os conselhos da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 3 abr 2025 18:00

    Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista

    A proteína não escapa aos mitos sobre a suplementação desportiva. Desvendamos algumas dessas falácias com a ajuda da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 mar 2025 14:00

    Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia

    A anemia resulta da diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais. Saiba o que deve comer para evitar esta patologia, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Bebidas vegetais: serão assim tão boas para o organismo?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 mar 2025 14:00

    Bebidas vegetais: serão assim tão boas para o organismo?

    Será que as bebidas vegetais constituem uma boa opção para incluir numa alimentação nutricionalmente equilibrada, diversificada e segura? Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Fruta desidratada: escolher as opções mais saudáveis com a ajuda de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 fev 2025 15:00

    Fruta desidratada: escolher as opções mais saudáveis com a ajuda de uma nutricionista

    Os snacks de fruta desidratada estão na moda. Com uma textura crocante, são fáceis de transportar e práticos de consumir em qualquer lugar. Mas será o seu valor nutricional equivalente ao da fruta fresca? A nutricionista Ana Rita Lopes explica as diferenças.
    por Ana Rita Lopes
  • O ovo será mesmo saudável? 7 dúvidas esclarecidas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 fev 2025 10:30

    O ovo será mesmo saudável? 7 dúvidas esclarecidas

    Muito se diz sobre o ovo. Mas nem tudo é verdade. Fomos tirar todas as teimas com a nutricionista Ana Rita Lopes.
  • O que comer antes, durante e depois do treino?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 31 jan 2025 10:00

    O que comer antes, durante e depois do treino?

    A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas. Se pratica desporto e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si. As recomendações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Os alimentos mais ricos em selénio para reforçar o sistema imunitário
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 2 jan 2025 19:00

    Os alimentos mais ricos em selénio para reforçar o sistema imunitário

    Sabia que as concentrações de selénio no organismo são influenciadas pelo meio ambiente e pela ingestão alimentar? Um artigo da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Alimentação: O que deve comer o idoso?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 dez 2024 18:00

    Alimentação: O que deve comer o idoso?

    Os idosos precisam de uma atenção especial e até a alimentação tem de ser ajustada à sua condição física. Ana Rita Lopes, nutricionista, deixa algumas dicas.
    por Ana Rita Lopes
  • Regresso ao trabalho: o que almoçar fora de casa sem correr riscos desnecessários?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 set 2024 10:30

    Regresso ao trabalho: o que almoçar fora de casa sem correr riscos desnecessários?

    Existe cada vez mais uma maior tendência para levar almoço para o trabalho, mas a dose de tempo e paciência não é igual para todos. Conheça os conselhos da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Os riscos do excesso de proteína seja pela alimentação, ingestão isolada ou suplementação
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 jun 2024 12:59

    Os riscos do excesso de proteína seja pela alimentação, ingestão isolada ou suplementação

    Uma alimentação equilibrada e de qualidade, sem recorrer a suplementação, será suficiente para atingir as necessidades nutricionais dos desportistas? Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Aposte nas leguminosas. Mas porque é que fazem tão bem?
    N.N. · Peso e Nutrição · 9 mar 2024 20:52

    Aposte nas leguminosas. Mas porque é que fazem tão bem?

    As leguminosas são alimentos muito completos do ponto de vista nutricional. A nutricionista Ana Rita Lopes explica-nos tudo.
    por Ana Rita Lopes
  • Estes são os alimentos que deve privilegiar nesta estação
    N.N. · Peso e Nutrição · 3 out 2023 11:15

    Estes são os alimentos que deve privilegiar nesta estação

    Nesta estação, preste atenção aos novos alimentos e inclua-os na sua dieta. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Cuidados alimentares durante a pandemia: 10 dicas segundo uma nutricionista
    N.N. · Peso e Nutrição · 12 jan 2021 08:00

    Cuidados alimentares durante a pandemia: 10 dicas segundo uma nutricionista

    O stress provocado pela pandemia COVID-19 e o tédio associado à quarentena a que temos sido sujeitos nos últimos meses, contribuem para uma maior ingestão calórica, através do aumento do consumo de gordura, hidratos de carbono e proteína. Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Alimentação e coronavírus: não há alimentos curativos
    N.N. · Peso e Nutrição · 12 mai 2020 07:00

    Alimentação e coronavírus: não há alimentos curativos

    Não existem alimentos, medidas caseiras ou suplementos associados à prevenção ou tratamento da infeção por COVID-19, desmistifica Ana Rita Lopes, coordenadora da Unidade de Nutrição Clínica do Hospital Lusíadas Lisboa.
    por Ana Rita Lopes
  • Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas
    N.N. · Bebé · 24 jan 2020 07:00

    Alimentação na infância: todas as normas consensuais entre nutricionistas

    Durante os primeiros meses de vida, o bebé alimenta-se exclusivamente de leite materno e/ou infantil. A partir dos 4 a 6 meses o leite não é suficiente para suprir as necessidades nutricionais do bebé. Nesta altura, a maturidade gástrica e digestiva já permitem a introdução de novos alimentos. Um ar
    por Ana Rita Lopes
  • Fome emocional ou fome fisiológica: quais as diferenças?
    N.N. · Peso e Nutrição · 22 jan 2020 07:00

    Fome emocional ou fome fisiológica: quais as diferenças?

    Fome (do latim faminem) é definida como a sensação provocada pela necessidade de ingerir alimentos. Na realidade, existem dois tipos de fome, a fome fisiológica e a fome psicológica, também designada por fome emocional. Conheça as diferenças de ambas.
    por Ana Rita Lopes
  • Refeições em família. Têm sempre de ser um pesadelo?
    N.N. · Pais e Filhos · 15 jan 2020 16:14

    Refeições em família. Têm sempre de ser um pesadelo?

    Ter filhos implica fazer refeições só para eles? Será que as crianças têm sempre de odiar a hora de jantar? Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa, esclarece estas e outras dúvidas.
    por Ana Rita Lopes
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