Quando o tema são gorduras, muitas são as questões que se colocam na hora de escolher a melhor opção. Conheça as opiniões da enfermeira Sara Torcato Parreira e da nutricionista Ana Rita Lopes.
Na televisão, na rádio, nas revistas e na internet, não faltam notícias, dietas e conselhos que quem quer emagrecer consome atentamente. Mas nem todas as informações são lineares. Acabe, de uma vez, com alguns dos mitos que o andam a enganar.
Nas alturas mais frias do ano, são inegáveis os seus poderes. Para além do mais, são também inúmeros os benefícios. A par de hidratar o organismo, esta bebida, muito apreciada, também reforça as defesas e ajuda a prevenir e combater doenças.
Um regime dietético para seguir ao longo de 12 meses. Este plano validado por especialistas, muito fácil de seguir, tem por base uma alimentação correta e, se for cumprido à risca, permite emagrecer de uma forma gradual mas consistente.
Ricos em selénio e em vitaminas e minerais essenciais, ajudam a reduzir os sintomas de fadiga. Para além disso, têm ainda a vantagem de nos deixar mais bem-dispostos, sobretudo se os ingerirmos com regularidade. Descubra já quais são.
Muito popular no Japão, o maitake combate gripes e constipações, além de outras infeções, bacterianas e virais, mas também tem sido elogiado pela sua utilização em oncologia, ajudando a inibir o desenvolvimento de tumores e até de metástases.
A estratégia para que uma dieta para adelgaçar com firmeza dê resultados não passa apenas por fechar a boca e comer menos. Passa também pelo recurso a uma ementa variada. Veja o que (não) pode ingerir para atingir os objetivos a que se propôs.
Conhecendo a nutricionista Cláudia Viegas de anteriores conversas sobre a alimentação, sabíamos que este não seria um tête-à-tête com adoração do light e dos adoçantes, tão pouco olhando para o açúcar ´branco`, como o irmão mau dos açúcares mascavado e de coco. “São todos iguais. Ponto final. É açúc
Amiga da perda de peso, do equilibro da saúde da pele e até mesmo na cura das ressacas, à couve não faltam atributos na hora de tratar do nosso bem-estar. Vamos confirmar.
Fizemos a melhor seleção de chás para dormir, desintoxicar o corpo e livrar-se do stress. Pode consumi-los frios, gelados ou quentes. Confira o que deve beber para sentir-se todos os dias melhor.
Uma perdeu 16 quilos e a outra emagreceu 5,5 depois de seguir o plano alimentar Lev, à base de refeições em pó. Repartido ao longo de quatro fases, este regime hipocalórico privilegia a sopa, o consumo de vegetais frescos e a ingestão de água.
Não precisa de gastar fortunas para se alimentar convenientemente. A garantia é dada por muitos especialistas. Saiba quais são os ingredientes saudáveis que deve incluir na sua lista de compras na sua próxima ida ao supermercado.
Graças ao seu poder antioxidante, estas duas frutas, que representam uma opção saudável, são cada vez mais usadas na alimentação. Ainda assim, há quem raramente as ingira, apesar de, congeladas, estarem disponíveis o ano inteiro.
Quer perder alguns quilos e ter mais saúde? Comece por mudar a sua alimentação. É o primeiro passo a seguir! Saiba quais são os ingredientes imprescindíveis escolhidos por nutricionistas para se manter mais magro, energético e firme.
Gillian McKeith, uma conceituada nutricionista britânica, elaborou um regime hipocalórico curto aliado à prática de exercício físico que, se for seguida à regra, promete depurar o organismo, eliminando as toxinas acumuladas em menos de nada.
Os monges budistas tailandeses recebem diariamente milhares de oferendas na forma de bebidas açucaradas ou doces industriais, um costume que está a aumentar os casos de obesidade na região.
Muitos são isentos de calorias. No entanto, ao contrário do que à partida possa pensar, podem não ser inofensivos para a saúde e silhueta. Veja as escolhas que deve fazer para não comprometer um estilo de vida mais saudável.
Com a passagem dos anos, o organismo produz menos compostos químicos necessários ao bom funcionamento do cérebro. Alguns estudos garantem, no entanto, que a alimentação pode retardar o processo. Veja o que deve comer para o conseguir.
Quer perder rapidamente os quilos que tem a mais? Veja o que deve fazer e comer para o conseguir! O regime hipocalórico que lhe propomos de seguida, centrado nesta bebida, foi validado por Marisa Costa, dietista no Hospital de São João, no Porto.
São uma das mais importantes fontes de cálcio na nossa alimentação mas, por serem ricos em gordura saturada e colesterol, exigem cuidados. Veja as substituições e as trocas que pode fazer para ingerir menos calorias!
Há quem apelide o açúcar de “doce veneno”. Seduz-nos, acaba por nos viciar e gradualmente coopera para nos retirar qualidade de vida. Sónia Marcelo, nutricionista, mostra-se atenta e preocupada com os perigos desta adição nos adultos e crianças. Uma das muitas abordagens nesta entrevista.
A obesidade é uma das maiores epidemias dos dias que correm. Os números da Organização Mundial de Saúde, que se multiplica em apelos, são assustadores. Saiba o que está a influenciar o nosso peso. São nove as causas que os especialistas apontam.
São muitos os alimentos que ingere sem que tenha a clara noção do impacto que eles podem ter no seu regime ou até mesmo na sua saúde. Conheça, de seguida, as calorias que muitos dos snacks que come no seu dia a dia contêm.
