Fizemos a melhor seleção de chás para dormir, desintoxicar o corpo e livrar-se do stress. Pode consumi-los frios, gelados ou quentes. Confira o que deve beber para sentir-se todos os dias melhor.
Uma perdeu 16 quilos e a outra emagreceu 5,5 depois de seguir o plano alimentar Lev, à base de refeições em pó. Repartido ao longo de quatro fases, este regime hipocalórico privilegia a sopa, o consumo de vegetais frescos e a ingestão de água.
Não precisa de gastar fortunas para se alimentar convenientemente. A garantia é dada por muitos especialistas. Saiba quais são os ingredientes saudáveis que deve incluir na sua lista de compras na sua próxima ida ao supermercado.
Graças ao seu poder antioxidante, estas duas frutas, que representam uma opção saudável, são cada vez mais usadas na alimentação. Ainda assim, há quem raramente as ingira, apesar de, congeladas, estarem disponíveis o ano inteiro.
Quer perder alguns quilos e ter mais saúde? Comece por mudar a sua alimentação. É o primeiro passo a seguir! Saiba quais são os ingredientes imprescindíveis escolhidos por nutricionistas para se manter mais magro, energético e firme.
Gillian McKeith, uma conceituada nutricionista britânica, elaborou um regime hipocalórico curto aliado à prática de exercício físico que, se for seguida à regra, promete depurar o organismo, eliminando as toxinas acumuladas em menos de nada.
Os monges budistas tailandeses recebem diariamente milhares de oferendas na forma de bebidas açucaradas ou doces industriais, um costume que está a aumentar os casos de obesidade na região.
Muitos são isentos de calorias. No entanto, ao contrário do que à partida possa pensar, podem não ser inofensivos para a saúde e silhueta. Veja as escolhas que deve fazer para não comprometer um estilo de vida mais saudável.
Com a passagem dos anos, o organismo produz menos compostos químicos necessários ao bom funcionamento do cérebro. Alguns estudos garantem, no entanto, que a alimentação pode retardar o processo. Veja o que deve comer para o conseguir.
Quer perder rapidamente os quilos que tem a mais? Veja o que deve fazer e comer para o conseguir! O regime hipocalórico que lhe propomos de seguida, centrado nesta bebida, foi validado por Marisa Costa, dietista no Hospital de São João, no Porto.
São uma das mais importantes fontes de cálcio na nossa alimentação mas, por serem ricos em gordura saturada e colesterol, exigem cuidados. Veja as substituições e as trocas que pode fazer para ingerir menos calorias!
Há quem apelide o açúcar de “doce veneno”. Seduz-nos, acaba por nos viciar e gradualmente coopera para nos retirar qualidade de vida. Sónia Marcelo, nutricionista, mostra-se atenta e preocupada com os perigos desta adição nos adultos e crianças. Uma das muitas abordagens nesta entrevista.
A obesidade é uma das maiores epidemias dos dias que correm. Os números da Organização Mundial de Saúde, que se multiplica em apelos, são assustadores. Saiba o que está a influenciar o nosso peso. São nove as causas que os especialistas apontam.
São muitos os alimentos que ingere sem que tenha a clara noção do impacto que eles podem ter no seu regime ou até mesmo na sua saúde. Conheça, de seguida, as calorias que muitos dos snacks que come no seu dia a dia contêm.
As dietas generalistas até podem resultar numa primeira fase, mas têm um aspeto negativo que acaba por ditar o seu fracasso: a falta de personalização. Quem o diz é a nutricionista Ana Rita Lopes, do Hospital Lusíadas Lisboa, que nos deixa algumas dicas para aprender a comer melhor.
Os médicos e os investigadores não têm dúvidas. Muitos dos ingredientes que ingerimos diariamente podem vir a estar na origem de um acidente vascular cerebral. Descubra já quais são os que deve evitar e os que pode comer para se proteger.
Por conter mais de 80 fitoquímicos, substâncias protetoras, são muitos e reconhecidos os benefícios nutricionais desta fruta, que nasce de uma árvore que se pode dar bem em qualquer jardim. Na antiguidade, associavam-na à paixão e à fecundidade.
Têm ambos características nutricionais muito semelhantes e o ideal é alternar entre o consumo de cada uma destas opções. Mas, se pretende perder peso, uma delas que é claramente mais vantajosa para si. Saiba já qual deve privilegiar!
Dizem-se muitas mentiras sobre comida, nutrição, perda de peso e exercício físico. Fomos tirar as teimas com a nutricionista Vanessa Mártires, do Hospital Lusíadas Lisboa.
Um plano alimentar adaptado às necessidades nutricionais desta fase da vida da mulher, muitas vezes associada a um aumento de peso e ao surgimento de doenças como a osteoporose.
É um dos alimentos preferidos dos portugueses, que não o dispensam no seu quotidiano. Na hora de escolher, não basta, no entanto, ter apenas em conta se é branco, de mistura ou integral. Veja se tem o hábito de ingerir o que lhe faz melhor.
O perímetro da cintura é um dos melhores indicadores da sua saúde. A gordura abdominal provoca mais danos do que qualquer outra, uma vez que é metabolicamente mais ativa e está em contacto com órgãos vitais. Conheça 8 curiosidades sobre a gordura abdominal.
