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Saúde

Tudo o que deve saber para uma alimentação saudável: comida, dietas, alimentos, obesidade, nutrição, perder peso, suplementos, etc..
  • Qual é o peso ideal?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 26 jul 2019 19:00

    Qual é o peso ideal?

    Mais que a questão estética, o peso ideal é também uma questão de saúde. Neste vídeo a Prof. Teresa Branco define e explica como encontrar o seu peso saudável.
  • 35 truques para triunfar na dieta. As recomendações infalíveis de uma nutricionista
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 24 jul 2019 14:21

    35 truques para triunfar na dieta. As recomendações infalíveis de uma nutricionista

    É uma das lutas mais difíceis e, por vezes, inglórias de milhões de pessoas no mundo. Descubra estratégias simples, muito fáceis de implementar, que ajudam a controlar o peso. Com os conselhos de Magda Roma, vai conseguir alcançar esse objetivo.
  • Preciso de uma dieta sem gordura para perder peso?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 16 jul 2019 19:15

    Preciso de uma dieta sem gordura para perder peso?

    Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco explica quais os alimentos preferenciais a considerar numa alimentação saudável e que contribuem para a perda do peso.
  • Ideias que transformam as suas refeições estivais em momentos saborosos e equilibrados
    Revista Saber Viver · Peso e Nutrição · 16 jul 2019 15:49

    Ideias que transformam as suas refeições estivais em momentos saborosos e equilibrados

    As frutas e os vegetais ficam ainda mais apetecíveis e as saladas assumem um protagonismo maior à hora das refeições nesta fase do ano. Mas até que ponto é que esse tipo de alimentação é o mais saudável? As explicações dos especialistas!
  • 10 dicas alimentares para ter mão firme sobre o mau colesterol
    J.M.A · Peso e Nutrição · 12 jul 2019 09:29

    10 dicas alimentares para ter mão firme sobre o mau colesterol

    Partilhamos dez dicas para controlar e mesmo reduzir o mau colesterol através de uma alimentação saudável e exercício físico regular.
  • Malnutrição na terceira idade. Dietista aponta erros que podem levar a doenças
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 8 jul 2019 11:14

    Malnutrição na terceira idade. Dietista aponta erros que podem levar a doenças

    Um terço dos idosos portugueses não se alimenta como deveria. Um problema que pode agravar patologias como a diabetes, a arteriosclerose e a osteoporose. Saiba o que pode fazer para o evitar com os conselhos da especialista Célia Lopes.
  • 5 especiarias a que deve recorrer para reduzir o consumo de sal
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 1 jul 2019 15:44

    5 especiarias a que deve recorrer para reduzir o consumo de sal

    A par de ervas aromáticas como a salsa, o coentro, o tomilho, a hortelã e o orégão, que pode utilizar para dar mais paladar aos seus pratos, existem outros condimentos saudáveis a ingerir no quotidiano. Saiba quais são e como é que os deve usar.
  • Diga adeus à retenção de líquidos e olá a uma silhueta de sonho
    SAPO Lifestyle · Peso e Nutrição · 1 jul 2019 12:42
    Patrocinado

    Diga adeus à retenção de líquidos e olá a uma silhueta de sonho

    O esforço para perder peso nem sempre corre como esperado. E muitas vezes, a retenção de líquidos pode atrasar os resultados que ambicionamos.
  • Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em julho, quando é época deles
    Modern Life · Peso e Nutrição · 1 jul 2019 11:52

    Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em julho, quando é época deles

    Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. No entanto, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar!
  • Plano nutricional equilibrado para uma menopausa perfeita
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 25 jun 2019 17:11

    Plano nutricional equilibrado para uma menopausa perfeita

    O regime alimentar elaborado pela fisiologista da gestão do peso Teresa Branco que vai ajudar as mulheres a enfrentar uma fase tendencialmente dolorosa com uma qualidade de vida superior. Saiba quais são os ingredientes que deve privilegiar.
  • Frutos silvestres mantêm o cérebro (mais) jovem. Saiba qual é a quantidade que deve ingerir diariamente
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 17 jun 2019 19:39

    Frutos silvestres mantêm o cérebro (mais) jovem. Saiba qual é a quantidade que deve ingerir diariamente

    O seu consumo regular também previne o cancro e as infeções urinárias, como têm confirmado inúmeros estudos, nacionais e internacionais, ao longo das últimas décadas. Os mirtilos, ricos em vitamina A, C e E, são (d)os mais recomendados.
  • Todos os benefícios nutricionais das sardinhas
    Modern Life · Peso e Nutrição · 12 jun 2019 11:07

    Todos os benefícios nutricionais das sardinhas

    Muito apreciadas e consumidas pelos portugueses nos meses de verão, são um peixe gordo que previne doenças cardiovasculares e não só. As mulheres não podem deixar de as consumir, como alertam muitos especialistas. Saiba já porquê!
    por
  • Plano alimentar para perder peso e líquidos
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 11 jun 2019 11:42

    Plano alimentar para perder peso e líquidos

    Uma dieta à base de sumos detox, desenvolvida pela nutricionista portuguesa Lilian Barros, que ajuda a emagrecer mais rapidamente e a combater a retenção de líquidos. Veja o que deve ingerir em cada um dos dias durante uma semana.
  • Pulmões, os “ministros do interior” do nosso corpo. Sabe porquê?
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 4 jun 2019 09:40

    Pulmões, os “ministros do interior” do nosso corpo. Sabe porquê?

    Chamados de “ministros do interior”, os pulmões são responsáveis pelo funcionamento do sistema respiratório e pela gestão do oxigénio e dióxido de carbono presente no nosso organismo.
    por
  • 25 frutos e vegetais exóticos a descobrir urgentemente
    Modern Life · Peso e Nutrição · 4 jun 2019 08:03

    25 frutos e vegetais exóticos a descobrir urgentemente

    A maioria deles já está disponível em Portugal em hipermercados e em lojas especializadas. Saiba quais são as frutas, os legumes e os tubérculos que podem melhorar a sua alimentação.
  • Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em junho, quando é época deles
    Modern Life · Peso e Nutrição · 2 jun 2019 00:06

    Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em junho, quando é época deles

    Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. No entanto, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar!
  • 9 alimentos saudáveis que tem de passar a comer mais
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 29 mai 2019 09:53

    9 alimentos saudáveis que tem de passar a comer mais

    Existem ingredientes que, por serem muito ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes, aminoácidos essenciais e gorduras saudáveis, devem ser parte integrante da sua alimentação diária. Veja quais são e saiba porquê!
  • Nutrição por sonda no domicílio: Que opções e dificuldades?
    IberSaúde · Peso e Nutrição · 27 mai 2019 19:53

    Nutrição por sonda no domicílio: Que opções e dificuldades?

    A nutrição entérica – por sonda – no domicílio é cada vez mais frequente. Apresenta-se como uma vantagem custo-benefício capaz de prevenir a desnutrição e permite a melhoria da condição clínica e, consequentemente, da qualidade de vida do doente. Um artigo da nutricionista Joana Bernardo.
  • Há razão para subtrair à dieta massas e arroz? “Não”, responde a nutricionista
    J.M.A · Peso e Nutrição · 21 mai 2019 08:58

    Há razão para subtrair à dieta massas e arroz? “Não”, responde a nutricionista

    Mais do que fazer dieta e condicionarmos o nosso organismo a restrições drásticas que nunca conseguimos que perdurem no tempo, o ideal é que aprendamos a comer. Neste contexto, subtrair à alimentação bons fornecedores de hidratos de carbono, como cereais completos, leguminosas e tubérculos não é sen
  • Gastronomia japonesa. 4 coisas que precisa (mesmo) de saber antes de se sentar à mesa
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 13 mai 2019 12:43

    Gastronomia japonesa. 4 coisas que precisa (mesmo) de saber antes de se sentar à mesa

    Por detrás do sushi e do saqué, existe toda uma tradição milenar por desvendar que importa conhecer. Descubra os quatro princípios que distinguem a alimentação nipónica e aprenda a tirar (maior) partido deles em prol da sua saúde.
  • Dieta dissociada. As melhores combinações de alimentos que mais potenciam a perda de peso
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 13 mai 2019 12:41

    Dieta dissociada. As melhores combinações de alimentos que mais potenciam a perda de peso

    Se não está disposto a pesar todos os ingredientes alimentares que ingere nem restringir calorias, experimente esta dieta, idealizada por Herbert Shelton, um vegetariano e pacifista convicto, defensor das medicinas tradicionais alternativas.
  • Dieta flash para purificar corpo e mente. As recomendações da nutricionista Lillian Barros
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 8 mai 2019 16:17

    Dieta flash para purificar corpo e mente. As recomendações da nutricionista Lillian Barros

    Tem cometido alguns excessos? Não se preocupe, está longe de ser o único! Descubra o plano de que o seu organismo precisa para deixar de se sentir inchado e conseguir recuperar o equilíbrio. "Não estar muitas horas sem comer" é um dos conselhos.
  • Subtraia calorias aos seus cozinhados mudando a técnica de cozedura
    J.M.A · Peso e Nutrição · 7 mai 2019 08:40

    Subtraia calorias aos seus cozinhados mudando a técnica de cozedura

    A maioria das receitas mais saudáveis opta por assar, grelhar, escalfar ou cozer a vapor, métodos que adicionam pouca gordura. As gorduras contém mais calorias por grama do que qualquer outro tipo de alimento, por isso minimizar a quantidade de gordura é a primeira etapa para se cozinhar com poucas
  • Sobem as temperaturas, há que fazer da água a melhor amiga do nosso corpo
    J.M.A · Peso e Nutrição · 3 mai 2019 09:30

    Sobem as temperaturas, há que fazer da água a melhor amiga do nosso corpo

    A diminuição da capacidade física, alterações no comportamento e na tomada das decisões são apenas alguns dos problemas que advêm da desidratação. Beber água deve ser um hábito diário. Uma ingestão que inclui, por exemplo, os líquidos contidos nas sopas e frutas.
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