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Saúde

Tudo o que deve saber para uma alimentação saudável: comida, dietas, alimentos, obesidade, nutrição, perder peso, suplementos, etc..
  • O salmão vicia? Um nutricionista esclarece esta questão
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 8 out 2019 20:11

    O salmão vicia? Um nutricionista esclarece esta questão

    É um dos peixes mais apreciados pelos portugueses mas também um dos que mais dúvidas lhes suscita. Miguel Ângelo Rego aponta as vantagens nutricionais deste alimento, rico em proteínas e gorduras benéficas, como é o caso dos ácidos ómega-3.
  • 10 plantas que fazem bem à saúde
    Revista Jardins · Peso e Nutrição · 7 out 2019 12:48

    10 plantas que fazem bem à saúde

    A botânica e a fitoterapia são excelentes aliados na prevenção e no tratamento de muitas doenças. Conheça o que algumas espécies podem fazer por si e surpreenda-se com os seus poderes terapêuticos de variedades botânicas muito comuns.
  • O peso ideal analisado à lupa por cinco especialistas. Opiniões e estratégias que o vão fazer (mesmo) emagrecer
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 3 out 2019 13:09

    O peso ideal analisado à lupa por cinco especialistas. Opiniões e estratégias que o vão fazer (mesmo) emagrecer

    Fazer as pazes com a balança é a ambição de milhares de pessoas em todo o mundo. A análise e as recomendações de um cardiologista, de uma nutricionista, de uma fisiologista do controlo de peso, de um endocrinologista e ainda uma ginecologista.
  • Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em outubro, quando é época deles
    Modern Life · Peso e Nutrição · 1 out 2019 17:54

    Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em outubro, quando é época deles

    Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. No entanto, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar!
  • Não volte a engordar. 16 estratégias para não recuperar os quilos perdidos depois de uma dieta
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 30 set 2019 16:11

    Não volte a engordar. 16 estratégias para não recuperar os quilos perdidos depois de uma dieta

    Emagrecer é uma batalha, na maioria dos casos, difícil, morosa, exigente e repleta de obstáculos. Depois de alcançar o objetivo pretendido, manter o peso conquistado deve continuar a ser uma prioridade. Veja o que (não) deve fazer para o conseguir.
  • Dieta dos batidos. Uma forma de perder peso fácil e saborosa
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 30 set 2019 16:08

    Dieta dos batidos. Uma forma de perder peso fácil e saborosa

    Se tem dificuldade em resistir a sumos e a smoothies nutritivos e anda a tentar emagrecer, siga este plano de emagrecimento validado pela dietista Marisa Costa. Descubra, de seguida, os cuidados a ter e saiba o que (não) pode ingerir.
  • Alimentação equilibrada no regresso às aulas: sugestões de uma endocrinologista
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 20 set 2019 11:00

    Alimentação equilibrada no regresso às aulas: sugestões de uma endocrinologista

    Tome nota das recomendações da médica Vaneska Spinelli Reuters, especialista em Endocrinologia no Hospital Cruz Vermelha.
  • Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em setembro, quando é época deles
    Modern Life · Peso e Nutrição · 2 set 2019 08:28

    Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em setembro, quando é época deles

    Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. No entanto, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar!
  • Comer pouco ajuda mesmo a perder peso?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 29 ago 2019 19:00

    Comer pouco ajuda mesmo a perder peso?

    Algumas pessoas, apesar de uma prática elevada de atividade física e um grande cuidado com a alimentação, ingerindo muito poucas calorias, não conseguem perder peso. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco explica os motivos que levam a esta dificuldade em gerir o peso e quais as melhores estratégias a a
  • Betacaroteno. O amigo colorido com propriedades antioxidantes que deve ser ingerido com precaução
    Revista Saber Viver · Peso e Nutrição · 28 ago 2019 11:52

    Betacaroteno. O amigo colorido com propriedades antioxidantes que deve ser ingerido com precaução

    Em excesso, a substância que o pode ajudar a conseguir um bronzeado saudável, naturalmente presente em frutas e vegetais, pode causar náuseas, vómitos, perda de apetite e dores de cabeça. A sua carência também pode causar problemas de saúde.
  • Alguma vez ouviu falar em psílio? Saiba a que é que este ingrediente, muito consumido pelos indianos, faz bem
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 20 ago 2019 12:23

    Alguma vez ouviu falar em psílio? Saiba a que é que este ingrediente, muito consumido pelos indianos, faz bem

    Esta substância em pó, rica em cálcio, magnésio, potássio, zinco e fósforo, combate infeções bacterianas e infeções fúngicas e atua como um poderoso laxante, descongestionando o intestino em situações de prisão de ventre. Mas tem mais vantagens!
  • Quero aumentar de peso mas não consigo. Como fazê-lo?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 19 ago 2019 19:00

    Quero aumentar de peso mas não consigo. Como fazê-lo?

    Há pessoas com um peso baixo que gostariam de aumentar o peso. A Professora Teresa Branco explica quais as melhores opções ao nível de alimentação, exercício e suplementação, para atingir os seus objetivos.
  • Devo comer alimentos "diet" ou "light"?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 14 ago 2019 19:00

    Devo comer alimentos "diet" ou "light"?

    Diariamente somos incitados a ingerir alimentos "diet" ou "light" para conseguirmos emagrecer ou gerir o nosso peso. Serão estes os alimentos mais aconselháveis para o objetivo de perda ou manutenção do peso? A Prof. Teresa Branco explica quais os alimentos que deve dar preferência.
  • Devo comer manteiga magra ou normal?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 13 ago 2019 19:00

    Devo comer manteiga magra ou normal?

    Com o objetivo de melhor as opções alimentares, as manteigas magras são, muitas vezes, a preferência em detrimento das manteigas tradicionais. Assista ao vídeo da Prof. Teresa Branco e descubra qual a melhor opção para a saúde e para a melhor gestão do peso.
  • O afrodisíaco natural que (também) protege o coração
    Revista Saber Viver · Peso e Nutrição · 13 ago 2019 11:38

    O afrodisíaco natural que (também) protege o coração

    A Fragaria vesca é da mesma família botânica que uma das flores mais românticas, a rosa. Fomos descobrir as propriedades deste fruto, rico em vitamina C, ácido fólico e ácido elágico, um fitoquímico anticancerígeno, que tanto encanta os portugueses.
  • Os rituais saudáveis das mulheres magras
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 13 ago 2019 10:52

    Os rituais saudáveis das mulheres magras

    Poucas são as que ingerem uma grande quantidade de alimentos pouco nutritivos e saudáveis. Siga o seu exemplo! Não é fácil mas também não é impossível, assegura Teresa Branco. As recomendações da fisiologista da gestão do controlo do peso.
  • Porque engordamos?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 12 ago 2019 19:00

    Porque engordamos?

    Com este vídeo a Prof. Teresa Branco irá identificar e explicar as razões que levam as pessoas a aumentar de peso e terem dificuldade em geri-lo.
  • O aumento do peso na menopausa
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 8 ago 2019 19:00

    O aumento do peso na menopausa

    Muitas mulheres aumentam de peso na fase da pré-menopausa e na fase da menopausa. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco explica quais as causas deste aumento de peso e sugere quais as estratégias a adotar para a ajudar a gerir esse problema nesta nova fase da vida.
  • Beber batidos e sumos de fruta emagrece mesmo?
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 6 ago 2019 15:34

    Beber batidos e sumos de fruta emagrece mesmo?

    Há quem acredite que sim mas, pelos vistos, não. Ingerir preparados líquidos à base de frutos e vegetais nem sempre é o mais recomendado. Descubra porquê. As explicações e os conselhos das nutricionistas Magda Roma e Lilian Barros.
  • A fome emocional existe mesmo?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 4 ago 2019 19:00

    A fome emocional existe mesmo?

    Aprenda a identificar as características que determinam esta condição e quais as melhores estratégias a adotar após a identificação do problema. As recomendações são da Prof. Teresa Branco.
  • Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em agosto, quando é época deles
    Modern Life · Peso e Nutrição · 1 ago 2019 16:26

    Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em agosto, quando é época deles

    Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. No entanto, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar!
  • Produtos "light" ou com "fonte de proteína": conhece as regras europeias?
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 30 jul 2019 15:30

    Produtos "light" ou com "fonte de proteína": conhece as regras europeias?

    O uso do termo “light” em produtos alimentares já ajudou a potenciar a sua venda e a desinformar muitos consumidores. Para definir esta e outras alegações, a legislação europeia estabeleceu as alegações nutricionais autorizadas e os termos em que podem ser usadas.
  • Proteja-se do cancro à mesa
    Revista Saber Viver · Peso e Nutrição · 29 jul 2019 11:25

    Proteja-se do cancro à mesa

    Uma alimentação equilibrada e variada reduz o risco em 30%. De uma forma muito simples, recorrendo a alimentos do quotidiano, é muito fácil prevenir a doença mais temida nos dias que correm. Veja o que deve incluir no seu plano anticancro.
  • Qual é o peso ideal?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 26 jul 2019 19:00

    Qual é o peso ideal?

    Mais que a questão estética, o peso ideal é também uma questão de saúde. Neste vídeo a Prof. Teresa Branco define e explica como encontrar o seu peso saudável.
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