Para o ajudar a reverter esta situação e a recuperar dos excessos de um ano inteiro, a personal trainer Rosário Abrantes recomenda um plano de treino composto por 12 exercícios, com 2 séries de 15 repetições, que vão ajudá-lo/a a queimar o excesso de açúcar e gorduras que consumiu.

Este é um treino alternado, cardiovascular com resistência muscular, que ajudará, não só, a eliminar as gordurinhas extra, como também, a preparar o corpo para o verão.

Vai alinhar? Veja em baixo a sequência de exercícios.

Já sabe: realize este circuito em 2 séries de 15 repetições. Descanse 30 segundos entre cada exercício. Boa sorte.

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