Quem não ambiciona ter um corpo tonificado e ter o peso ideal? O verão ainda vai longe, mas se não está satisfeito com o seu corpo esta é a altura ideal para começar a preparar-se para os dias de calor e para as tardes de praia sem gorduras extra acumuladas.

O Personal Trainer Tiago Coelho recomenda um plano de treino composto por apenas 6 exercícios, com 10 a 15 repetições, que o vão ajudar a sentir-se em forma e mais confiante.

Veja a sequência de exercícios

Faça este treino três vezes por semana e comece a notar resultados em pouco tempo.

Só precisará de uma barra, de dois discos, outra barra de elevações, de uma corda e um trenó, para alcançar um corpo de sonho.

Com exercícios que conciliam cardio e musculação, este plano permitirá que alcance os seus objetivos. Preparado(a)?

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