Acordar para a vida, ouvir o seu corpo, colocar tudo em perspetiva e reorganizar prioridades parece quase impossível mas, com o programa de mindfulness do psicólogo Mark Williams, é mais fácil. Veja como funciona e o que pode fazer por si.
Rica em ingredientes protetores e reparadores, a gama Barral DermaProtect hidrata a pele, restabelecendo o seu equilíbrio fisiológico e protegendo-a contra os agentes agressores. Tínhamos 10 para oferecer neste passatempo.
Em entrevista à edição de maio da revista Prevenir, a antiga bailarina faz um balanço da carreira e explica os cuidados diários que tem no dia a dia e que fazem dela uma das atrizes mais elegantes do país. "Temos de saber impor limites", desabafa.
Da roupa que veste aos sapatos que calça, passando pelas bebidas e pelos alimentos que ingere, sem esquecer o lugar onde viaja e a forma como deve apertar o cinto de segurança, são muitos os pormenores que podem fazer toda a diferença.
Sugeridas pela revista Prevenir, estas obras, recentes no mercado, reúnem conselhos e estratégias que lhe permitem fazer uma alimentação mais saudável, prevenir problemas de saúde ou até lidar com muitos dos problemas que o atormentam.
O nosso organismo não é imune a este período do ano. Saiba quais são os órgãos que ficam mais debilitados nesta época e os problemas que se agravam. As explicações de Wenqian Chen, mentora do Centro de Terapias Chinesas em Portugal.
Constituído por 85% de água, a percentagem mais elevada no corpo humano, este órgão, essencial ao funcionamento do organismo, precisa de manter a hidratação de forma constante. Veja os alimentos que deve privilegiar para o conseguir.
Este desporto combate o sedentarismo, melhora o desempenho articular e muscular e promove a saúde do aparelho cardiovascular, como confirmam vários estudos internacionais. Um deles garante que quem o pratica vive mais tempo.
A forma como conserva algumas confeções e ingredientes alimentares no frio nem sempre é a melhor. Veja o que deve fazer para proteger a sua saúde e até impressionar os inspetores da Autoridade de Segurança Alimentar e Económica, a ASAE.
A chegada da nova estação traz com ela novas frutas e novos vegetais da época, que os especialistas recomendam nesta altura. Saiba quais são os ingredientes alimentares que devem integrar a sua alimentação nos meses que antecedem o verão.
A intervenção cirúrgica estava marcada para as 11h00 num hospital dos arredores da capital e demorou cerca de 30 minutos. Saiba o que se passou no bloco operatório, como se processa a recuperação e quais os cuidados a ter no pós-operatório.
Caminhar não só é um hábito saudável. É um estilo de vida, simples e prazenteiro, que também deve incutir nos que o rodeiam. Se tiver em mente as estratégias certas e as motivações corretas, pode passear enquanto mantém a boa forma física.
Atingir um século não só não é impossível como até pode ser simples, garantem muitos especialistas. Conheça as recomendações que ajudam a concretizar este objetivo, definidas pelo cardiologista e investigador norte-americano Clyde Yancy.
A quantidade de energia que fornecem é inferior ao número de calorias necessário para os digerir, pelo que devem ser parte integrante da sua alimentação. Saiba já quais são e aumente o seu consumo regular para conseguir emagrecer.
Se gosta destes bolos e tem o hábito de os preparar em casa, descubra o que pode ser alterado nos receituários originais para conseguir que fiquem mais saudáveis. As recomendações de Patrícia Trindade, especialista em nutrição.
A solução para combater o problema, que afeta milhares de pessoas, pode passar por víveres que tenha habitualmente no seu frigorífico, ricos em vitamina C e ácido fólico, ingredientes que reduzem a inflamação associada às reações alérgicas.
Muitas investigações demonstraram uma relação direta entre poucas horas de sono e o aumento de peso e uma maior predisposição para enfartes, acidentes vasculares cerebrais e doenças neurodegenerativas. Mas há gestos preventivos que pode adotar.
"5 mudanças - Antes, durante e depois do cancro" da nutricionista Magda Roma, publicado pela editora Oficina do Livro, é uma obra que explica os cuidados a ter para prevenir, enfrentar ou sobreviver àquela que é uma das doenças mais mortíferas.
BioActivo Biloba Forte de Pharma Nord, composto por comprimidos revestidos à base de plantas naturais, aumenta ainda o fornecimento de oxigénio e de nutrientes às células do corpo. Tínhamos 10 embalagens para oferecer neste passatempo.
Anda com falta de tempo para treinar? Acabaram-se as desculpas! O plano One-Minute Workout, proposto por Guilherme Sanchez, fitness trainer, integra uma série de movimentos coordenados que não demoram mais do que um minuto a executar.
De repente, tudo muda! Veja o que deve fazer para eternizar a sensação de borboletas na barriga e para conseguir o efeito de paixão permanente no seu a dia a dia. As recomendações de Allan Percy, coaching e autor de livros especializados.
Há cada vez mais gente em Portugal a consumir os derivados desta leguminosa, na origem do tofu, também presente em bebidas vegetais, iogurtes e até no famoso molho que muitos utilizaram para dar mais sabor ao sushi. Perceba porquê!
Em entrevista à edição de abril da revista Prevenir, já nas bancas, a atriz admite o erro. "No início, não estava bem informada", confidencia a ex-modelo, que surpreendeu como DJ no programa de televisão "Lip sync Portugal – Playback total".
Anda sem fome e, por mais que tente, nada o tenta? Algumas plantas medicinais com ação aperitiva, usadas de forma isolada ou em complementaridade com outros tratamentos mais específicos, podem ajudar. Descubra já quais.
