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11 alimentos com calorias negativas para perder peso

Revista Prevenir Revista Prevenir
1 abr 2019 11:26
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  • Top 10 dos alimentos que mais emagrecem
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    Revista Saber Viver · Peso e Nutrição · 7 mai 2018 10:54

    16 alimentos (saudáveis) a ter sempre no frigorífico e na despensa

Este artigo tem mais de 6 anos
A quantidade de energia que fornecem é inferior ao número de calorias necessário para os digerir, pelo que devem ser parte integrante da sua alimentação. Saiba já quais são e aumente o seu consumo regular para conseguir emagrecer.
  • A quantidade de energia que fornecem é inferior ao número de calorias necessário para os digerir. Saiba já quais são e aumente o seu consumo regular para conseguir emagrecer
  • O feijão-verde cozido em água temperada de sal possui, por cada 100 g, cerca de 33,3 kcal. É excelente para regular o trânsito intestinal e é fonte de fibras essenciais
  • Os morangos são tonificantes, refrescantes e diuréticos. São, ainda, um ótimo estimulante do fígado. Possuem 28,5 kcal por cada 100 g
  • A endívia é uma excelente fonte de antioxidantes. Permite estimular o trato intestinal e ajuda ainda a remineralizar o corpo. Tem, por cada 100 g, 17,4 kcal (crua) e 17,9 kcal (cozida), sendo que gasta bem mais do que isso ao ser digerida
  • A melancia é refrescante e pobre em calorias e, por isso, excelente para os meses de verão, apesar de hoje em dia já poder ser saboreada em qualquer altura. Possui 43 kcal por cada 100 g
  • A beterraba crua fornece 43 kcal por cada 100 g. É um vegetal diurético que facilita a digestão. É ainda excelente em saladas ou em puré, apesar de haver quem também o use para confecionar sopas
  • O tomate é muito rico em água. Este fruto promove a digestão e é uma excelente fonte de antioxidantes. Possui habitualmente cerca de 16,4 kcal por cada 100 g
  • Os espargos são diuréticos e drenantes e ricos em vitaminas e oligoelementos. 29,7 kcal por cada 100 g é a quantidade de energia que fornecem ao organismo
  • Os bróculos são ricos em fibra e cheios de antioxidantes. Têm, também, propriedades anti-inflamatórias. 100 g de bróculos cozidos aporta 28,7 kcal
  • Com 32,1 kcal por cada 100 g, o melão é a estrela da fruta no verão, muito apreciado por ser refrescante e ter um sabor doce. Hoje, já pode ser consumido em diferentes épocas do ano
  • Muito ricos em antioxidantes, os espinafres são excelentes para combater o stresse oxidativo. Cada 100 g de espinafres, cozidos em água e sal, fornece apenas 26,8 kcal
  • O pepino faz parte do grupo de vegetais que contêm menos calorias. É, também, muito diurético e refrescante. Cada 100 g de pepino tem, apenas, 12 kcal
 
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