• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

Top 10 dos alimentos que mais emagrecem

Revista Prevenir Revista Prevenir
24 fev 2017 15:26
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 9 regras que quem quer (mesmo) perder peso deve seguir
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 17 fev 2017 11:54

    9 regras que quem quer (mesmo) perder peso deve seguir

  • 10 superalimentos que reforçam as defesas e (ainda) fazem emagrecer
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 26 nov 2018 10:41

    10 superalimentos que reforçam as defesas e (ainda) fazem emagrecer

Este artigo tem mais de 8 anos
Sonha com um ventre mais liso? Quer, finalmente, perder a inestética celulite, desinchar ou perder peso? Saiba quais são os ingredientes que mais ajudam a alcançar esses objetivos!
  • Sonha com um ventre mais liso? Quer, finalmente, perder a inestética celulite, desinchar ou perder peso? Saiba quais são os ingredientes que mais ajudam a alcançar esses objetivos!
  • As algas são as campeãs neste ranking. Têm poucas calorias, são muito saciantes e facilitam o trânsito intestinal. A alga ágar-ágar, a mais conhecida, é usada para a confeção de gelatina. Também pode ser consumida em saladas e em sopas. Há também a wakame, a kombu seca e a nori, usada no revestimento do arroz na cozinha japonesa
  • A maçã é uma das frutas que integram esta lista. Rica em pectina, fibra que promove a eliminação de resíduos de alimentos e estimula a atividade do tracto digestivo, também age como um supressor do apetite sendo muito baixa em calorias (54 kcal por 100 g). Uma maçã de tamanho médio com pele contém entre 3 a 4 g de fibras alimentares. Para otimizar a ação das fibras, deve ser preferencialmente consumida com pele e crua
  • O alho-francês contém polisacarídeos que combatem a retenção de líquidos. É, também, rico em potássio e pobre em sódio, o que favorece a secreção e a eliminação da urina. Cozinhe de preferência a parte verde, que é rica em fibra e menos doce do que a parte branca
  • O pimento permite eliminar uma parte dos açúcares e gorduras antes de serem assimilados pelo organismo. Este vegetal contém vestígios de capsaicina e capsinoides, substâncias de sabor picante capazes de estimular as secreções digestivas. Muito baixo em calorias (21 kcal por 100 g) tem ainda propriedades diuréticas
  • Estudos científicos recentes têm demonstrado que a canela ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue, impedindo o armazenamento de gordura no corpo. Como esta especiaria confere paladar aos alimentos, permite que se lhes adicione menos açúcar e gordura
  • A cebola combate a celulite, eliminando líquidos e tóxinas. A sua ação diurética deve-se às suas quantidades polisacarídeos. Também regula a absorção de açúcar e ativa a eliminação da gordura. Deve consumir-se preferencialmente cozida, pois torna-se mais digerível
  • Um dos melhores aliados contra a celulite é o chá verde. Rico em antioxidantes que preservam o tónus celular e impedem a formação de celulite, também promove a purificação do organismo e a eliminação de lípidos acumulados nas células de gordura. Além disso, limita também a absorção de gorduras e carboidratos
  • A cereja facilita a eliminação da urina e melhora a função digestiva. Como é bastante calórica (68 kcal por 100 g) não se deve exagerar no seu consumo. Pode, também, beber-se o chá dos seus caules, uma vez que estes também possuem uma ação diurética devido às quantidades de flavonoides e sais de potássio que integram
  • O ananás é rico em bromelina, uma enzima que acelera a absorção de proteínas dos alimentos, presentes na carne, no peixe, nos ovos, nos produtos lácteos e nas proteínas vegetais, pelo organismo. Deve comer-se fresco porque a bromelina é destruída pelo calor quando se confecionam os alimentos. Contém, também, fibras alimentares insolúveis que promovem a eliminação intestinal
  • Preparado a partir do leite de soja coalhado, o tofu tem um forte poder saciante devido à sua riqueza em proteínas vegetais (11 g por cada 100 g). Em contrapartida, é pobre em gordura, apesar de rico em ácidos gordos insaturados, em gorduras boas e em ómega-3
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 9 regras que quem quer (mesmo) perder peso deve seguir
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 17 fev 2017 11:54

    9 regras que quem quer (mesmo) perder peso deve seguir

  • 10 superalimentos que reforçam as defesas e (ainda) fazem emagrecer
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 26 nov 2018 10:41

    10 superalimentos que reforçam as defesas e (ainda) fazem emagrecer

Em destaque

  • "Este reconhecimento é para as minhas equipas". Vítor Matos torna-se o chef português com mais estrelas Michelin
    SAPO Lifestyle · Chefes e Restaurantes · 26 fev 2025 08:54

    "Este reconhecimento é para as minhas equipas". Vítor Matos torna-se o chef português com mais estrelas Michelin

    por Daniela Costa
  • "Acreditei em mim mais do que qualquer outra pessoa". A reação de Marlene Vieira à sua primeira estrela Michelin
    SAPO Lifestyle · Chefes e Restaurantes · 26 fev 2025 08:29

    "Acreditei em mim mais do que qualquer outra pessoa". A reação de Marlene Vieira à sua primeira estrela Michelin

    por Daniela Costa
  • Guia Michelin português sem três estrelas mas com a consagração de Marlene Vieira
    J.M.A · Chefes e Restaurantes · 25 fev 2025 21:18

    Guia Michelin português sem três estrelas mas com a consagração de Marlene Vieira

    por Daniela Costa Jorge Andrade
  • "O meu pai foi o representante máximo de Portugal no Brasil toda a vida"
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 26 fev 2025 09:02

    "O meu pai foi o representante máximo de Portugal no Brasil toda a vida"

Últimas

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 26 fev 2025 21:00

    Estes são os desportos mais amigos do coração

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 26 fev 2025 20:01

    Estiloso. Ruben Rua brilha em Semana da Moda de Milão

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 26 fev 2025 20:00

    Porque é que os dentes escurecem? Médica dentista deixa 5 dicas para o evitar

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 26 fev 2025 19:59

    Recebe Lamborghini de Shakira e vende-o por não ter dinheiro para manter

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 26 fev 2025 19:55

    Adeus, loiro! Raquel Strada arriscou e mudou de visual

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 26 fev 2025 19:39

    Fernanda Serrano assinala aniversário. "Homem correto, generoso, gentil"

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •