Correr está na moda. Há pessoas que correm para fazerem algum exercício, outros que correm porque não gostam de fazer exercício. Mas correr ao ar livre até se faz bem, combate o sedentarismo e, dentro dos muitos outros tipos que existem, aparecem os que gostam realmente de correr, participam em prov
A posição alongada do músculo normalmente é mais eficiente, tanto para produzir micro-lesões quanto para trazer ganhos de força e massa muscular. Dessa forma, parece ser interessante uma boa ativação muscular em trabalhos com boa amplitude para se obterem melhores resultados.
Na verdade quando alguém utiliza a denominação “gémeos”, refere-se à zona da barriga das pernas ou, mais concretamente, à parte inferior da perna imediatamente abaixo do joelho.
As motivações dividem-se em duas categorias: emocionais e físicas. Na hora de iniciar a prática de exercício físico, há que ter em conta as mais variadas razões e cada indivíduo deve ser movido pelos seus próprios motivos.
Começa a primavera e com ela a ideia de que devemos ir mais ao ginásio para fazer desaparecer a celulite que se instalou no nosso corpo e que ficou sem pedir autorização.
Uma boa mobilidade do sistema musculoesquelético auxilia na digestão, absorção e eliminação de nutrientes e o exercício físico torna-se um estímulo fulcral ao movimento e vitalidade.
A flexibilidade e a força muscular são parâmetros da aptidão física que estão relacionados com a saúde e a qualidade de vida, devendo ser bastante treinados, segundo o American College of Sports Medicine.
Todos nós já ouvimos este termo “epicondilite”, ou até mesmo o seu similar “cotovelo do tenista” (tennis elbow). Mas o que é? E quais as principais causas?
A sopa é uma excelente opção para quem quer emagrecer, pois é nutritiva, leve e tem poucas calorias, sendo importante o seu consumo no início das refeições para diminuir o apetite, fazendo com que se coma menos no prato principal.
Perder peso nem sempre é uma tarefa fácil mas ao fazer pequenas alterações no seu estilo de vida e dieta alimentar poderá a começar a ver resultados. Veja as dicas da nossa infografia e comece a perder peso.
A Fisioterapia é das ciências mais recentes na área da saúde, mas é também uma das ciências com maior desenvolvimento e onde se gera, a cada dia, mais e melhor conhecimento.
Nos ginásios é bastante frequente encontrar utilizadores que procuram uma combinação de exercícios para trabalhar zonas específicas do corpo. Esta tendência levou a uma especialização e conceito de treino muito analítico, que procura isolar os músculos de forma a trabalhar independentemente cada por
Os alimentos, além de proverem nutrientes, água e energia, também podem afetar o vulgarmente chamado “relógio biológico”, uma estrutura naturalmente existente nos seres vivos, capaz de regular os horários de todos os acontecimentos corpóreos, possibilitando uma previsão do momento em que estes irão
