Muitas vezes as férias significam quebrar a rotina diária, incluindo a rotina de treino, o que provoca um decréscimo da capacidade cardiovascular, perda de massa muscular e, resultado dos excessos que se cometem nesta altura, ganho de massa gorda.
Se o seu treino está monótono e precisa de uma motivação extra para melhorar o seu desempenho físico atual, experimente o Animal Moves Workout, o treino inspirado em movimentos de animais que vai desafiar o corpo ao limite e ajudar a atingir a melhor forma física de sempre, de uma maneira divertida
Todos sabemos a importância do treino cardiovascular, pela sua relação direta com indicadores de saúde e performance, mas muitas vezes “esquivamo-nos” desse treino por ser mais enfadonho.
Sabemos que o tempo quente convida a colocar as pernas de fora e, por isso, seleccionámos cinco exercícios que não dependem de equipamentos ou acessórios e que o vão ajudar a ter pernas fortes e definidas este verão.
Antes, durante e após o treino a hidratação é muito importante. Mas tão importante quanto a hidratação é perceber se está a fazê-lo da forma certa e nas quantidades adequadas.
Mais do que frequentar o ginásio, é importante conhecer os diversos tipos de aulas que tem à sua disposição e quais as modalidades mais adequadas para o seu caso em específico.
Existem muitos exercícios em suspensão que visam o corpo todo, mas sendo o abdominal uma região que move alguns interesses específicos, deixo de seguida cinco exercícios que têm como foco principal, a parede abdominal.
O treino outdoor é um tipo de treino realizado ao ar livre no qual é usado, não exclusivamente, o peso corporal como resistência muscular. É um excelente complemento ao treino de força realizado no ginásio pela sua componente cardiovascular.
Antes de iniciarmos a prática do exercício físico, existe um momento crucial e decisivo para iniciarmos os nossos treinos em segurança e para obter os resultados pretendidos. A qualquer pessoa que se inscreva num ginásio, é-lhe sugerido que faça uma avaliação física com um profissional. No entanto a
Se treina no ginásio já deve ter visto ou mesmo feito exercícios com cargas muito elevadas e amplitudes de movimento reduzidas, pois a carga é tal que não se consegue trabalhar com uma boa amplitude de movimento e, em muitos casos, até a técnica acaba por ser comprometida.
No ginásio podemos fazer um trabalho bastante completo na melhoria da prática do surf. Neste artigo vamos focar-nos naqueles que são os exercícios de fitness diretamente ligados com a técnica da modalidade.
Se é adepto da corrida e pretende aumentar a intensidade dos seus treinos é importante ter em conta o piso onde os faz. Neste este artigo vamos explicar as vantagens, desvantagens e cuidados que deve ter ao praticar corrida em plano ou em rampas.
Neste artigo vamos esclarecer o fato da população masculina, assim como feminina, criar algum estereótipo em relação a determinados exercícios de fitness, considerando-os apenas para serem praticados por mulheres ou por homens.
Raramente num ginásio se observa o cuidado na velocidade de execução do exercício físico, sendo o focus da maioria dos praticantes a carga e não a técnica.
Quer perder os quilinhos que ganhou depois dos excessos cometidos durante o mês de dezembro? Neste artigo vamos ajudá-lo a perceber quais os exercícios ideais para queimar as calorias ingeridas.
