O rigor, o método, o espírito de equipa e a disciplina horária herdou-os do tempo em que foi atleta de alta competição e que lhe permitem ainda hoje uma maior capacidade de trabalho e de resiliência em cada desafio. Da prática de natação, Diana Chaves preserva ainda hábitos de vida saudáveis que partilhou em entrevista à Prevenir e que estão à vista através da forma física que exibe.

Invejável, como pode ver na produção fotográfica que a atriz e apresentadora de televisão fez para a capa da publicação. Uma das razões prende-se com a alimentação. «Eu não bebo álcool, não fumo, nunca bebi refrigerantes e só muito raramente como sobremesas doces, porque também não fui habituada a comê-las em pequena», confidencia.

Tem uma ligação muito forte com a sua família. Além dela, quais os outros pilares essenciais para se sentir sempre equilibrada?

A família é muito importante, mas a saúde também, assim como a realização pessoal e a estabilidade emocional. Se estiver equilibrada emocionalmente, tudo o resto corre bem.

Sou uma pessoa positiva, vejo sempre o copo meio cheio, vejo sempre o lado bom. Só que há coisas que, inevitavelmente, correm mal, mas isso só nos torna mais fortes e faz-nos dar ainda mais valor ao que nos acontece de bom.

Cresceu numa família de atletas e fez natação de alta competição. Em que medida é que o desporto é importante?

O desporto é das coisas mais importantes para a saúde, não só a nível físico, mas também mental. É a forma mais saudável de manter as crianças ocupadas, além de ser essencial na formação do carácter.

Por isso, é importante incutir-lhes o gosto pelo desporto, em vez de metê-las a praticá-lo apenas quando precisam, porque estão a ficar obesas. E devemos deixá-las experimentar os desportos que quiserem, em vez de as influenciar, como sucede, por exemplo, com o futebol, só porque mais tarde vai dar dinheiro.

O que ficou da disciplina do desporto que ainda aplica no dia a dia?

O rigor, o método, o espírito de equipa. Saber lidar com o fracasso e com a vitória porque, muitas vezes, no desporto, os nossos maiores adversários são os nossos melhores amigos e não deixamos de competir por isso, mas fazemo-lo de uma forma saudável e até ficamos felizes com a vitória dos outros. A disciplina horária também.

Os atletas são mais organizados e acabam por fazer várias coisas sem reclamarem tanto. Não digo que não seja chato quando, nas telenovelas, há gravações de 12 horas mas, quando era atleta, às 6h30 tinha de estar a treinar dentro de água e fazer tudo o resto. O desporto faz-nos encarar as coisas de outra perspetiva.

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O desporto ainda continua a fazer parte do seu quotidiano?

Depois de ter crescido a praticar um desporto de alta competição, o espírito de atleta continua. E a minha postura perante a vida dificilmente será outra! Vou, muitas vezes, correr ou andar de bicicleta para o paredão com o César [Peixoto, o marido, ex-jogador de futebol, também ele desportista] e com a Pilar [filha].

Apesar de agora não treinar com nenhum personal trainer, sempre que posso, faço abdominais, flexões ou agachamentos em casa. Mas mesmo nos dias em que não pratique nada, correr atrás da Pilar ou andar com ela ao colo a subir e a descer escadas é, por si só, um treino… [risos]

Diz que adora comer, mas sempre a conhecemos em forma. Tem cuidados a nível da alimentação?

Adoro comer, é verdade. Mas adoro comer coisas saudáveis. Adoro alface, legumes, fruta... Gosto de alimentos frescos. No fundo, a minha alimentação saudável é uma consequência do que me ensinaram em casa e que também advém do desporto, o que acaba por se tornar um hábito.

Eu não bebo álcool, não fumo, nunca bebi refrigerantes e só muito raramente como sobremesas doces, porque também não fui habituada a comê-las em pequena.

Qual a refeição do dia que não dispensa?

O pequeno-almoço. Adoro tomar um grande pequeno-almoço, com fruta, como melancia, laranja, papaia, manga ou morangos, com ovos mexidos, queijo fresco, café com leite e torradas com mel ou com a manteiga de amendoim da Eat Fit, que é biológica e rica em proteína.

Até acordo mais cedo para ter tempo de tomar um pequeno-almoço destes. E só não o faço se tiver de sair de casa a correr.

Adora praia e sol. Tem cuidados redobrados com a exposição solar?

Tenho. Até porque a minha pele é muito sensível, é atópica. Uso sempre protetor com fator de protecção SFP 50 no rosto e no corpo.

Que outros cuidados tem com a pele do rosto?

Sou incapaz de me deitar sem tirar a maquilhagem. Uso o desmaquilhante da Barral que é muito bom, assim como os cremes da marca. Mesmo que não esteja maquilhada, limpo sempre o rosto, hidrato a pele e utilizo um esfoliante.

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4 hábitos saudáveis de que Diana Chaves não abdica

Aos 35 anos, pesa 54 quilos e mede 1,68 metros. Estas são alguns dos comportamentos saudáveis da atriz e apresentadora de televisão:

1. Desporto na rua

«Prefiro fazer exercício ao ar livre. Temos um país com um tempo espetacular, mesmo no inverno. Se tenho essa oportunidade, é de aproveitar», confessa Diana Chaves.

2. Bebidas naturais

«Não bebo nem nunca tive o hábito de beber refrigerantes. Prefiro água e sumos naturais», admite a atriz.

3. Proteção solar

Além do protetor solar, «uso sempre chapéu», diz. «Assim, protejo o cabelo e também a zona do rosto dos raios solares», confidencia a apresentadora de televisão.

4. Cuidados com a saúde

«Faço regularmente análises, porque, hoje em dia, com o flagelo do cancro, todos sabemos que devemos prevenir ou, pelo menos, ir vendo se está tudo bem com a nossa saúde, estar atento às alterações que o nosso corpo possa ter. As pessoas têm medo de ir ao médico, mas devem é ter medo que ele não as veja a tempo de prevenir algo grave», adverte.

Texto: Catarina Caldeira Baguinho com Carlos Ramos (fotografia)