Não há nenhuma evidência científica que comprove a necessidade de um intervalo de três horas entre o horário de tomar banho e a realização prévia de uma refeição.

Origem do mito

Este é um mito muito comum que provavelmente se baseia em uma interpretação já antiga de como a digestão funciona. A ideia por trás disso seria que, ao tomar banho, o corpo desviaria o fluxo sanguíneo do sistema digestivo para a pele, prejudicando a digestão. No entanto, o corpo humano é perfeitamente capaz de gerir essas situações simultaneamente.

O que realmente acontece?

Após uma refeição, o fluxo sanguíneo para o período da digestão aumenta para auxiliar na absorção dos nutrientes. Quando uma pessoa toma banho, especialmente em água quente, pode haver uma ligeira dilatação dos vasos sanguíneos na pele, mas isso não é alegadamente suficiente para comprometer significativamente o processo digestivo. O corpo tem habitualmente mecanismos regulatórios eficientes para garantir que todas as funções vitais recebam o suprimento sanguíneo necessário.

Conforto pessoal

A única consideração seria o seu conforto pessoal. Algumas pessoas podem sentir um leve desconforto ou sensação de peso se tomarem um banho muito quente logo após uma refeição pesada, mas isso varia de pessoa para pessoa e não há evidência científica que nos diga que isso representa um risco à saúde.

Em resumo, tomar banho tranquilamente antes ou depois de comer é uma opção pessoal. Os intervalos de tempo específicos serão da responsabilidade pessoal.

Um artigo da Professora Doutora Antonieta Dias, médica especialista em Medicina Geral e Familiar no Hospital Lusíadas Porto.